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[가정/생활] Why 식이섬유
문동성 | 아이프렌드 | 2014-11-11 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] Why 식이섬유
문동성 | 아이프렌드 | 2014-11-11 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
식이섬유로 젊고 건강하며 날씬하게 살기를 원하는 모든 사람에게 꼭 필요한 건강도서!
5대 영양소에 속한 식이섬유 섭취와 식전에 식이섬유보충제 섭취로 영양의 균형을 잡아주는 생활 속 지혜가 필요한 현대인을 위해 왜 식이섬유를 먹어야 하는지를 보여주는 책입니다. |
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[가정/생활] 강아지 애견문제가 아니야
박준성 | 키메이커 | 2013-04-22 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 강아지 애견문제가 아니야
박준성 | 키메이커 | 2013-04-22 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
애견과 반려생활은 언제나 행복하고 즐거운 활동이 되어야 하지만, 사사로운 애견문제들로 인하여 많은 어려움을 겪고 있습니다. 하지만, 그 속을 자세히 살펴보면 꼭 애견만의 문제라고 할 수 없는 것들이 너무나도 많습니다. 반려생활이란 것은 애견 혼자가 아닌 사람과 함께 살아가는 활동으로써, 서로 이해와 배려로 공존하여야 하는데 이것이 부족할 경우 서로가 서로를 문제라고 생각하게 됩니다.
저자는 우리가 흔히 겪은 애견과의 반려생활에서 만나는 문제들을 대표적으로 6가지로 구분하여, 각 문제의 주요 포인트와 해결책을 제시하고 있습니다. 이를 통해 지금과는 다른 생각, 시선으로 애견과의 반려생활을 경험하실 수 있기를 바랍니다. "애견문제란, 이기적인 사람들의 예상을 벗어난 애견의 행동에 대해 삐뚤어진 시선으로 바라보는 것" |
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[가정/생활] 강아지와 함께 하는 분들께 들려드리고 싶은 10가지 이야기
박준성 | 키메이커 | 2013-04-24 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 강아지와 함께 하는 분들께 들려드리고 싶은 10가지 이야기
박준성 | 키메이커 | 2013-04-24 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
강아지 배변훈련은 새로운 것을 가르치는 어려운 작업이 아닌, 강아지가 가지고 있는 본능적인 배변활동을 유도하여 주는 간단한 작업입니다. 더 이상 배변훈련을 위하여 강아지를 억압하거나, 신문지를 넓게 펼쳐놓을 필요가 이제는 없습니다. 그저 강아지를 위한 공간분리만으로도 어떠한 배변훈련도 가능하며, 이 책에서 알려드리는 방법을 따라서 정말 손쉽게 배변훈련을 완성할 수 있습니다. 일상적인 생활 속에서 배변훈련이 가능한 포인트를 잡아 단 5분만 집중하여 주면 끝! 이제 배변훈련으로 인하여 반려생활이 불행해지는 시간에서 탈출하시길 바랍니다.
본 책자는 배변훈련을 처음 시작하거나, 잘못된 방법으로 인하여 배변훈련이 원활하게 이루어지지 않고 있는 분들께 추천해 드리며, 여기서는 실외에서 실내로 배변습관을 교정하기를 원하는 여러분의 입장에서 집중적으로 다루고 있습니다. 시간이 없어 강아지의 배변훈련을 하지 못해 매일 같이 스트레스를 받고 계시다면, 이 책을 통하여 놀라울 정도로 간단히 해결되는 모습을 지켜보실 수 있으실 겁니다. [쉽게 따라하실 수 있는 배변훈련 시리즈로 계속 제작될 예정입니다. 많은 관심 부탁드립니다.] 리뷰 여기 10가지의 이야기들은, 애견과의 반려생활을 시작하거나, 혹은 전환점이 필요한 분들에게 제가 들려드리고 싶은 이야기를 모아 놓은 것입니다. 애견과 사람, 그리고 반려생활, 이는 서로 다른 생활 방식을 가진 두 존재가 함께 살아가는 경이로움의 연속이라고 저는 표현합니다. 한 존재가 다른 존재를 마주할 때 필요한 것은, 오로지 “배려”와 “존경”, 그리고 사랑 뿐입니다. 그러나, 그들을 우리 뜻대로 어떻게 할 수 있다는 생각이 시작되는 순간, “배려”와 “존경”은 “억압”과 “통제”로 변질하게 되고, 사랑은 집착으로 변하게 됩니다. 사랑은 집착으로, 보호는 통제로.. 애견과의 반려생활에서 옳고 그름은 훈련의 여부를 이야기해서는 안됩니다. 옳고 그르다는 것은, 애견, 그들을 어떤 마음과 자세로 마주하는지, 거기에 우리의 마음이 진실되다면 그것이 옳을 것입니다. 여기 10가지 이야기는 저의 생각이고 마음이며, 제가 걸어오고 걸어나갈 길이기도 합니다. 마지막 페이지까지 읽어주셔서 진심으로 감사드리며, 조금이나마 반려생활에 긍정적인 변화가 이루어지기를 바라겠습니다. |
