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[가정/생활] 이만 잘 닦아도 비만ㆍ치매 막는다
가바야 시게루 | 도어북 | 2014-09-27 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 이만 잘 닦아도 비만ㆍ치매 막는다
가바야 시게루 | 도어북 | 2014-09-27 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
치아와 전신건강에 관한 충격적인 이야기
치주질환 있으면 당뇨병 진행 막기 어렵다 / 칫솔질 횟수 적으면 암 발생 가능성 높다 치주질환이 심근경색 확률 30% 높인다 / 치주병균이 혈관 수명을 단축한다 내장비만이 치주질환 부른다 / 치주질환 있는 임산부 조산과 저체중아 출산 7배 어금니 없는 사람은 영양부족 3배 높다 / 사춘기에서 폐경기까지, 여자라서 더 위험한 치주질환 하루를 미루면 1년을 잃고, 1년을 미루면 10년을 잃는다. 치과 무섭기는 애나 어른이나 마찬가지. 하지만 구강 건강은 당신 하기에 달렸다. 충치 및 잇몸질환은 완벽한 예방이 가능한 유일한 질병이기 때문이다. 더 늦기 전에, 바로 오늘 당신의 평생 건강을 지켜줄 뜻밖의 치과상식을 만나라! 치아건강이 휘청 하면 전신건강은 와르르~!! 치아 및 구강 건강은 그 자체 질병은 물론, 전신의 건강과도 직접적인 관련을 맺고 있다. 치아와 구강 건강이 전신질환과 관련을 맺고 있는 면면을 살펴보면 실로 놀랍다. 치주질환은 심근경색 확률을 30%나 높이고, 당뇨병의 진행을 빠르게 하며, 혈관의 수명을 단축한다. 또한 내장비만과도 불가분의 관계를 맺고 있다. 칫솔질 횟수와 암 발생 가능성과의 관계는 수많은 연구를 통해 입증되었다. 특히 여성은 호르몬 때문에 치주질환에 취약해서 각별한 주의가 필요하다. 최근에는 치주질환이 있는 임산부는 조산과 저체중아 출산이 7배까지 높아진다는 연구 결과들이 연이어 나오고 있어 충격을 주고 있다. 나이를 먹으면 이가 빠지는 게 당연하다고? 이가 빠지는 것은 노화현상이 아니다. 최신 과학은 나이가 들어도 자신의 이를 고스란히 지킬 수 있다고 말한다. 이는 단순히 음식물을 씹는 데 편하다거나 미관상의 문제가 아니다. 치주질환은 당뇨병이나 암, 심근경색의 위험을 높일 뿐만 아니라, 치매나 전신불수와도 관계가 있다는 사실이 밝혀졌다. 가능한 한 자신의 치아를 보존하는 것이 건강을 지키는 지름길이다. 치아는 눈에 보이는 유일한 장기이며 구강질환은 감기 다음으로 흔하지만 예방이 가능한 질병이다. 충치와 치주질환을 못 막으면 전신의 질병 도미노가 쓰러질 수 있다는 것을 이 책은 분명하게 보여준다. 자동차를 오래 타기 위해서는 차의 오일을 교환해 주거나 정기적으로 점검을 해야 한다. 교환해 주어야 하는 부품을 내버려두면 고장이 날 뿐만 아니라 큰 사고로 연결될 수도 있다. 적절한 관리가 이루어지지 않으면 아무리 좋은 차라도 오래 탈 수 없다. 하물며 치아는 말할 것도 없다. 자동차야 돈만 있으면 새 차를 살 수도 있지만, 잃어버린 치아는 아무리 돈이 많아도 되돌릴 수 없다. 쉽게 눈에 띄지 않는다고 해서, 당장 통증이 없다고 해서 관리하지 않고 내버려두면 어떤 위험이 닥칠지 모른다. 건강할 때, 문제가 커지기 전에 반드시 관리해야 하는 것이 구강건강이다. 기획자의 글 3년간 벼르던 책을 이제야 선보입니다. ‘생물학적 전신치의학’의 개념을 처음 접하게 된 3년 전부터 지금까지 이 기획에 대한 믿음이 한 번도 흔들리지 않았으니, 우리 독자들 책장에 꼭 한 권은 필요한 책이라고 자화자찬 하는 중입니다. 애초에는 국내 저자를 모시고 이 책을 만들고 싶었습니다. 하지만 그게 쉽지 않았습니다. 저와 뜻을 같이하는 치과의사가 너무 바빠서 원고를 쓸 겨를이 없었거든요. 그러다 일본의 한 서점에서 이 책을 발견하고 반가운 마음에 가져왔습니다. 그런데 이번에는 국내 실정과 다른 내용들 때문에 고민에 빠졌습니다. 그런데 운명처럼(!) 충치예방연구회를 알게 되었고, 그 인연으로 한양여대 치위생과 황윤숙 교수님을 만나게 되었습니다. 뜻이 있는 곳에 길이 있다고, 황윤숙 교수님은 국내 치과위생사들의 대모라 할 만한 분으로, 우리나라는 물론, 일본의 치과의료에도 밝은 분이었습니다. 예방치의학에도에도 남다른 소신을 갖고 있어서 왜 진작 이 분을 만나지 못했을까 아쉬울 정도였습니다. 황 교수님은 마치 자신의 책을 쓰듯 한 장 한 장 정성스럽게 번역하고 검수, 보완하여 이 원고를 완성해 주셨습니다. 치아 건강을 잃어 본 사람은 왜 건강한 치아를 ‘오복의 하나’라고 하는지 압니다. 내 치아를 진심으로 아껴주는 치과를 다니는 것이 얼마나 소중한 일인지 온몸으로 느낍니다. 때늦은 후회로는 되살릴 수 없는 것이 치아입니다. 첫 번째 소화기관으로서의 치아와 구강 건강, 먹고 말하는 즐거움을 위한 치아 건강, 무엇보다 암, 치매, 비만, 당뇨병, 심혈관질환 등 전신질환을 예방하는 차원에서의 예방치의학에 관심을 가져주시기 바랍니다. |
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[가정/생활] 일과 요가 이야기
박진하 | 여래 | 2012-05-07 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 일과 요가 이야기
박진하 | 여래 | 2012-05-07 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
직장을 다니다가 요가에 입문하여 현재는 요가명상교육센터를 설립하고 전문 프로그램을 진행하고 있는 저자가 요가의 수련법에 대해서 자세히 써 놓은 책이다. 1부에서는 직장 생활과 요가의 관계를 설명하고 있으며, 2부에서는 요가 아사나 체위의 효과, 수련 방법과 구체적인 체위를 제시한다. 3부에서는 요가와 호흡 수련의 관계와 호흡 수련법에 대해서 말하고, 4부에서의 저자의 50일 단식 수행 경험을 바탕으로 단식에 대한 지식을 전해준다. 5부에서는 요가와 명상의 관계와 방법을, 마지막으로는 가장 높은 요가의 경지인 카르마 요가를 다루고 있다.
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[가정/생활] 잘 먹어야 잘 산다
박은서 | 키메이커 | 2016-05-05 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 잘 먹어야 잘 산다
박은서 | 키메이커 | 2016-05-05 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
현대화 세계화에 따른 대기의 오염, 음식공해, 화학물질, 스트레스 등으로 우리의 면역력은 충분히 불안하고 교란되어 가고 있다. 플루나 메르스 같은 알 수 없는 신종 병원균이 들어와도 저항하지 못한 채, 우리 몸은 끊임없이 위협을 받고 있다.
현실은 소리없이 건강이란 단어와 멀어져만 간다. 급박히 변해가고 복잡해져가는 일상과 건강을 병행하기엔 현실적인 벽이 너무 높기 때문이다.
이 책은 건강한 식습관, 생활습관을 위한 포인트있는 행동양식을 제시하며, 삶의 윤택함에 용기를 북돋는 계기가 될 것이다.
음식물은 영양학적 뿐 아니라, 여러 가지 맛과 성질을 가지고 있기 때문에 여러 장기에 생긴 질병을 치료하는 작용을 하는 것이다. 우리나라 오래된 의서 〈동의보감〉에서도 식약동원이라고 하여 음식물의 다양한 성미와 작용에 따라 각 장부에 작용하여 식이요법(食餌療法)으로 치료효과를 찾아왔다. 따라서, 글빚는 한의사가 쓴 이 책은 잘 먹고 잘 사는 방법에 대한 충분한 오딧세이가 될 것이다.
