아이디가 입력되지 않았습니다.
비밀번호가 입력되지 않았습니다.
107 |
[가정/생활] 골프도 독학이 된다
김헌 | 양문출판 | 2013-02-25 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
107 |
[가정/생활] 골프도 독학이 된다
김헌 | 양문출판 | 2013-02-25 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
“공을 치는 행위로서의 샷을 떼어놓고 보면 스윙~! 그 스윙은 뛰면서 하는 운동도 아니고 물구나무를 서서 하는 운동도 아니다. 그냥 가만히 서서 작대기를 휘두르는 이 운동은 테니스, 야구공 던지기, 야구배트 휘두르기, 심지어 탁구에서도 본 듯한 것으로 결국 골프의 스윙은 우리가 경험한 다른 운동들과 물리적으로 같은 연장선상에 있다. 따라서 우리 몸속에 녹아 있는 운동정보들을 긁어모아 골프라는 게임에 알맞게 조합하고 변형하고 재구성하면 된다. 그러므로 스윙은 쉬운 것이고 골프도 독학이 가능하다는 것이다.”
골프 입문자와 골프가 짐이 되어버린 이들을 위한 행복 골프 자습서 국내 스크린골프의 연간 이용인구 2000만 명 시대. 가히 폭발적이라고 할 만큼 대중적 인기를 구가하고 있지만 골프를 제대로 알고 즐기는 골프문화의 이해와 정착은 아직도 요원하다. 이 책은 골프 초보나 골프가 짐이 되어버린 사람들을 위한 것으로, 2010년 ≪골프 천재가 된 홍대리≫를 출간해 약 5만 부 판매라는 초유의 성과를 이루어낸 저자 김헌이 20년간 골프를 하면서 2000명에게 골프를 가르친 레슨 리포트이자 현장에서 터득한 수많은 임상실험의 결과물이다. 그것은 바로 골프도 독학이 된다는 ‘마음골프 독학시스템’으로, 완전 초보가 ‘어떻게 골프에 접근하는 것이 좋을까’에 맞춰 꼼꼼하고 세밀하게 설계된 ‘7주 완성 골프 입문서’이자 골프를 어느 정도 한 사람이나 골프의 길을 잃어버린 사람, 그리고 골프가 짐이 되어버린 사람들을 위한 ‘7주 완성 골프 리모델링 프로젝트’이다. 이 책에는 전통적인 골프 레슨이나 골프 관련서적에서는 감히 상상할 수도, 거의 찾아볼 수도 없는 김헌만의 독특하고 특별한 골프론이 들어 있다. 저자는 우리가 알고 있는 스포츠나 놀이인 작대기 휘두르기, 공던지기, 줄넘기나 훌라후프 등을 비유와 은유로 적절하게 활용하면서, 종횡무진 시공간을 넘나드는 능란한 화법으로 골프를 명쾌하게 설명하며 초보자들의 가려운 곳을 제대로 긁어주고 있다. 저자의 글은 시원할 뿐만 아니라 통쾌하기까지 하다. 또한 친절하게도 QR코드의 동영상 보기, 다짐하기와 각서 쓰기 등을 다양하게 활용할 수 있도록 책 곳곳에 배치하기도 했다. 그리고 책으로 전달할 수 없는 많은 부분은 온라인사이트 마음골프닷컴(www.maumgolf.com)에서 저자가 직접 강의하는 동영상을 통해 배울 수 있으며, 독학을 할 수 있도록 모바일 어플과 연습도구, 길라잡이 프로그램들도 제공하고 있다. 골프채를 처음 잡는 순간부터 필드에 머리를 올리기까지의 전 과정을 구체적이고 실천적으로 세세하게 안내하고 있는 이 책은 누구나 골프문화를 즐길 수 있도록 돕는 최고의 자습서로서 전혀 손색이 없을 것이다. 레슨이 필요 없는 독학골프 축구나 야구, 농구 같은 스포츠는 초보자 때는 힘들고 어렵지만 웬만큼 하면 잘하든 못하든 다들 충분히 즐기는 운동이다. 그런데 골프는 왜 하면 할수록 힘들어지고 버거워지는 것일까? 저자는 전통적 레슨이 잘못되었다고 본다. 족히 50년이나 된 교육 목적과 방법론을 우려먹다보니 그렇게 따라하는 구분동작으로 스윙 만들기, 프로선수 스윙 따라하기, 풀 스윙 지상주의, 지적질 레슨 등에 지쳐 골프를 접거나 도저히 재미를 느끼지 못한 채 때려치울 수밖에 없는 것이 대한민국 골프의 현주소라는 것이다. 저자는 이 책에서 골프 레슨은 필요 없다고 선언하며, 혼자서 배울 수 있는 비법들을 공개하고 혼자 하는 외로운 골프를 응원한다. 골프가 독학이 가능한 이유는 골프에 쓰이는 핵심적인 몸동작 몇 가지가 전혀 복잡하지 않기 때문이다. 