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[가정/생활] 갱년기수첩
한정희 | 참북스 | 2016-03-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 갱년기수첩
한정희 | 참북스 | 2016-03-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
이전에 약국을 개업하고 있을 때의 일이다. 중년의 여성들이 약국에 들러 상담하고 가면서 하던 말들이 기억난다. 갱년기에 나타나는 익숙하지 않은 감정과 몸의 변화에 대하여 힘들어하던 그들의 이야기다. 지금 돌이켜 생각해 보니 그때 난 갱년기를 겪기 전의 나이였기 때문에 그저 학문적으로 알고 있던 지식을 가지고 전달하고 상담했을 뿐이었던 것 같다. 이제 내가 그런 시기를 지나면서 실제로 경험하며 깨닫게 되는 사실은 알고 있는 지식만으로 해결되지 않는 부분이 있다는 것이다. 현재 갱년기를 맞이하고 있는 이, 앞으로 맞이할 이, 이미 잘 통과한 이들을 위해 갱년기에 관한 수첩을 작성해 본다. 이것은 나의 이야기이면서 누구라도 경험할 수 있는 이야기다. 〈갱년기수첩〉 안에 기록되어 있는 담백하고 솔직한 이야기가 누군가에게 작은 도움이 될 수 있으면 좋겠다.
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[가정/생활] 골든타임 1초의 기적
박승균 | 중앙생활사 | 2017-03-16 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 골든타임 1초의 기적
박승균 | 중앙생활사 | 2017-03-16 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
119 도착 전 당신은 무엇을 할 수 있는가?
현직 소방관이 쓴 누구나 쉽게 따라할 수 있는 응급처치의 모든 것!!
나와 가족의 안전을 위협하는 재난은 언제 어디서나 발생할 수 있다. 이때 평소 위기 대처법만 제대로 알아두면 그 피해를 최소한으로 줄일 수 있다.
현직 소방관이 쓴 이 책은 위기의 순간 나 자신은 물론 가족의 안전과 생명을 지켜내기 위해 반드시 읽어야 할 지침서다. 결코 어렵지 않다. 늘 안전에 대한 경각심을 갖고 이 책에서 알려주는 응급처치 매뉴얼을 충분히 익혀둔다면 누구나 생명을 지키는 수호천사가 될 수 있다.
생명을 위협하는 위기의 순간은 때와 장소를 가리지 않는다!
2016년 9월 경주에서 발생한 규모 5.8의 지진은 한반도 지진 관측 사상 최대 규모의 지진으로 다수의 부상자가 발생했고, 재산상 피해만 해도 5,120건으로 집계됐다. 또한 지진 발생이 한참 지난 현재까지도 해당 지역은 물론 그 주변 일대 주민들까지 여진의 공포에 사로잡혀 있다. 2014년 4월 16일 수학여행을 가는 학생들을 비롯해 수많은 사람들의 소중한 생명을 앗아간 세월호 참사는 아직도 사람들의 뇌리에서 지워지지 않는 상처로 남아있다. 탑승 인원 476명 가운데 295명이 사망하고 9명이 실종됐다. 그야말로 국가 재난 대처 시스템의 부재가 빚어낸 최악의 대형 참사가 아닐 수 없다.
이뿐만 아니라 밤새 안녕이라는 말이 무색할 정도로 하루에도 수없이 많은 안전사고가 끊이지 않고 이로 인해 수많은 사람들이 다치거나 안타까운 목숨을 잃는다. ‘나는 괜찮겠지, 설마 나한테 그런 일이 일어나겠어?’와 같은 사회 전반에 만연한 안전불감증 또한 위기 상황을 더욱 심각하게 만든다.
이처럼 우리의 생명을 앗아갈 수도 있는 위기의 순간은 언제 어디서 발생할지 모른다. 따라서 화재로 화상을 입었을 때, 휴가철 해변에서 갑작스러운 쓰나미를 만났을 때, 지진이 발생했을 때, 사람이 쓰러졌을 때 등 일상생활 속 각종 재난이 발생했을 때 당황하지 않고 발 빠르게 대처할 수 있는 요령을 평상시 익혀두지 않으면 안 된다. 나와 가족의 안전과 생명은 그 누구도 지켜주는 것이 아닌 스스로 지켜내야 하는 것이기 때문이다.
소방안전봉사상 대상 수상 소방관이 쓴 생활 속 위기 탈출 완벽 매뉴얼!!
이 책의 저자는 현직 소방관이다. 그는 소방관으로서 수많은 안전사고 현장에 출동했던 경험을 살려 재난, 재해 및 생활 속 각종 안전사고가 발생했을 때 신속하게 대처할 수 있는 방법을 이 책 한 권에 모두 담았다.