최근, 성인6명 중 1명은 약물오남용을 하고 있다고 보고되고 있다. 특히, 약물에 대한 의존은 신체보다 정신적 요인이 크게 작용하는 것으로 나타났다.
약물과 음식의 선택과 사용방법에 대한 무분별한 정보가 약물오남용으로 이어지지 않도록 약물사용을 위한 질높은 정보 제공이 시급한 실정이다. 따라서, 체계적이고 지속적인 모니터링이 필요하고, 약물오남용과 관련이 있는 개인의 습관, 특성, 사회 및 환경의 영향을 인지해야 한다. 이 책은 또한, 약물과 음식의 오남용 예방 및 치료를 위한 충분한 지침서이다.
여성한의사의 섬세한 설명과 따스한 필체로 분명 건강을 지켜내는 지혜를 더해갈 수 있으리라 자신한다.
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[가정/생활] 최고를 넘어 완벽으로
황용필 저 | 대한미디어 | 2016-04-20 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 최고를 넘어 완벽으로
황용필 저 | 대한미디어 | 2016-04-20 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
관중석에 앉아 비평이나 늘어놓는 사람은 중요하지 않다. 진짜 중요한 사람은 경기장에 서 있는 투사다. 설령 실패한다 하더라도 담대하게 맞서다 쓰러지는 것이다.
항상 이기는 게임은 없다. 지면서 이기고 이기면서 성장하는 것이다. 그래서 프로는 자기에게 핑계대지 않는다. 그래서 스타는 자신에게 변명하지 않는다. 다만 스스로 만족할 때까지 삶을 리드하는 사람이다!
저자는 스포츠가 모든 스포츠인들의 응원가이자 영혼의 서포터가 되었으면 하는 바람에서, 스포츠 분야에서 일하면서 보고, 듣고. 체험한 내용들을 중심으로 ‘스포츠가 창출하는 삶의 가치’를 새롭게 정리하였다. 이 책이 모든 스포츠 현장과 스포츠인들에게 작으나마 용기가 될 수 있기를 바란다.
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[가정/생활] 키워드로 읽는 타로
연우 | 도서출판 글품 | 2017-01-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 키워드로 읽는 타로
연우 | 도서출판 글품 | 2017-01-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
인간은 언제나 양자 선택에서 혹은 무수한 선택지 안에서 고민을 합니다. 인간은 자유로운 존재이기에 늘 고민이라는 불치병을 앓고 사는 것이죠.
이때에 타로 카드는 “만약 당신이 그 선택을 하신다면, 당신은...” 이렇게 답해줍니다. 여러 점성술이 있고, 리드하는 사람들의 생각은 다양합니다만,
지금까지 많은 사람들과 타로를 보면서 마음 속 모태는 딱 한가지입니다.
“타로 카드는 정해진 우리 삶에 답을 주는 것이 아닌, 타로를 뽑는 당사자의 내면을 바라보기 위한 좋은 도구다.” 라는 것입니다.
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[가정/생활] 평생 바른 몸 만드는 자세 혁명
이동엽 | 동아일보사 | 2015-03-09 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 평생 바른 몸 만드는 자세 혁명
이동엽 | 동아일보사 | 2015-03-09 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
“자세가 바르면 인생이 달라진다”
성장기 우리 아이 몸이 자라기도 전에 굽었다. 집중력이 떨어져 성적이 말이 아니다. 업무 효율이 갈수록 떨어진다. 사소한 집안 일에도 여기저기 몸이 불편하다. 아직 이럴 때가 아닌데 몸이 천근만근이다. 실제 나이보다 몸이 10년은 더 늙은 것 같다... 이 모든 문제가 자세 때문이라니! 나이 들어도 청년의 몸 부럽지 않은 건강한 몸, 균형잡힌 몸매, 집중력과 자신감까지 평생건강, 바른 자세에서 시작된다 내 몸 무너뜨리는 생활습관, 잘못된 자세 진단부터 관련 질환, 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 법, 불균형한 체형을 바로잡는 스트레칭 요령까지 온가족이 함께 보며 실천하도록 가이드해주는 평생 건강 지침서. [내용 소개] 바른 자세는 척추건강만이 아닌 우리 삶 전체에 큰 영향을 미친다 키도 쑥쑥 자라고 공부도 잘하는 아이로 키우려면 자세부터 바로잡아야 한다. 바른 자세가 집중력과 업무효율을 향상시켜 성공적인 삶을 꿈꿀 수 있다. 퇴행성 척추질환 걱정 없이 활력 넘치는 인생 후반기 누리려면 척추를 바로 세워야 한다. 이 책은 척추·관절 전문병원 참포도나무병원 이동엽 원장이 현대인의 질환 대부분이 자세가 틀어져 몸의 균형이 깨지는 데서 기인함를 깨닫고 바른 자세야말로 척추건강뿐 아니라 현대인의 욕망(키 성장, 멋진 몸매, 사회적 성공, 평생건강 등)을 충족시키기 위해서도 매우 중요하다는 사실을 알리기 위해 만들어졌다. 무엇보다 이 책은 현실적인 사례를 들어 진단하고 교정(처방)하는 과정 등을 남녀노소 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 간명한 설명과 상세한 사진으로 가이드해주고 있다. 우리가 일상에서 자주 취하는 자세를 잘 들여다보면 우리 몸이 얼마나 위태로운 지경에 처해있는지 알 수 있다. 척추를 바로 세우지 않는 자세, 구부정하고 기우뚱한 자세는 척추를 병들게도 하지만 성장기 아이들의 키 성장도 방해하고 몸매의 균형도 깨뜨리며 집중력을 저하시켜 학습능률과 업무효율도 떨어뜨린다. 또 나쁜 자세가 습관화된 몸은 일찍 구부정해지면서 각종 척추질환을 일으키는 등 노화를 앞당기는 요인이 되기도 한다. 이 책은 척추건강을 위해서만 강조돼 온 바른 자세가 보다 궁극적으로는 우리 삶을 성공으로 이끄는 기반이 된다는 사실에 주안점을 두고 있다. 바른 자세는 척추건강을 지키는 길이기도 하지만 멋진 몸매를 만들고 집중력을 높여 사회적으로도 성공하는 삶을 가능케 한다는 사실을 의학적 근거를 바탕으로 설득력 있게 다루고 있다. 현대인이 고민하는 체형 및 증상을 바탕으로 바른 자세의 중요성을 알린다 구부정한 등, 똥배, 처진 엉덩이, 만성피로, 집중력 저하 등 현대인들이 흔히 겪는 체형 고민과 증상 별로 자세와의 연관성, 자세교정을 통한 해결방안 등을 제시한다. 이를 통해 막연한 건강상식에 지나지 않을 수도 있는 바른 자세를 실제 내 몸, 내 생활의 문제로 받아들일 수 있도록 구성했다. 성장기부터 노년기에 이르기까지 바른 자세의 중요성을 깨닫는 계기가 된다 바른 자세라고 하면 척추건강을 위해서만 중요한 것으로 생각해 온 것이 지금까지의 상식이었다. 그러나 바른 자세는 각종 척추질환에 시달리기 쉬운 중장년기와 노년기는 물론 척추가 성장하면서 골격을 형성하는 시기와 왕성한 사회생활을 해야 할 시기에 더욱 큰 영향을 미친다는 사실을 강조함으로써 평생에 걸쳐 실천해야 할 생활습관임을 깨닫도록 하고 있다. 바른 자세에 대한 모든 이론과 실천지침을 담고 있다 바른 자세가 척추건강과 성장, 몸매관리, 집중력 등에 미치는 영향력을 의학적 근거를 바탕으로 기술한 이론편과 실제 생활 속에서 바른 자세를 취하는 요령, 체형교정 방법 등을 사진자료로 보여주는 실천편으로 구성했다. 따라서 바른 자세의 중요성을 깨닫는 데서 나아가 나쁜 자세를 바른 자세로 바로잡고 이미 균형이 깨져버린 체형까지 교정할 수 있도록 유도한다. [이 책의 특징] ┃ 누구나 공감하는 불편한 몸, 자세 문제를 콕 집어 말한다 척추에 대한 어렵고 딱딱한 이론 대신 독자들이 쉽게 공감할 수 있는 체형과 자세, 생활습관 등을 다룸으로써 ‘바로 내 이야기’라는 생각으로 읽을 수 있다. 따라서 책을 읽는 동안 누구나 자신의 체형과 평소의 자세를 돌아보고 습관을 고치려는 의지를 갖도록 만든다. ┃ 좋은 자세와 나쁜 자세를 비교하며 자세 교정법 등을 한눈에 보고 이해할 수 있다 나쁜 자세와 좋은 자세의 예, 체형교정 및 통증 해소를 위한 스트레칭 요령 등을 직접 보여주는 상세한 사진자료를 풍부하게 게재했다. 특히 자세는 하루 일과를 기준으로, 스트레칭은 증상을 기준으로 구분함으로써 누구나 자신에게 적합한 자료를 찾아 활용할 수 있도록 배려했다. ┃ 척추의 건강상태를 가늠할 수 있는 자가진단 요령을 알려준다 병원을 찾지 않고도 자신의 체형과 증상을 간단하게 진단하는 방법을 알려줌으로써 척추건강의 척도로 삼을 수 있도록 하고 있다. 이 자가진단 요령만 잘 익혀두어도 체형의 변화와 통증의 원인을 빨리 파악해 척추가 더 이상 망가지지 않도록 예방하는 효과를 얻을 수 있다. |
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[가정/생활] 프로야구도 알려주지 않은 사회인 야구
전준형 | 피시스북 | 2015-02-09 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 프로야구도 알려주지 않은 사회인 야구
전준형 | 피시스북 | 2015-02-09 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
사회인 야구에 통하는 기술은 따로 있다.
프로야구와 사회인 야구는 무엇이 같고 무엇이 다른가! 사회인 야구와 프로야구의 같은 점과 다른 점을 알아보고 사회인 야구에 최적화된 맞춤형 기술 구사법을 제시한 책. 사회인 야구에서는 유격수보다 포수가 더 중요한 포지션이고, 양 팀 점수를 합해 10점 이상을 넘기는 경우가 허다하며, 야구장을 시간 단위로 빌려 쓰기 때문에 9이닝을 다 채우지도 못하고 경기가 종료되는 경우가 많다. 그뿐인가? 사용하는 도구에도 차이가 난다. 사회인 야구에서 흔히 쓰는 알루미늄 배트는 나무 배트와 다르며 야구 기술을 좌지우지할 만큼 어마어마한 차이가 있다. 이 밖에도 많은 차이가 있음에도 우리는 마치 프로야구를 하듯 사회인 야구를 한다. 오랜 기간 선수로 활동하며 동시에 많은 사회인 야구인들을 지도해온 저자는 이런 사회인 야구와 프로야구의 차이점을 분명히 알고 시합에 임하는 것이 매우 중요하다고 지적한다. 아울러 저자는 사회인 야구를 배우고자 하는 열정을 채워줄 가장 쉽고 효과적인 기술 구사법을 알려준다. 기존에 있는 야구를 가르쳐주는 책이나 영상들은 설명이 모두 선수 기준에 맞춰져 있어 사회인 야구인에게 그다지 도움이 되지 못하고 있다. 그러다 보니 천편일률적인 폼 설명에만 그치고 실질적인 야구 실력을 높이는 방법은 가르쳐주지 않는다. 분명 야구를 하는 개개인의 체형과 스타일이 다른데 전부 통일된 한 가지 폼으로만 가르치거나 타석이나 마운드에 섰을 때 염두에 두어야 할 사항들은 배제한 채, 자세와 기본 동작 같은 껍데기뿐인 설명에 그치고 있는 것이다. 저자는 사회인 야구를 하는 이유는 야구를 즐기기 위함이 그 첫째고, 둘째는 시합에서 이기는 것이 목적이라고 말한다. 프로야구와 사회인 야구가 무엇이 같고 무엇이 다른지를 알면, 사회인 야구에 최적화된 기술을 프로야구 선수처럼 구사하는 방법을 고민하게 될 것이고 그 핵심 요령을 파악한다면 실력이 훨씬 좋아질 수 있다는 것이다. 시간이 흘러도 늘지 않는 실력을 어떻게 하면 향상할 수 있을지, 누구나 쉽게 배워 실제 경기에서 바로 써먹을 수 있도록 설명했고 어떻게 하면 기술을 실력으로 연결할 수 있는지 방법론을 제시한다. 영혼 없는 교과서적인 자료집이 아니라 ‘진짜로 야구를 잘하는 법’을 가르쳐주겠다고 손수 나선 것이다. 모든 기술은 글과 사진으로 자세히 설명했고 부족한 부분은 영상으로 직접 보여준다. 선수가 직접 가르쳐주는 원 포인트 야구 레슨을 통해 나의 야구 실력을 확실하게 업그레이드해보자. 사회인 야구는 프로야구와 달라야 한다 “보통 사회인 야구는 프로야구와 거의 동일한 룰을 적용해 경기를 합니다. 그러다 보니 텔레비전이나 야구장에서 늘 보아오던 프로야구 선수의 플레이를 무의식적으로 따라 하려는 것도 무리는 아닙니다. 기준이 프로야구 선수에 맞춰져 있는 것이지요. 간혹 운동신경이 좋은 분들은 정말 프로야구 선수와 비슷한 플레이를 보여주기도 하지만 그것은 어디까지나 예외적인 경우입니다. 사회인 야구를 하는 분들이 절대 잊지 말아야 할 것은 내가 뛰고 있는 사회인 야구와 프로야구가 전혀 다른 스포츠라는 사실을 인지하는 것입니다.”(본문 ‘프로야구 선수와 사회인 야구인의 결정적 차이’ 중에서) “이번에는 구체적인 사례를 통해 프로야구의 기술을 사회인 야구에 어떻게 적용하는 게 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 여러 사례가 있지만 우선 한 가지만 꼽아보자면 바로 ‘하체 이용’에 관한 것입니다. 아마 많은 분들이 지금보다 더 나은 실력을 얻기 위해 야구 교습소에서 단체 레슨이나 일대일 개인 레슨을 받고 계실 텐데요. 레슨을 한 번이라도 받아 본 적이 있는 분이라면 잘 알겠지만, 코치들이 가장 많이 하는 말 중 하나가 바로 하체를 이용하라는 것입니다. (…) 그렇다면 사회인 야구인은 하체를 이용하지 않고 야구를 해도 괜찮은 것일까요? 그것은 아닙니다. 다만 선수들과는 다른 관점에서 하체를 이해하고, 이용하는 게 옳다고 생각합니다. 어차피 선수들이 필요로 하는 하체 기술의 핵심은 몸의 중심을 이동시킴으로써 좀 더 강한 힘을 쓸 수 있게 하자는 것입니다. 그렇다면 몸의 중심만 제대로 이동할 수 있다면 여러분도 하체를 조금씩 이용할 수 있게 되지 않을까요?” (본문 ‘하체에 대한 오해와 진실’ 중에서) 저자는 사회인 야구를 잘하기 위해서는 사회인 야구에 맞는 시각과 접근법을 따로 익혀야 한다고 말한다. 야구 기술을 배우는 목적은 시합에서 이기기 위함이기 때문이다. 프로야구와 같은 공과 룰을 적용해 시합을 하는데 어떤 점이 다르냐고 물을 수도 있을 것이다. 형식적인 면에서는 사회인 야구와 프로야구가 별반 다를 것이 없다. 하지만 실제 경기를 해보면 전혀 다른 야구가 펼쳐진다. 이 차이점을 아는 것과 모르는 것은 매우 중요하다. 차이를 알아야 사회인 야구에 맞는 기술을 프로 선수들처럼 구사할 수 있기 때문이다. 이 책은 현재 사회인 야구를 즐기고 있는 분을 기준으로 실제 사회인 야구 경기에서 마주하게 되는 상황과 기술에 대한 고민, 다양한 문제점들에 대한 해결 방법을 제시하는 책이다. 자신이 굳이 ‘선출’이 아니어도 그와 대등한 실력을 바탕으로 더 효율적인 야구를 펼치고 싶다는 생각이 들었던 적이 있다면, 이 책이 가장 이상적인 교본이 되어줄 것이다. 야구 기술을 배우는 이유는 실전에서 써먹기 위해서다 저자가 직접 영상으로 가르쳐주는 실전 야구 기술 야구 붐을 타고 이제 직접 사회인 야구를 즐기고자 하는 사람들의 수가 늘어나고 있다. 그런데 막상 야구를 어디서부터 배우면 좋을지 기본적인 방법론이 서지 않은 채 무작정 공을 던지고 치고 있진 않은가? 텔레비전에서 보던 기술을 구사하고 싶은데 어떻게 하는지 방법을 몰라 못하고 있진 않은가? 물론 야구를 하려면 공을 던지고 치는 기본 동작을 알아야 한다. 그런데 기본 동작만 따라 한다고 실력이 늘어날까? 시간이 흘러도 실력은 늘지 않고 무엇을 어떻게 연습해야 할지 몰라 연습을 못하는 경우가 많다. 어느 정도 기본 동작을 익히고 나면 실제로 야구를 ‘잘하고 싶은’ 마음이 가장 많이 드는 것은 당연하다. 이 책은 이러한 독자들의 욕구를 직접 충족시키고자 나온 책이다. 프로야구에서 쓰는 기술들을 사회인 야구에서도 구사할 수 있도록 맞춤형 요령을 가르쳐주자는 것이다. 사회인 야구를 즐기는 사람이면 누구나 쉽게 배워 실제 경기에서 써먹을 수 있게 자세히 서술했고 글로 부족한 부분은 동영상과 사진으로 보충했다. 야구의 ‘야’ 자만 아는 사람이라면 누구나 쉽게 사회인 야구를 즐길 수 있도록 기초부터 고급 기술까지 직접적이고 자세하게 설명해놓았을 뿐만 아니라, 기술을 실력으로 연결할 수 있는 실전적인 방법론을 제시했다. 