1장에서는 재난, 화재, 전쟁, 자살 등의 시그널을 감지하고 대처하는 요령, 2장에서는 지진 시그널과 지진해일 발생 시 행동요령에 대해 알려준다. 3장에서는 심폐소생술, 자동제세동기 사용법, 기도폐쇄 응급처치, 어린이 안전사고 발생 시 부모가 해야 할 응급처치 등 일상에서 반드시 필요한 응급처치 매뉴얼을 사진과 함께 알기 쉽게 설명한다. 4장에서는 계절별로 자주 발생하는 안전사고 대처요령을 담았다. 봄철 황사나 미세먼지, 산불 발생 시 대처법, 여름철 폭염, 물놀이 안전사고 예방 행동요령, 가을철 산행사고나 명절 연휴 안전사고 응급처치, 겨울철 한파, 대설 특보 시 대처요령, 빙판길 안전사고 예방 등 누구에게나 예외 없이 일어날 수 있는 위기상황에서 벗어날 수 있는 방법을 총망라했다.
한편 본문 중간중간에 나오는 ‘119 응급출동’에서는 저자가 평소 현장에 출동하여 겪은 긴박했던 순간이나 잊지 못했던 순간 등을 독자들에게 생생하고도 솔직하게 전달함으로써 소방관이라는 직업이 가지는 희생정신과 고귀함을 다시금 일깨워준다.
대부분 사람들은 응급처치를 소방관이나 특별히 교육받은 사람만이 할 수 있다고 생각한다. 하지만 조금만 관심을 갖고 배우고자 한다면 어린아이는 물론 노인까지 누구나 할 수 있는 것이 응급처치다. 이 책을 통해 재난재해를 대하는 인식이 변화하고, 안전사고에 대한 기본지식과 응급처치 요령을 익혀둔다면 위기의 순간에 나 자신은 물론 사랑하는 사람들의 생명을 지켜내는 데 큰 도움이 될 것이다.
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[가정/생활] 관상 그리고 운명
이한수 | 유페이퍼 | 2015-06-01 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 관상 그리고 운명
이한수 | 유페이퍼 | 2015-06-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
인생(人生)은 인연(因緣)을 맺는 것으로 비롯하고, 인연(因緣)을 끊는 것으로 마무리 한다.
인생(人生)의 길흉화복(吉凶禍福)은 사주팔자(四柱八字)가 아닌 인연(因緣)으로 결정(決定)되는 것이다.
인연(因緣)에는 선연(善緣)이 있고, 악연(惡緣)이 있으니, 행복(幸福)한 운명(運命)을 바라거든 인연(因緣)을 잘 맺어야 한다.
성공(成功)의 핵심(核心)은 처세(處世)요, 처세(處世)의 핵심(核心)은 관상(觀相)이다.
그래서 동서고금(東西古今)에 이런저런 관상학(觀相學)이 있었던 것이다.
그러나 내가 보기에 하나같이 잘 못 쓰여진 것들이니, 이에 내가 배우고 익힌 관상학(觀相學)으로 이를 바로 잡으려 하는 것이다.
인간(人間)의 운명(運命)은 사주팔자(四柱八字)와는 아무런 상관(相關)이 없고, 인연(因緣)을 잘 맺는 것에 달려 있으니, 관상학(觀相學)을 제재로 배우지 않을 수 없는 것이다.
아울러 작명(作名)과 풍수(風水)도 운명(運命)에 영향(影向)을 미치기 때문에 작명학(作名學)과 풍수학(風水學)도 함께 소개(紹介)하려고 한다.
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[가정/생활] 국립민속박물관 바르게 보기 1
김선태 | 유페이퍼 | 2014-06-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 국립민속박물관 바르게 보기 1
김선태 | 유페이퍼 | 2014-06-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
국립민속박물관은 우리나라에서 대표적인 민속박물관으로 이곳에서 약 3년 동안이나 문화해설사로 활동을 해오면서 살펴본 경험을 살려 좀 더 박물관을 속속들이 잘 알아보기 위한 안내를 해보기로 하는데......
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[가정/생활] 국립민속박물관 바르게 보기 2
김선태 | 유페이퍼 | 2014-06-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 국립민속박물관 바르게 보기 2
김선태 | 유페이퍼 | 2014-06-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
국립민속박물관은 우리나라에서 대표적인 민속박물관으로 이곳에서 약 3년 동안이나 문화해설사로 활동을 해오면서 살펴본 경험을 살려 좀 더 박물관을 속속들이 잘 알아보기 위한 안내를 해보기로 하는데......
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[가정/생활] 꿈의 옥상 농장
김선태 | 유페이퍼 | 2014-06-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 꿈의 옥상 농장
김선태 | 유페이퍼 | 2014-06-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
우리 집은 대한민국에서 별다른 공화국이란 말을 듣는다. 그래선지 KBS1TV에서는〈카네이션기행〉이라는 프로그램에서 어버이날의 특집으로 우리 집을 소개하기도 할 정도이었다. 그런 우리 집의 이야기들을 차례로 들려 드리고 싶어서 만들어진 기획된 이야기들을......
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[가정/생활] 내 몸 안의 의사를 깨워라 1
김선태 | 디지털문학 | 2013-12-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 내 몸 안의 의사를 깨워라 1
김선태 | 디지털문학 | 2013-12-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
우리나라는 의사들이 제약사로 부터 리베이트를 받아먹고 필요 이상의 약을 투약하는 가장 비양심적인 의료행위를 하는 나라 중의 하나이다. 심지어 감기에도 항생제를 비롯한 5,6가지의 약을 처방하여 국민을 약 중독으로 이끌어가고 있다는데, 이런 피해를 막기 위해 자기 자신이 가진 〈내 몸안의 의사〉인 면역력을 길러서 병원에 가지 않고, 약 덜먹기를 실천하기 위한 방안을 제시한다.
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[가정/생활] 내 몸 안의 의사를 깨워라 2
김선태 | 디지털문학 | 2013-12-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 내 몸 안의 의사를 깨워라 2
김선태 | 디지털문학 | 2013-12-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
우리나라는 의사들이 제약사로 부터 리베이트를 받아먹고 필요 이상의 약을 투약하는 가장 비양심적인 의료행위를 하는 나라 중의 하나이다. 심지어 감기에도 항생제를 비롯한 5,6사지의 약을 처방하여 국민을 약 중독으로 이끌어가고 있다는데, 이런 피해를 막기 위해 자기 자신이 가진 〈내 몸안의 의사〉인 면역력을 길러서 병원에 가지 않고, 약 덜먹기를 실천하기 위한 방안을 제시한다.
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[가정/생활] 내 몸 안의 의사를 깨워라 3
김선태 | 디지털문학 | 2013-12-02 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 내 몸 안의 의사를 깨워라 3
김선태 | 디지털문학 | 2013-12-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
우리나라는 의사들이 제약사로 부터 리베이트를 받아먹고 필요 이상의 약을 투약하는 가장 비양심적인 의료행위를 하는 나라 중의 하나이다. 심지어 감기에도 항생제를 비롯한 5,6사지의 약을 처방하여 국민을 약 중독으로 이끌어가고 있다는데, 이런 피해를 막기 위해 자기 자신이 가진 〈내 몸안의 의사〉인 면역력을 길러서 병원에 가지 않고, 약 덜먹기를 실천하기 위한 방안을 제시한다.
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[가정/생활] 내 몸을 살리는 글리코 영양소
이주영 | 모아북스 | 2015-08-04 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 내 몸을 살리는 글리코 영양소
이주영 | 모아북스 | 2015-08-04 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
글리코영양소는 당질의 일종으로서 세포의 건강에 결정적인 영향을 미친다. 불건전한 식단으로 글리코영양소가 부족해질 때, 세포는 활력을 잃고 재생 능력이 약해지게 된다. 평소에 글리코영양소를 얼마나 제대로 섭취하는가에 따라 세포의 건강, 나아가 수십 억 개의 세포가 이루고 있는 인체의 건강이 결정되는 것이다. 이 책은 글리코영양소의 핵심적인 기능과 중요성을 살피고, 글리코영양소에 대한 필요성을 제공한다.
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[가정/생활] 내 몸이 보내는 죽음의 신호, 골든사인 30
박민수 | 보랏빛소 | 2016-05-14 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 내 몸이 보내는 죽음의 신호, 골든사인 30
박민수 | 보랏빛소 | 2016-05-14 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
나를 살리기도, 죽이기도 하는 내 몸의 소리
골든사인에 귀 기울여라!
이 세상에 돌연사는 없다!
내 몸이 보내는 죽음의 신호, 골든사인 30
현대의학의 눈부신 발전에도 불구하고, 뇌와 심장의 혈관질환으로 인해 갑작스럽게 사망하는 현대인이 증가하고 있다. 특히 40~50대 중ㆍ장년층에서 주로 발생하는 돌연사의 주요 원인으로 심혈관계 질환 및 뇌졸중 등이 꼽히고 있다.
그러나 사실, 이 세상에 ‘돌연사’라는 것은 없다. 갑자기 죽는 사람은 아무도 없다는 뜻이다. 치명적인 질병 앞에 우리 몸은 끊임없이 경고신호를 보낸다. 그 전조증상을 알아채고 적절한 조치를 취하기만 한다면, 갑작스러운 죽음은 막을 수 있다.