이를 통해 독자는 내가 어떤 점을 보충하면 좋을지, 앞으로 무엇을 배우면 야구를 잘하게 될 수 있을지 방향을 잡게 될 것이다. 사회인 야구 입문자와 프로 선수 못지않은 실력파 야구 선수로 거듭나고 싶은 모든 이를 위한 실전 야구 과외서 야구는 어떻게 해야 프로야구 선수처럼 잘할 수 있을까? 왜 내 야구 실력은 늘지 않는 것일까? 야구 선수와 사회인 야구 선수 사이의 넘을 수 없는 벽은 영원히 허물어질 수 없는 것일까? 허물어질 순 없더라도 거기에 근접하게 다가갈 방법은 없을까? 방법은 있다. 하지만 서점에 가서 야구 관련 교습서를 펼쳐보면 기본적인 자세 등을 가르쳐 주는 수준이거나 지나치게 전문적이거나 사진을 활용한 교과서적인 해설에 그치고 있다. 머리로는 이해할 수 있을지 모르겠지만 ‘과연 이 책을 다 읽고 나면 프로 선수처럼 실력이 향상될까?’ 하는 의문이 든다. 야구는 몸으로 하는 운동이지만 머리로 하는 운동이기도 하고 마음으로 하는 운동이기도 하다. 어느 스포츠 못지않게 ‘멘탈’이 중요한 운동이기도 하다. 이 책은 15년 간 선수 생활을 해온 저자가 야구의 기초부터 실전 테크닉까지 옆에서 직접 지도하듯 꼼꼼하게 가르쳐준다. 영혼 없는 교과서적인 자료집이 아니라 ‘진짜로 야구를 잘하는 법’을 가르쳐주겠다고 손수 나선 것이다. 이 책을 읽고 추가로 궁금한 사항은 인터넷을 찾거나 기술서들을 활용하면 될 것이다. 중요한 것은 이 책에 나와 있는 야구 실력을 높이는 실질적인 방법론이다. 선수가 직접 가르쳐주는 실전 사회인 야구 과외 수업을 통해 나의 야구 실력을 확실하게 업그레이드해보자. |
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[가정/생활] 필라테스
이진 | 대경북스 | 2013-03-26 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 필라테스
이진 | 대경북스 | 2013-03-26 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
『필라테스』는 필라테스의 기본 개념과 원리를 배우고 동작을 익힐 수 있는 책이다. 스트레치 동작과 함께 뼈와 관절, 근육을 움직이는 마음에 주목한다. 필라테스의 효과와 주안점, 올바른 호흡에 대해 확인하고 기본동작을 배울 수 있다.
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[가정/생활] 하루 1분 그림게임 1-17주
YM기획 | 베프북스 | 2017-06-19 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 하루 1분 그림게임 1-17주
YM기획 | 베프북스 | 2017-06-19 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
보다 빠른 두뇌회전을 원한다면
텍스트나 숫자보다는 그림을 최근 발표된 통계에 의하면, 2~30대 치매 환자가 300여 명에 육박하고, 직장인의 63%가 건망증 증세를 겪고 있다는 놀라운 결과를 보여준다. 최근에는 남녀노소할 것 없이 건망증과 치매와 같은 기억력 관련 질환들이 꾸준히 증가하는 추세이며, 그에 따라 기억력 향상과 유지를 위한 훈련의 중요성과 관심이 대두되고 있다. 뇌과학자들 또한 두뇌퇴화의 나이가 점점 젊어지고 있다는 사실을 지적하며, 기억력을 되찾고 싶다면 일상생활에서 뇌근육을 키우는 훈련을 해야 한다고 강조하고 있다. 그렇다면 효과적인 두뇌계발을 위해 무엇부터 해야 할까? 꽉 멈춰버린 우리의 뇌가 원하는 건 대체 뭘까? 뇌의 부위 중 기억에 관해 가장 많은 영향력을 행사하는 해마는 기본적으로 외부 정보를 제일 먼저 받아들여서, 그것을 단기기억으로써 활용할 것인지 장기 기억으로 저장할 것인지 판단한다. 그러므로 무언가를 많이, 오래 기억하고 싶을 땐 기억의 관리자 해마가 좋아하는 것을 공략해야 하는 것이다. 해마는 공간적인 정보를 좋아한다. 텍스트나 숫자 같은 정보를 기억하고자 할 땐 이미지나 그림과 같은 공간적인 정보로 바꿔서 기억하는 것이 훨씬 효과적이라는 것이다. 바꾸어 말하면, 텍스트나 숫자보다 이미지가 더 빠르게 두뇌를 자극해줄 수 있다는 것이다. 《하루 1분 그림게임》은 도형, 종이접기, 규칙이 다른 그림 찾기 등 그림으로 이루어진 다채로운 문제들로 구성되어 있다. 문제가 그림으로 이루어져 있기 때문에 쉽고 재밌게 접근할 수 있으며, 앞서 말했듯 텍스트를 읽는 것보다 빠른 두뇌 자극이 가능하다. 뿐만 아니라 책 중간 중간 이 책의 감수자이자 세계 기억력 대회 한국 대표인 조신영 선수의 기억력 팁이 수록되어 있어 더욱 유용하다. 남다른 천재성을 위한 직관과 창조력, 다채로운 그림문제들로 키우자! 세계적인 발명가이자 과학자였던 에디슨, 도르래의 원리를 이용하여 거중기를 발명한 조선시대 최고의 실학자 정약용, 비행기를 발명한 라이트 형제, 매번 혁신의 한계를 깨는 아이디어로 사람들을 놀라게 했던 스티브 잡스. 이들에게서 공통점을 찾는다면, 그것은 무엇일까? 바로 뛰어난 직관과 창조성을 갖고 있다는 것이다. 그렇다면 그러한 직관과 창조성은 어디서 비롯된 것일까? 많은 사람들이 직관과 창조성을 타고나는 것이라 여긴다. 하지만 이러한 천재성은 아이러니하게도 가장 평범하고도 기초적인 능력인 관찰에서 비롯된다. 어떤 물건을 보았을 때 그 물건을 어떤 관점으로 보는지에 따라, 얼마나 오래 지켜보고 고민하는지에 따라 관찰은 저마다 다른 결과를 가져온다. 그리고 그 관찰을 바탕으로 한 질문과 상상력이 창조성을 만드는 것이다. 이런 완성도 높은 직관과 상상력이 동시에 요구되는 것이 바로 공간지각능력이다. 전혀 입체적이지 않은 주사위 도면을 보고 입체도를 상상하며 정답을 찾아가는 것, 비슷한 그림들을 보고 관찰하여 규칙을 찾는 것 등 《하루 1분 그림게임》에 제시된 문제들은 바로 공간지각능력을 키워주는 데 탁월한 것들이다. 처음에는 어렵던 문제들이 점차 쉽게 여겨지며 바쁘게 회전하고 있는 두뇌를 느낄 수 있을 것이다. |
378 |
[가정/생활] 하루 1분 그림게임 18-34주
YM기획 | 베프북스 | 2017-06-19 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
378 |
[가정/생활] 하루 1분 그림게임 18-34주
YM기획 | 베프북스 | 2017-06-19 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
보다 빠른 두뇌회전을 원한다면
텍스트나 숫자보다는 그림을 최근 발표된 통계에 의하면, 2~30대 치매 환자가 300여 명에 육박하고, 직장인의 63%가 건망증 증세를 겪고 있다는 놀라운 결과를 보여준다. 최근에는 남녀노소할 것 없이 건망증과 치매와 같은 기억력 관련 질환들이 꾸준히 증가하는 추세이며, 그에 따라 기억력 향상과 유지를 위한 훈련의 중요성과 관심이 대두되고 있다. 뇌과학자들 또한 두뇌퇴화의 나이가 점점 젊어지고 있다는 사실을 지적하며, 기억력을 되찾고 싶다면 일상생활에서 뇌근육을 키우는 훈련을 해야 한다고 강조하고 있다. 그렇다면 효과적인 두뇌계발을 위해 무엇부터 해야 할까? 꽉 멈춰버린 우리의 뇌가 원하는 건 대체 뭘까? 뇌의 부위 중 기억에 관해 가장 많은 영향력을 행사하는 해마는 기본적으로 외부 정보를 제일 먼저 받아들여서, 그것을 단기기억으로써 활용할 것인지 장기 기억으로 저장할 것인지 판단한다. 그러므로 무언가를 많이, 오래 기억하고 싶을 땐 기억의 관리자 해마가 좋아하는 것을 공략해야 하는 것이다. 해마는 공간적인 정보를 좋아한다. 텍스트나 숫자 같은 정보를 기억하고자 할 땐 이미지나 그림과 같은 공간적인 정보로 바꿔서 기억하는 것이 훨씬 효과적이라는 것이다. 바꾸어 말하면, 텍스트나 숫자보다 이미지가 더 빠르게 두뇌를 자극해줄 수 있다는 것이다. 《하루 1분 그림게임》은 도형, 종이접기, 규칙이 다른 그림 찾기 등 그림으로 이루어진 다채로운 문제들로 구성되어 있다. 문제가 그림으로 이루어져 있기 때문에 쉽고 재밌게 접근할 수 있으며, 앞서 말했듯 텍스트를 읽는 것보다 빠른 두뇌 자극이 가능하다. 뿐만 아니라 책 중간 중간 이 책의 감수자이자 세계 기억력 대회 한국 대표인 조신영 선수의 기억력 팁이 수록되어 있어 더욱 유용하다. 남다른 천재성을 위한 직관과 창조력, 다채로운 그림문제들로 키우자! 세계적인 발명가이자 과학자였던 에디슨, 도르래의 원리를 이용하여 거중기를 발명한 조선시대 최고의 실학자 정약용, 비행기를 발명한 라이트 형제, 매번 혁신의 한계를 깨는 아이디어로 사람들을 놀라게 했던 스티브 잡스. 이들에게서 공통점을 찾는다면, 그것은 무엇일까? 바로 뛰어난 직관과 창조성을 갖고 있다는 것이다. 그렇다면 그러한 직관과 창조성은 어디서 비롯된 것일까? 많은 사람들이 직관과 창조성을 타고나는 것이라 여긴다. 하지만 이러한 천재성은 아이러니하게도 가장 평범하고도 기초적인 능력인 관찰에서 비롯된다. 어떤 물건을 보았을 때 그 물건을 어떤 관점으로 보는지에 따라, 얼마나 오래 지켜보고 고민하는지에 따라 관찰은 저마다 다른 결과를 가져온다. 그리고 그 관찰을 바탕으로 한 질문과 상상력이 창조성을 만드는 것이다. 이런 완성도 높은 직관과 상상력이 동시에 요구되는 것이 바로 공간지각능력이다. 전혀 입체적이지 않은 주사위 도면을 보고 입체도를 상상하며 정답을 찾아가는 것, 비슷한 그림들을 보고 관찰하여 규칙을 찾는 것 등 《하루 1분 그림게임》에 제시된 문제들은 바로 공간지각능력을 키워주는 데 탁월한 것들이다. 처음에는 어렵던 문제들이 점차 쉽게 여겨지며 바쁘게 회전하고 있는 두뇌를 느낄 수 있을 것이다. |
377 |
[가정/생활] 하루 1분 그림게임 35-52주
YM기획 | 베프북스 | 2017-06-19 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
377 |
[가정/생활] 하루 1분 그림게임 35-52주
YM기획 | 베프북스 | 2017-06-19 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
보다 빠른 두뇌회전을 원한다면
텍스트나 숫자보다는 그림을 최근 발표된 통계에 의하면, 2~30대 치매 환자가 300여 명에 육박하고, 직장인의 63%가 건망증 증세를 겪고 있다는 놀라운 결과를 보여준다. 최근에는 남녀노소할 것 없이 건망증과 치매와 같은 기억력 관련 질환들이 꾸준히 증가하는 추세이며, 그에 따라 기억력 향상과 유지를 위한 훈련의 중요성과 관심이 대두되고 있다. 뇌과학자들 또한 두뇌퇴화의 나이가 점점 젊어지고 있다는 사실을 지적하며, 기억력을 되찾고 싶다면 일상생활에서 뇌근육을 키우는 훈련을 해야 한다고 강조하고 있다. 그렇다면 효과적인 두뇌계발을 위해 무엇부터 해야 할까? 꽉 멈춰버린 우리의 뇌가 원하는 건 대체 뭘까? 뇌의 부위 중 기억에 관해 가장 많은 영향력을 행사하는 해마는 기본적으로 외부 정보를 제일 먼저 받아들여서, 그것을 단기기억으로써 활용할 것인지 장기 기억으로 저장할 것인지 판단한다. 그러므로 무언가를 많이, 오래 기억하고 싶을 땐 기억의 관리자 해마가 좋아하는 것을 공략해야 하는 것이다. 해마는 공간적인 정보를 좋아한다. 텍스트나 숫자 같은 정보를 기억하고자 할 땐 이미지나 그림과 같은 공간적인 정보로 바꿔서 기억하는 것이 훨씬 효과적이라는 것이다. 바꾸어 말하면, 텍스트나 숫자보다 이미지가 더 빠르게 두뇌를 자극해줄 수 있다는 것이다. 《하루 1분 그림게임》은 도형, 종이접기, 규칙이 다른 그림 찾기 등 그림으로 이루어진 다채로운 문제들로 구성되어 있다. 문제가 그림으로 이루어져 있기 때문에 쉽고 재밌게 접근할 수 있으며, 앞서 말했듯 텍스트를 읽는 것보다 빠른 두뇌 자극이 가능하다. 남다른 천재성을 위한 직관과 창조력, 다채로운 그림문제들로 키우자! 세계적인 발명가이자 과학자였던 에디슨, 도르래의 원리를 이용하여 거중기를 발명한 조선시대 최고의 실학자 정약용, 비행기를 발명한 라이트 형제, 매번 혁신의 한계를 깨는 아이디어로 사람들을 놀라게 했던 스티브 잡스. 이들에게서 공통점을 찾는다면, 그것은 무엇일까? 바로 뛰어난 직관과 창조성을 갖고 있다는 것이다. 그렇다면 그러한 직관과 창조성은 어디서 비롯된 것일까? 많은 사람들이 직관과 창조성을 타고나는 것이라 여긴다. 하지만 이러한 천재성은 아이러니하게도 가장 평범하고도 기초적인 능력인 관찰에서 비롯된다. 어떤 물건을 보았을 때 그 물건을 어떤 관점으로 보는지에 따라, 얼마나 오래 지켜보고 고민하는지에 따라 관찰은 저마다 다른 결과를 가져온다. 그리고 그 관찰을 바탕으로 한 질문과 상상력이 창조성을 만드는 것이다. 이런 완성도 높은 직관과 상상력이 동시에 요구되는 것이 바로 공간지각능력이다. 전혀 입체적이지 않은 주사위 도면을 보고 입체도를 상상하며 정답을 찾아가는 것, 비슷한 그림들을 보고 관찰하여 규칙을 찾는 것 등 《하루 1분 그림게임》에 제시된 문제들은 바로 공간지각능력을 키워주는 데 탁월한 것들이다. 처음에는 어렵던 문제들이 점차 쉽게 여겨지며 바쁘게 회전하고 있는 두뇌를 느낄 수 있을 것이다. |
376 |
[가정/생활] 호메시스
이덕희 | MID | 2015-12-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 호메시스
이덕희 | MID | 2015-12-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
호메시스의 모든 것을 말하다!