KBS 〈생로병사의 비밀〉, MBN 〈엄지의 제왕〉, 채널A 〈나는 몸신이다〉, MBC 〈MBC스페셜〉 등에 출연하며 대한민국의 대표 건강주치의로 자리잡은 박민수 원장이 당신을 살리기도, 죽이기도 하는 죽음의 신호 ‘골든사인’을 한 권의 책에 담았다. 치명적이고 중대한 질병의 전조증상에는 어떤 것이 있는지, 어떤 조치를 취해야 하는지, 어떻게 해야 오랫동안 건강하게 사는 ‘골든인생’을 만끽할 수 있는지 등 유익하고 실용적인 정보가 가득하다. 지금 당장 100세 건강의 필독서 《내 몸이 보내는 죽음의 신호, 골든사인 30》을 만나보라.
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[가정/생활] 내몸을 살리는 여섯 가지 요법
성낙봉 | 행복한 세상 | 2015-07-11 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 내몸을 살리는 여섯 가지 요법
성낙봉 | 행복한 세상 | 2015-07-11 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
건강하고 행복한 무병장수 시대를 열기 위한 여섯 가지 요법 이야기. 저자가 말하는 건강법은 단순하지만, 건강을 지키기 위한 기본이자 핵심이다. 몸과 마음 살피기, 몸과 마음 다스리기, 몸과 마음 길들이기, 몸과 마음 다이어트하기, 행복 길들이기, 삶의 뿌리부터 바꾸기 등을 통해 내 건강을 지키고 삶의 변화까지 이끌 수 있도록 도와준다.
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[가정/생활] 너는 어떤 타입이니
몽월 | 뷰티큐레이션 | 2016-12-25 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 너는 어떤 타입이니
몽월 | 뷰티큐레이션 | 2016-12-25 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
매년 반려동물을 양육하는 가정이 점점 늘고 있습니다.
인터넷 사진이나 동영상 속에선 깜찍하고 애교 넘치는 반려동물이 우리집에 오면 전쟁터를 만드는 사람들이 참 많습니다.
나도 인터넷에 본 사진이나 동영상처럼 반려동물과 친해지고 싶은 분들을 위해 저술했습니다.
내 반려동물은 오행 중 어떤 유형인지 찾아보시고, 반려동물을 이해하고 접근하시길 바랍니다.
1인 가정이 늘면서 반려동물을 입양하고 양육하는 이들이 참 많아졌습니다.
그러나 내가 생각했던 것처럼 반려동물들과 친해지는데 많은 시간이 걸리고, 이해하고 싶어도 이해하기 힘듭니다.
말이 통하지 않기도 하지만, 반려동물이 어떤 타입인지 알 수가 없기 때문에 그렇습니다.
반려견은 무조건 충성적이고 사람을 좋아한다? 반려묘는 차갑고 매정한 동물이라는 인식에 사로잡혀 반려동물이 어떤 타입인지 알아보지 않는 경우가 무척 많습니다.
이 책을 통해 반려동물과 조금 더 가까워지고 이해하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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[가정/생활] 누구나 10년 더 젊어질 수 있다
최송희 | 신원문화사 | 2014-04-24 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 누구나 10년 더 젊어질 수 있다
최송희 | 신원문화사 | 2014-04-24 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
최송희 교수의 젊게 사는 비결 91가지
누구나 10년 더 젊어질 수 있다 젊음은 영원한 욕망이지만 자기중심적인 가치관이 변하지 않고서는 채울 수 없다. 몇 가지 몸에 좋은 약을 먹고 성형수술을 한다고 해서 젊고 건강하게 살 수 있는 건 아니다. 젊음을 유지하는 사람들의 공통점은 바른 생각을 하고, 바른 음식을 먹으며, 바른 운동법을 실천하고 있다는 것이다. 그래서 젊음이나 건강은 현대의학에만 의존하기보다도 대체의학에서 찾아야 한다는 주장이 설득력 있게 들리기도 한다. 자연의 법칙에 따라 살면 대개의 병은 회복된다. 내 마음의 욕심을 내려놓고 그동안 욕심으로 쌓인 몸의 독들을 밖으로 내보내면 젊어지고 건강해진다. 