이 책은 일반인들에게 생소한 호메시스 이론은 무엇인지, 그 이론을 통해 우리가 현대 의학에서 가질만한 의문은 무엇인지를 저자의 살아 숨쉬는 생생하고 구수한 입담으로 시간 가는 줄 모르게 전해준다. 1부에서 저자는 기존의 신빙성 있는 자료와 발표된 논문들 그리고 몇 가지 추가 실험 결과를 종합 분석하는 과정을 통해 POPs(Persistent Organic Pollutants, 잔류성 유기오염 물질)가 만성질병 발생에 깊이 관여한다는 사실을 밝혀낸다. 2부에서 저자는 이런 절망적인 환경에서 현재로서는 유일한 대책을 제안한다. 3부에서 저자는 그 동안 우리가 알고 있었던 몸에 이로운, 해로운 음식(물질) 그리고 비만에 대한 새로운 해석을 내놓는다.
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[가정/생활] 홈메이드 애견 푸드
이정미 | 미래라이프 | 2016-09-14 | (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) |
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[가정/생활] 홈메이드 애견 푸드
이정미 | 미래라이프 | 2016-09-14 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-11-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
반려견을 위해 건강한 식재료로 만든
홈메이드 가정식을 선물해보세요! 수제 가정식으로 애견에게 건강과 행복을 선물한다 애견을 키우는 인구가 1,000만이 넘어가며, 현대인에게 애견은 단순히 애완동물이기에 앞서 가족의 일원으로 받아들여지고 있다. 최근 가족과도 같은 애견을 위해 패션, 장난감, 목욕용품, 미용, 수제 간식 등 애견을 위한 소비와 지출이 크게 늘고 있다. 하지만 아직 대부분 애견이 주식으로 사료를 먹고 있으며, 많은 견주들이 애견에게 사료 이외의 음식을 먹이면 크게 탈이 날지도 모른다는 불안감을 느끼고 있다. 하지만 애견에게도 신선하고 건강한 음식을 알맞게 조리해 먹인다면, 건강은 물론 삶의 즐거움까지도 더해 줄 수 있다. 무엇보다 끊임없이 논란이 되는 사료의 저급한 원료와 첨가물 문제는 애견을 위한 수제 가정식에 더욱 관심을 끌게 하는 계기가 된다. 《홈메이드 애견 푸드》는 우리가 흔히 사용하는 신선한 식재료를 이용해 애견에게도 어렵지 않게 요리를 해줄 수 있다는 것을 알려준다. 애견의 균형 있는 영양과 맛까지 고려한 레시피를 소개해 초보자도 쉽고 간단하게 조리할 수 있다. 미리 만들어 두고 편하게 사용할 수 있는 건조식품이나 파우더 등으로 바쁠 때도 간단히 애견의 영양을 챙겨줄 수 있는 노하우도 담았다. 푸드스타일리스트인 저자는 수제 가정식의 음식 모양과 씹는 질감 등을 달리해 단순히 먹기 위한 음식만이 아닌 애견에게 즐거운 하나의 놀이가 될 수 있게 신경 썼다. 저자는 이 책을 읽는 독자들이 애견 수제 가정식 만드는 일을 재미있고 즐거운 하나의 취미 생활로 생각하며 즐기기를 원한다. 애견을 위한 건강한 수제 가정식 75개 수록 《홈메이드 애견 푸드》에는 집밥을 먹고 싶어 하는 애견을 위한 건강한 레시피 75개를 수록했다. 쫄깃쫄깃한 식감으로 애견에게 인기가 좋은 말린 간식, 언제 어디서나 손쉽게 먹일 수 있는 영양 만점 수제 파우더, 통밀가루를 사용해 애견이 소화하기 어렵지 않은 쿠키와 빵, 더운 여름날 수분과 영양을 보충하기 좋은 토핑과 음료, 아픈 애견에게 꼭 필요한 소화가 잘 되는 죽, 밥 그리고 파스타까지 이 책에 소개된 애견 음식을 보면 사람들도 군침이 넘어갈 만큼 맛있어 보인다. 애견의 생일파티나 모임 등이 있을 때 만들면 좋은 애견 케이크와 소풍 도시락도 잘 활용한다면 애견과 견주에게 특별한 추억을 선물할 것이다. 무엇보다 이 책에 실린 대부분 레시피는 애견과 견주가 함께 먹을 수 있는 요리이기 때문에 애견을 위한 요리만으로 생각하기보다 온 가족이 함께 즐길 수 있는 한 끼 식사를 차리는 데 활용하는 것도 좋다. |
374 |
[가정/생활] '사진'으로 이야기 하다
김기영 | 텍스토어 | 2014-02-01 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
374 |
[가정/생활] '사진'으로 이야기 하다
김기영 | 텍스토어 | 2014-02-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
서울을 여행 하며 느낀 점과 여행지의 정보 그리고 사진을 함께 쓴 책입니다
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[가정/생활] 120세 시대의 비밀노트 내 몸이 나를 치료한다
한국줄기세포뱅크 중앙연구소 | 북오션 | 2013-12-11 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 120세 시대의 비밀노트 내 몸이 나를 치료한다
한국줄기세포뱅크 중앙연구소 | 북오션 | 2013-12-11 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
미래의 나에게 닥칠지 모르는 질환에 대비해 내 건강한 세포를 보관한다.
21세기 가장 주목받는 분야, 생명공학. 그 최전선에 있는 줄기세포 연구에 대한 모든 것! 무병장수, 생명연장 모든 기대를 한 몸에 받고 있는 BT 유전자 혁명이라고 불리고 있는 BT(생명공학)는 IT(정보통신)의 콘텐츠 혁명이 주었던 편리한 삶과는 비교가 안 될 정도의 편익을 우리 인류에게 가져다 줄 전망이다. 아프지 않고 건강한 몸으로 오래오래 살고자 하는 모든 인간의 근원적 희망을 BT가 해결해줄 것으로 보인다. 이런 기대감은 바이오산업에 대한 투자로 이어지고 있다. 미국 오바마 정부는 생명공학을 세계 경제의 핵심사업으로 보고 지난해 320억 달러(약 37조 원)의 예산을 배정했고, EU는 바이오산업에 95억2000만 유로(약 14조 원)를 투자했다. 영국, 독일, 중국, 일본 등도 자국의 바이오 분야에 투자를 늘리고 있고, 국내에서도 삼성, 한화, LG, SK 등 대기업이 바이오 산업에 속속 뛰어들고 있다. 그리고 이런 흐름의 최전선에는 줄기세포가 있다. 내 질병을 치료하기 위해서는 건강한 내 세포가 있어야 한다. 줄기세포란 인체를 구성하는 모든 세포나 조직의 근간이 되는 세포로서 혈액, 근육, 연골, 뼈, 간, 신경세포 등 어떤 세포로도 성장할 수 있는 만능 세포다. 이러한 만능 세포를 내 몸이 건강할 때 추출해 안전하게 보관하다 내 몸에 이상이 생겼을 때 다시 몸속으로 집어넣어 이상이 생긴 부분의 치유를 위해 사용하는 기술이 개발되었다. 이 기술은 난자와 정자의 결합으로 생성된 수정란인 배아를 파괴해야 배아에서 배아줄기세포를 추출할 수 있던 기존 방법과는 다른 ‘성체줄기세포’, 즉 제대혈과 성인의 골수, 말초혈액, 지방조직 등에서 얻을 수 있기에 줄기세포 연구에 항상 꼬리표처럼 따라다녔던 생명윤리에 대한 논쟁에서 벗어날 수 있게 되었다. 더구나 성체줄기세포는 자기 자신의 세포를 사용하여 자가이식이 가능하기에 면역 거부반응이 발생하지 않는다는 큰 장점이 있다. 이 책은 생명공학이 발달해온 역사와 현재까지의 성취에 대해 알려주고 성체줄기세포를 통해 새 삶을 찾게 된 국내외의 환자들의 사례를 통해 희망을 전파하는 내용을 담고 있다. |
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[가정/생활] DSLR 카메라 입문
스티브 | 모두코 | 2017-02-22 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] DSLR 카메라 입문
스티브 | 모두코 | 2017-02-22 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
디지털카메라는 일상이 되었습니다. 시각 정보를 0과 1로 표현하는 디지털카메라. 그 어떤 옛날 카메라 보다 섬세한 이미지를 제공해주고 거의 무한대의 용량을 자랑합니다. 온라인에 범람하는 디지털 이미지 속에서 이제 사람들은 더욱 매력적이고 감각적인 사진을 찍고 싶은 욕망을 느낍니다. 그러한 욕망은 자연스럽게 전문가용 카메라 DSLR로 관심을 전환시킵니다. 처음 보는 DSLR은 그동안 느껴보지 못한 어색함과 동시에 사용법에 대한 막막함을 주기도 합니다. 그래서 DSLR에 입문하려고 할 때 첫 번째 만나는 과제는 어떤 카메라를 선택해야 하는가입니다. 이 책에서는 DSLR 카메라의 기본 개념과 촬영 방법 그리고 최근 출시되는 다양한 카메라까지 하나씩 살펴보겠습니다.
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[가정/생활] My Movie Note 1
성상우 | 유페이퍼 | 2015-12-01 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] My Movie Note 1
성상우 | 유페이퍼 | 2015-12-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
대학교 신입생 때 처음 영화을 접하고 그 이후 쭉 영화를 최고의 취미로 삼아온 저자가 그간 자신이 보아왔던 1,100여편 영화에 대한 기록을 가지고 25년이라는 시간을 정리한 글입니다.
영화를 단순히 한번 보고 기억에만 남기는 것이 아니라, 영화에 대한 평가를 매기고 감독과 주연배우들을 기록해 둠으로써 자신의 영화취향과 시대의 흐름을 반추할 수 있는 영화즐기기 방법을 제시하고 있습니다.
소개되어 있는 영화의 제목을 클릭하면 네이버의 영화소개 페이지로 연결될 수 있도록 링크를 설정해두었기 때문에 전자책이 가지는 특별한 경험도 제공합니다.
전자책의 규격 제한을 고려하여 3권으로 제공되는 바, 1권은 저자의 영화와의 인연 소개, 저자 자신의 영화제 시상식 내용으로, 2권은 영화 이어보기, 그리고, 3권은 100여편 영화에 대한 저자의 논평으로 구성됩니다.
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[가정/생활] My Movie Note 2
성상우 | 유페이퍼 | 2015-12-01 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] My Movie Note 2
성상우 | 유페이퍼 | 2015-12-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
대학교 신입생 때 처음 영화을 접하고 그 이후 쭉 영화를 최고의 취미로 삼아온 저자가 그간 자신이 보아왔던 1,100여편 영화에 대한 기록을 가지고 25년이라는 시간을 정리한 글입니다.
영화를 단순히 한번 보고 기억에만 남기는 것이 아니라, 영화에 대한 평가를 매기고 감독과 주연배우들을 기록해 둠으로써 자신의 영화취향과 시대의 흐름을 반추할 수 있는 영화즐기기 방법을 제시하고 있습니다.
소개되어 있는 영화의 제목을 클릭하면 네이버의 영화소개 페이지로 연결될 수 있도록 링크를 설정해두었기 때문에 전자책이 가지는 특별한 경험도 제공합니다.
전자책의 규격 제한을 고려하여 3권으로 제공되는 바, 1권은 저자의 영화와의 인연 소개, 저자 자신의 영화제 시상식 내용으로, 2권은 영화 이어보기, 그리고, 3권은 100여편 영화에 대한 저자의 논평으로 구성됩니다.
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[가정/생활] My Movie Note 3
성상우 | 유페이퍼 | 2015-12-01 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] My Movie Note 3
성상우 | 유페이퍼 | 2015-12-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
대학교 신입생 때 처음 영화을 접하고 그 이후 쭉 영화를 최고의 취미로 삼아온 저자가 그간 자신이 보아왔던 1,100여편 영화에 대한 기록을 가지고 25년이라는 시간을 정리한 글입니다.
영화를 단순히 한번 보고 기억에만 남기는 것이 아니라, 영화에 대한 평가를 매기고 감독과 주연배우들을 기록해 둠으로써 자신의 영화취향과 시대의 흐름을 반추할 수 있는 영화즐기기 방법을 제시하고 있습니다.
소개되어 있는 영화의 제목을 클릭하면 네이버의 영화소개 페이지로 연결될 수 있도록 링크를 설정해두었기 때문에 전자책이 가지는 특별한 경험도 제공합니다.
전자책의 규격 제한을 고려하여 3권으로 제공되는 바, 1권은 저자의 영화와의 인연 소개, 저자 자신의 영화제 시상식 내용으로, 2권은 영화 이어보기, 그리고, 3권은 100여편 영화에 대한 저자의 논평으로 구성됩니다.
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[가정/생활] TV조선 내 몸 사용설명서
TV조선 내 몸 사용설명서 제작팀 | 베가북스 | 2016-06-30 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] TV조선 내 몸 사용설명서
TV조선 내 몸 사용설명서 제작팀 | 베가북스 | 2016-06-30 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
★꼬마라고 방심하지마라 ‘꼬마 뇌졸중’
★현대판 불로장생의 꽃, 성장호르몬!
★신장 건강을 망가뜨리는 주범, 단백질!
★척추를 바로 세워주는 팔꿈치 돌리기 운동!
★나이가 들면 발이 커진다?
★치아시드 요구르트, 무차, 솔잎 식초, 토란 고약, 대추씨차, 세발나물, 곰피 보혈주스 등 건강을 업그레이드할 보약과 같은 식품 레시피 포함!
한 번도 못 들어본 건강 정보부터, 한번만 들으면 따라하는 건강 실천법까지!
소중한 나를 위한 건강백서 〈내 몸 사용설명서〉
〈삼국지〉에서 관우의 독화살을 제거해준 것으로 널리 알려진 후한 시대의 명의 화타와 관련된 에피소드가 있다. 어느 날 위나라의 임금이 화타에게 물었다. “그대의 삼형제 가운데 누가 병을 제일 잘 치료하는가?” 화타가 대답했다. “큰 형님은 어떤 이가 아프기 전에 얼굴을 보고도 병이 있음을 알아채 미리 그 원인을 제거합니다. 둘째 형님은 상대방의 병세가 미미한 상태에서 병을 알아보고 치료를 해줍니다. 마지막으로 저는 환자의 병이 커져 고통으로 신음할 때가 되어서야 병을 알아보고 돌봅니다. 환자의 병이 이미 커진 상태이므로 진기한 약을 먹이고 때론 살을 도려내는 수술도 합니다. 그래서 사람들은 제가 큰 병을 고친 것으로 믿습니다. 그러나 사실은 아프기 전에 미리 병을 고치는 큰 형님의 의술이 가장 훌륭합니다.”라고 대답했다. 예방이 가장 위대한 치료라는 사실을 이야기해주는 에피소드가 틀림없다.
현대 의학의 발달은 놀라울 정도로 빠르다. 연구를 거듭한 인류는 난치병들을 하나둘 정복해왔다. 하지만 그럼에도 불구하고 우리를 괴롭히는 질병에서 여전히 자유롭지 않다. 고치지 못한다면 고장 나지 않는 것이 최선의 방법일지도 모른다. 우리 몸이 원래 만들어진 순리대로 지키고 유지하는 것 말이다. 그런 점에서 이 책은 우리 몸의 사용 원리에 충실하게 접근하고 있다.
〈내 몸 사용설명서-한국인에게 맞는 한국식 건강 비법〉은 전체 12개의 챕터와 1개의 부록으로 구성되어 있다. 12개의 챕터는 지난 2014년 4월 첫 방송을 시작한 건강프로그램 TV조선 내 몸 사용설명서의 56회 방송 분량 중에서 특별히 시청자들의 뜨거운 반응을 얻었거나, 쉽게 접근하면서도 유익한 건강법 위주로 구성했다. 그리고 독자들이 이해하기 쉽도록 매 챕터를 우리의 신체 즉, 뇌, 폐, 대장, 신장, 눈, 척추, 두피, 손, 발, 호르몬 등으로 구성했다. 매 챕터에는 우리 몸에서 각 신체 기관의 기능과 원리를 설명하고 현대인들의 잘못된 생활습관으로 많이 생기는 질병에 대한 자세한 소개를 담았다. 그리고 그 질병에서 회복한 완치 환자들의 사례로부터 뽑아낸 좋은 음식, 차, 식물 등을 소개하고 간단하지만 중요한 운동법이나, 마사지 등의 치료법을 담아 독자들이 집에서도 쉽게 적용할 수 있도록 구성했다.