자연의 법칙에 따라 살면 무병장수 한다 다큐 채널에서 ‘인간 대 자연’이란 프로를 종종 본다. 살아남기 힘든 열악한 환경에서 온갖 방법으로 살아남는 한 남자의 모습을 찍은 필름이다. 서양 사람들은 이렇게 자연을 대결해서 이겨내야 할 대상, 정복해야 할 대상으로 본다. 때문에 산엘 올라도 꼭 정상까지 가야 직성이 풀리기에 꼭대기에 오르면 산을 정복했다고 외친다. 그러나 동양적인 시각은 자연을 대결이나 정복의 대상이 아니라 인간을 품는 큰 둥지라 여긴다. 그 둥지 속에는 우리를 살리는 모든 것이 있다. 우리 몸이 자연의 일부이니 병에 걸려도 자연 속에서 회복의 길을 찾는 것이다. 그래서 자연의 법칙에 따라 살면 대개의 병은 회복된다. 대결의식이 순응의식으로 바뀌면 되는 것이다. 이게 잘 안 되는 건 우리의 욕심 때문이며, 욕심으로 인해 쉽게 늙고 병이 드는 게 우리 모습이다. 바른 자연요법을 한다는 것은 내 마음의 욕심을 내려놓고 그동안 욕심으로 쌓인 몸의 독들을 밖으로 내보내는 작업이다. 그러나 사람은 욕심 그 자체이기 때문에 이게 쉽지 않은 일이다. 그래서 청지기 의식이 필요한 것이다. 내 몸은 내가 만든 게 아니며 내가 관리할 뿐이라는 것을 모르면 절대 욕심을 내려놓을 수 없다. 또한 인생이 아주 짧다는 것을 잊고 영원히 살 것처럼 생각하면 욕심은 더 커진다. 이렇게 살다가 죽을병에 걸려야 비로소 사람들은 자기 욕심을 알게 된다. 많은 사람들의 가장 중요한 관심사인 건강과 노화는 그래서 자기중심적인 가치관이 변해야 건강에 맞는 방법을 선물 받게 된다. 몸에 좋은 몇 가지 음식을 먹는다고, 보톡스 주사를 맞는다고 젊고 건강하게 살 수 있는 건 아니다. 진정한 자연요법은 바로 내 몸을 만든 창조주의 뜻대로 사는 삶이다. 이렇게 살았던 수 천 년 전의 사람들은 100세를 훨씬 넘게 살았고 100세 넘어 자녀도 낳았다. 그동안 건강과 노화에 대해 칼럼으로 올렸던 글들을 책으로 펴내게 되었는데 단순한 건강 서적 이상의 의미로 읽혀지고 싶다는 바람이다. |
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[가정/생활] 느낌 아는 이 여사의 골프이야기
이영숙 | 도서출판 타래 | 2014-04-10 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 느낌 아는 이 여사의 골프이야기
이영숙 | 도서출판 타래 | 2014-04-10 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
어떻게 하면 골프를 즐길 수 있을까?
골프장에서 벌어지는 에피소드를 통해 골프 초보자들이 보다 쉽고 재미있게 골프를 즐길 수 있는 팁을 제공하고 있으며, 일러스트를 곁들인 ‘재미있는 골프 룰’에서는 반드시 알아야 할 골프 규칙들을 알기 쉽게 설명하고 있다. 또한 자칫 지루해지기 쉬운 라운딩에서 분위기를 반전시킬 수 있는 야하고 재미있는 골프 유머 ‘섹시한 골프 조크’와 ‘짬짬이 즐기는 황당 퀴즈’는 유쾌한 라운딩에 큰 도움이 될 것이다. 그리고 무엇보다 매너 스포츠인 골프 경기에서 자신도 모르게 하기 쉬운 사소한 실수들을 에피소드를 통해 확실히 짚어준다는 점이 이 책의 매력 포인트다. “공만 잘 친다고 골퍼냐?”, 싱글 골프녀와 함께 재미있는 골프에 흠뻑 빠져보자! 이 책의 필자는 골프에 대한 맛을 제대로 아는, 평범하지만 결코 평범하다고 말할 수 없는 ‘느낌 아는 이 여사’다. 혹자는 그녀를 ‘골프에 미친 여자’라고 표현하지만, 그녀만큼 골프를 제대로 즐길 줄 아는 사람은 흔치 않다. 골프는 인내의 스포츠이자 매너 스포츠로, 골프 명언 ‘골프는 세상에서 가장 느려 터진 사람이 앞에 있고, 세상에서 가장 빠른 사람이 뒤에 있는 게임이다.’라는 표현에서 알 수 있듯, 주변 상황에 따라 자신을 잘 컨트롤해야 하는 일종의 자기 테스트 게임이다. 그렇다면 자칫 스트레스로 이어질 수 있는 골프 경기를 제대로 즐기는 방법은 없는 것일까? 물론 있다. 느낌 아는 이 여사가 에피소드를 통해 제공하는 골프 팁과 ‘섹시한 골프 조크’, ‘재미있는 골프 룰’, ‘짬짬이 즐기는 황당 퀴즈’로 골프와 친해진다면, 4시간 이상 플레이를 펼쳐야 하는 골프 라운딩의 참맛을 만끽할 수 있을 것이다. 그리고 라운딩에 앞서 반드시 기억하라! 골프는 인생의 모든 아이러니를 담고 있는 절묘한 스포츠라는 것을. |
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[가정/생활] 늦은 일곱 시, 나를 만나는 시간
최아룡 | (주)메디치미디어 | 2014-01-10 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 늦은 일곱 시, 나를 만나는 시간
최아룡 | (주)메디치미디어 | 2014-01-10 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
최아룡 요가 치유 에세이
나를 만나고, 나를 사랑하고, 나를 치유하다 우리는 상처를 드러내는 데 취약하다. 깊숙이 숨겨 왔던 약한 모습을 보이는 것만 같아서, 더 큰 상처를 받고 쓰러질까봐, 그래서 다시 일어나지 못할까봐. 하지만 드러내지 않는 상처는 그 안에서 더 깊어지고 썩어 더 큰 고통과 아픔으로 남을 뿐이다. 아프다고 말하는 순간, 힘들다고 털어놓는 순간 나와의 만남이 시작되고, 나를 사랑할 수 있는 마음의 문이 열린다. 《늦은 일곱 시, 나를 만나는 시간》은 요가를 통한 상처 치유 에세이로, 궁극적으로 ‘나는 누구인가?’에 대한 자신만의 답을 찾아나서는 과정을 담고 있다. 여기에 나오는 열여섯 명의 주인공은 당신일 수도 있고, 내 친구나 가족일 수도 있다. ‘사랑, 자아 찾기, 가족 관계, 몸과의 대화’ 4가지 주제로 구성된 각기 다른 이야기 속에서 나를 만나고, 나를 사랑하고, 나를 치유하는 시간을 갖게 될 것이다. 요가를 통해 소통하고 성장한 날들의 기록 세상에 상처 없는 사람은 없다. 들키지 않기 위해, 아프지 않은 척하기 위해 감춰두거나 숨겨놓았을 뿐 모두가 크고 작은 상처를 안고 살아가고 있다. 그러나 우리 몸은 자신의 상태를 드러내는 데 정직해서 몸 어딘가가 아프거나 마음 한구석이 편치 않으면 ‘병’이라는 형태로 내적 불만과 불화 상태를 표출한다. 남보다 약하게 보일까봐, 불쌍하게 보일까봐 아무런 문제 없이 행복하게 살아온 사람처럼 행동하는 것은 답이 아니다. 아픈 경험을 그대로 털어놓을 때 사람들은 자신의 삶에서 느꼈던 비슷한 경험들을 돌아보며 위안을 삼기도 하고 위로의 말을 건네기도 한다. 그것이 나를 만나는 여정의 첫 번째 과정이고, 치유(힐링)의 시작이다. 우리 모두에게는 스스로를 치유하는 힘이 있기 때문이다. 이 책은 그런 경험들을 바탕으로 일상 속에서 사람들과 나누고 공감하며 함께 성장한 날들에 대한 기록이다. 좀 더 정확히 말하면 요가를 통해 자기 스스로를 치유한 사람들의 이야기이자 ‘나는 누구인가?’라는 물음에 대한 답을 찾아가는 여정이다. 사랑에 빠질까 말까 고민하는 서른일곱의 외동딸에서 아버지의 그늘에 가려 자신의 미래에 대한 자신감을 상실한 딸, 다문화 가정 속 이방인이라는 굴레에 갇혀 버린 가정주부, 워킹맘이라는 한계 속에서 육아와 일을 두고 고민하는 전문직 여성, 사람들의 관심과 시선 때문에 틱장애를 앓고 있는 시민활동가, 어머니의 지나친 기대로 아토피성 피부염을 앓고 있는 딸의 이야기까지 살면서 누구나 한 번은 겪을 만한 보편적 문제를 ‘사랑, 자아 찾기, 가족 관계, 몸과의 대화’라는 4가지 큰 주제로 엮어 사례로 풀어놓았다. 이 여정에서 사람들은 그동안 숨겨두었던 나의 참모습을 만나 화해하기도 하고 인정하기도 하면서 ‘참자아(참나)’를 깨닫고 몸과 마음의 평온함을 되찾는다. 그래서 여기에 나오는 열여섯 명의 주인공은 당신일 수도 있고, 내 친구나 가족일 수도 있다. 몸으로 마음을 치유한다 나를 돌아보고 과거를 털어냄으로써 우리는 성장한다. 그러나 과거의 상처를 끌어내 나를 드러내는 것은 여전히 어려운 과제다. 하지만 나를 바라보고 내 몸을 긍정할 때 치유가 시작되고, 그 안에서 나를 둘러싼 세상도 바뀐다. 이 책이 다른 요가 관련서와 달리 숙련된 기술이 필요하거나 완성된 자세보다 각각의 몸 상태와 마음 상태에 맞는 변형 자세를 주로 소개한 이유도 여기에 있다. 무리해서 완성된 자세를 하는 것이 중요한 게 아니라 각자의 상태에 맞춰 몸과 마음이 소통하게 하는 것이 더 중요하고, 그것이 몸, 마음, 숨의 결합인 요가의 진정한 의미이기 때문이다. 세상 속으로 당당하게 저자의 고백이 없었더라면, 아니 저자가 상처 없는 사람이었다면 이 책은 의미가 없었을 것이다. 