[내 몸 사용설명서]의 핵심 내용들!!!
▶폐 건강에 좋은 습관들
차를 즐겨 마시는 것은 폐의 건강에 좋은 점과 나쁜 점 모두 가지고 있다. 좋은 점은 기관지가 바이러스에 감염되어 생기는 염증을 없앤다는 점이다. 이때 염증의 점도가 높아 걸쭉해지지만, 따뜻한 물을 마시면 콧물, 가래 등이 녹아 호흡에 도움을 준다. 바이러스를 뜨거운 물에 소독해주거나 세척하는 효과도 있다. 반대로 나쁜 점은 너무 뜨거운 차를 마실 경우 식도암에 걸릴 수도 있다는 것이다. 평소 차를 자주 마시는 일본인들의 경우 식도암 발생률이 높다는 연구 결과가 있다. 차가 식도를 자극하기 때문이다. 이런 점에서 따뜻한 차를 마시는 것은 도움은 되지만 과용하는 것은 좋지 않다.
▶간으로 기운을 몰고가는 ‘혈자리 지압법’
혈자리만 잘 눌러도 간의 움직임이 활발해진다. 간으로 기운을 몰고 가는 혈자리 지압법이 있다. 우선 ‘기문혈’(箕門穴)이라는 이름의 혈자리를 찾아보자. 기문혈은 간과 비를 소통하고 조절해 기의 운행을 다스리고 혈이 잘 도는 혈자리다. 위치는 사람마다 다르지만 대개 겨드랑이와 갈비뼈 끝단을 연결하는 선이 있는데 이 선의 가운데보다 앞쪽, 쉽게 말하면 갈비뼈가 앞쪽에 약간 튀어나온 곳이다. 이 자리를 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 간 기능에 문제가 있거나 평소 잦은 음주와 스트레스 등으로 간이 부어있기 때문일 수 있다.
이 ‘기문혈’에 통증이 있다면 다음 세 곳(족삼리, 양릉천, 태충)의 혈자리에 지압을 해주면 도움이 된다. 지압은 살짝 아플 정도의 강도로 5~7초 정도의 간격으로 눌러준다. 보통 한 혈당 5회 정도 반복하면 된다.
▶뇌졸중 셀프 감별법
뇌졸중이 의심되는 증상이 있다면 혼자서도 쉽게 감별할 수 있는 방법이 있다. 원래 손바닥을 하늘로 향하는 동작이 손바닥을 아래로 향하는 동작보다 더 어렵다. 먼저 양팔을 앞으로 쭉 내밀어서 손바닥을 하늘로 향하게 해보자. 만약 한쪽 팔이 쳐지는 증상이 있다면 뇌졸중을 의심해야 한다. 마비가 시작된 것이다.
▶만성간염으로 시작한다
간경변증을 유발하는 원인은 무엇일까? 우선 우리나라 간경변증 환자의 주요 원인은 만성 B형 간염, 알코올성 간경변, C형 간염 순이다. 만성 간염은 바이러스성 간염이 주된 원인이며 간 세포내 염증과 조직 손상이 반복되면서 만성 B형 간염의 5~10%, 만성 C형 간염의 10~15%는 간경변증으로 발전한다. 과음으로 인한 알코올성 지방간도 원인 중 하나다. 알코올은 간에서 아세트알데하이드(Acetaldehyde)와 같은 독성 물질로 변환되어 바이러스성 간염과 마찬가지로 간에 염증과 조직 손상을 유발해 간의 섬유화를 진행시킨다.
▶꼬마라고 방심하지마라 ‘꼬마 뇌졸중
전조증상을 알아채기 어려운 경우도 있다. 갑자기 생긴 어지럼증과 시야가 흐려지는 느낌으로 병원을 찾은 한 남자가 있었다. 하루 만에 증상이 괜찮아져 안심하고 돌아갔다. 그러나 한 달 후 갑자기 쓰러져 병원으로 실려왔다. 병명은 뇌경색이었다. 그가 한 달 전 겪은 증상이 바로 꼬마 뇌졸중이라고 불리는 일과성 허혈발작이었다. 일과성 허혈발작은 뇌로 가는 혈류가 잠시 막혔다가 풀리는 증상으로 일시적인 반신마비, 언어장애, 어지럼증, 떨림 등이 나타난다. 이 증상을 겪는 대부분의 사람들은 방심한다. 그러나 꼬마 뇌졸중은 48시간 이내 재발 위험이 3%, 7일 이내 5%, 14일 이내 10%로 매우 위험하다. 때문에 일과성 허혈발작과 같은 증상이 나타났다면 반드시 정밀검사를 받아야 한다.
▶눈의 건강을 회복시키는 운동과 치료법
‘눈수영’은 의학적으로는 눈 세척이라고 볼 수 있다. 일반 수돗물은 세균 감염의 위험성이 있기 때문에 정제수를 사용하는 것이 안전하다. 미국 규격 협회는 응급상황 시 안구 세척을 할 때는 세균이나 바이러스의 감염에 안전한 정제수나 끓인 물을 식혀서 사용하도록 추천하고 있다. 또 찬물로 무리하게 장시간 세척하면 저온 손상을 입을 가능성이 있기 때문에 미지근한 물을 사용하는 것이 좋다. 또 몸의 근육과 마찬가지로 눈의 근육도 갑자기 움직이면 수축하게 된다. 근육을 이완시키려면 천천히 하는 것이 좋다. 눈 수영은 눈에서 분비되는 피지 등의 노폐물이 가장 많이 축적되는 아침 기상 후가 가장 적절한 시간이다.
마지막으로 TV조선 “내 몸 사용설명서”에서는 다뤘지만 책에서는 아쉽게 빠진 내용만 모아서 부록에 담았다. 부록에 실린 실생활에서 복용하면 좋을 식품과 집에서 간단히 기를 수 있는 여러 가지 식용 작물을 기를 수 있는 팁을 완벽하게 마스터해보자. ‘치아시드’ 요구르트, 무차, ‘솔잎’ 식초, ‘토란’ 고약, ‘대추씨’차, 세발나물, ‘곰피’ 보혈주스 쉽게 따라할 수 있도록 각 단계별 사진을 담았다.
감수자의 말
우리는 앞으로 100세 시대를 살아갈 것이다. 우리 몸은 고장 나면 새로 바꿀 수 있는 전자제품이 아니기에, 100세를 살아가는 동안 몸에 문제가 생긴다면 큰 일이 아닐 수 없다. 하지만 한 평생 살아가면서 우리 몸은 끊임없이 크고 작은 문제가 생길 것이다. 특히 인생의 중반부를 지나는 중년들의 경우 이런 문제에 부닥치면 좋은 전문가를 만나기도 쉽지 않을뿐더러 그 비용 또한 만만찮을 것이다. 그렇다면 애초에 우리 몸을 잘 관리하고 올바른 내 몸의 사용 방법만 알아도 곳곳에 숨어있는 질병이라는 이름의 복병을 피해갈 수 있다. 이 책의 출발 의도가 바로 이것이다. 세상 어떤 기계보다 복잡하고 수많은 기능을 가진 우리 몸을 알려주는 알찬 안내서로서 이 책은 최고다.
- 감수자 가로세로한의원(강남점) 이경희 원장
밥솥 하나를 사더라도 두툼한 사용설명서가 한 부 따라 오기 마련이다. 그런데 어찌하여 신은 인간을 세상에 내놓으면서도 내 몸에 대한 사용설명서는 함께 보내주지 않으셨단 말인가! 이 문제를 대신 해결하고 싶었던 인간은 오랜 세월동안 수많은 설명서를 직접 써왔다. 이 책도 그 중 하나이다. 명심하라. 사용설명서 한 번 제대로 읽어보지도 않고 함부로 쓰다가 고장이 나면 사용자 과실로 무상 A/S도 받지 못한다.
- 감수자 리앤장 성형외과 김시완 전문의 원장
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