그는 자기 스스로를 상처투성이였던 사람이라 고백한다. 평생의 고통과 아픔으로 기억될 일이 일어나지 않았더라면 지금쯤 더 큰 꿈을 꾸고, 더 많은 것을 경험하며 살 수 있었을 테니. 하지만 상처가 있었기에 좌절 속에서 성장할 수 있었고, 다른 이들과 함께 나누는 삶, 그리고 작은 것에도 감사하는 마음을 갖게 되었다는 점에서는 상처는 이제 고마움이 되었다. 힘겨운 상태에 계속 머물러 있거나 누군가가 일으켜주기를 기다리지 않게 해줬으니, 사람들과 나누기 위해 노력하게 만들고 다시 움직이게 만들어 줬으니 말이다. 그것은 상처와 아픔으로 힘겨운 시간을 보내는 이들이 희망을 갖고 스스로를 치유할 수 있게 하는 힘으로 다시 태어났다. 그랬기에 사람들에게 자신의 이야기를 솔직히 털어놓을 수 있었고, 사람들은 그를 통해 만나기 두려웠던 상처를 용감하게 대면했고, 그 과정에서 자기를 바라보고 자기를 사랑하며 자기 스스로 치유하는 변화를 이뤄냈다. 이 책이 사람들과 나눈 기록을 넘어 저자의 자아 찾기 과정이기도 한 이유다. “상처를 드러내는 데 두려워하지 마세요. 드러낼 수 있는 만큼 드러낼 때 당신의 상처도 그만큼 치유되고, 당신 주변에 있는 다른 이들도 위안을 얻고 치유가 된답니다.” 저자의 당부가 상처를 안고 살아가는 사람들에게 치유의 힘으로 작용했으면 하는 바람이다. ◈ 각자의 사연 뒤에는 그들을 치유하는 데 도움이 된 요가 동작을 실어 독자의 생활 속 요가 수행을 돕는다. |
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[가정/생활] 더 백
전재은 | 스타일북스 | 2014-12-09 | (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) |
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[가정/생활] 더 백
전재은 | 스타일북스 | 2014-12-09 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2017-04-28) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
easy making & good looking!
봄여름 들기 좋은 산뜻한 리넨과 대마 소재 클로스백, 가을겨울 따스하게 몸을 감싸주는 울과 펠트 소재 숄더백, 그리고 365일 함께 하는 옥스퍼드, 캔버스 소재 심플 토트백까지! 바느질로 디자인하고 생활 속 오브제로 장식해 만드는 사계절 가방 D.I.Y. 보는 재미 & 만드는 재미 200%! 아트적인 감각의 50가지 가방 D.I.Y 북 일러스트레이터이자 크래프트 작가로 활동하며, 다양한 매체를 통해 개성적인 생활 소품을 선보여 온 저자의 디자인 가방 D.I.Y 북. 봄여름가을겨울 계절의 흐름에 따라 패브릭 소재와 컬러감을 달리 하며 완성한 50가지 가방은 ‘물건을 넣는다’는 고유의 기능에 충실한 한편으로, 작은 디테일 아이디어를 더해 생활 예술에 한 발 다가서는 듯한 신선한 재미마저 선사해준다. 작품 고유의 모양새를 한 눈에 파악할 수 있는 정갈한 작품 사진에 저자의 개성 담긴 일러스트가 어우러져 아트북 스타일 화보를 즐길 수 있으며, 이들이 옷 또는 주위 환경과 어우러지는 일상 속 이미지가 가미되어 디자인을 설명해준다. 친절한 설명을 곁들인 손그림과 원단 쇼핑 가이드 등을 통해 D.I.Y 북 본연의 매뉴얼 기능 역시 확실하게 갖추었다. 〈더 백〉의 작품 컨셉은 'Easy Making & Good Looking'. 즉 쉽게 만들어 세련되게 들 수 있는 감각적인 아이템을 마음껏 감상하고 선택할 수 있는 핸드메이드 북이다. 베이식한 사각 형태로 시작해 바닥 면에 입체감을 넣고 끈 모양에 변화를 주는 한편, 여기에 스티치와 오브제 등 메인 장식 기법 하나를 첨가해 또 다른 스타일을 입히기도 한다. 소개한 작품들은 기본적으로 재봉틀을 이용해 만들었으며, 재봉틀이 없는 경우 홈질과 박음질을 이용해 한 땀 한 땀 손바느질해도 손쉽게 완성할 수 있다. 기본형 스퀘어을 비롯해 챕터별 대표 작품들의 실물 도안 부록이 첨부되어 있으며, 이를 이용해 몇 가지 스타일을 만들어본 뒤에는 만들기 페이지의 상세한 재단법을 확인하면서 어떤 디자인도 수월하게 완성할 수 있다. |