예를 들면 스윙은 그냥 가만히 서서 작대기를 휘두르는 운동이다. 누구나 작대기는 휘둘러보았을 것이고, 우리가 테니스나 야구배트 휘두르기 같은 경험의 연장선상에서 이를 골프라는 게임에 적합하도록 조합하고 변형하고 재구성하면 스윙은 그렇게 어렵기만 한 게 아니고 골프도 독학이 가능하다는 것이다. 또 하나 중요한 점은 모두가 카레이서를 꿈꾸며 운전을 배우지 않는 것처럼 골프도 프로골퍼가 되는 것이 목적이 아니므로 충분히 즐기면서 하면 행복하게 골프를 독학할 수 있다. 프로들이 배우고 갈 정도로 상상을 초월하는 저자의 방법을 따라하다 보면 골프가 줄넘기를 하듯 갑자기 쉬워질 것이다. 마음을 다스리고 삶을 다스리는 마음골프 ≪스윙과 삶을 다스리는 마음골프≫에서 ‘골프는 정적이고 동양적이며 명상적인 스포츠’라고 했던 저자는 ≪골프도 독학이 된다≫에서도 “골프는 흔히 활쏘기에 비유될 만큼 다른 놀이들에 비해 상당히 명상적이고 자기성찰적인 측면이 강한 운동이다”라고 쓰고 있다. 그래서 골프는 연습을 하기보다는 수련을 해야 한다. 세계 최고의 골프선수들이 기술 연마 못지않게 마음을 다스리는 명상수련에 힘을 기울이는 것도 같은 의미다. 마음을 다스리지 못하면 스윙이나 샷이 흐트러져 스코어가 엉망진창일 수밖에 없고, 스코어링에 집착하다보면 골프 전체를 망칠 수밖에 없는 것이다. 우리의 삶 또한 마음을 다스리지 못하면 길을 잃고 방황할 수밖에 없다. 그래서 골프가 인생과 같다는 얘기다. 저자는 그린이나 골프연습장에서 골프공이나 스윙에 집착할 것이 아니라 일상의 삶을 통찰하라고 한다. 즉 골프를 잘 치기 위해 훈련하는 것보다 골프를 통해 인류의 위대한 스승들의 가르침을 되새기며 삶의 지혜를 찾고 내면에 잠든 참나를 깨우라는 것이다. 그렇게 나를 가꾸며 하다보면 골프는 그 어떤 운동보다 남녀노소 모두가 함께 즐길 수 있고, 몸과 마음을 다스리는 좋은 운동이 될 수 있다는 것이 저자의 일관된 생각이다. 골프는 누구나 즐길 수 있는 놀이문화 지금까지 골프는 전통적인 골프 레슨의 잘못된 전제, 지엽적이고 편협적인 교육목적과 교육방법론, 사후관리의 비과학성 등으로 고비용 저효율 스포츠로 낙인찍히며 종종 사회적으로 지탄의 대상이 되기도 했다. 저자는 골프 인구가 폭발적인 증가 추세를 보이고 있는 시대에 어떻게 이렇게 비싼 놀이를 허접하게 하고들 있을까, 그리고 골프는 왜 음지에서만 서성이고 있을까를 반문한다. 그리고 골프가 지금까지 ‘그들만의 놀이’였다면 이제는 누구나 함께 즐길 수 있어야 한다고 골프 대중화를 선언한다. 스크린골프의 등장으로 이미 그 기반은 충분히 조성되어 있으며, 세계 최고의 IT기술과 인터넷 인프라를 스크린골프와 접목하고 적극 활용해 발전시키면 우리나라가 골프의 종주국이 될 수도 있다는 것이다. 무엇보다 저자는 초보자도 환영받는 골프장, 가족과 함께 캠핑도 할 수 있는 골프장, 지역 농산물의 직거래장터가 열리는 골프장, 콘서트가 열리는 골프장, 아이들이 그린에서 퍼터를 가지고 놀며 맘껏 뛰어놀 수 있는 골프장들을 꿈꾸며, 골프가 누구나 행복하게 즐길 수 있는 놀이문화로 진화하기를 기원하고 있다. |
106 |
[가정/생활] 깨끗한 건강
김제경 | 리즈앤북 | 2013-06-17 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
106 |
[가정/생활] 깨끗한 건강
김제경 | 리즈앤북 | 2013-06-17 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
자연에서 찾고 지키는 건강!
우리 몸의 근원적인 변화를 위해 우리가 해야 할 일을 제안하는 『깨끗한 건강』. 있지 말아야 할 것은 없애되, 원래 있어야 하는 것들은 제자리로 돌려보내는 의미의 ‘깨끗함’을 강조한다. 원기를 보충하는 것이 아닌, 오히려 독이 되고 있는 현대인의 식생활에 변화를 줌으로써 몸을 관리하고, 건강한 활력을 되찾을 수 있도록 해답을 제시한다. 이 책은 자연 그대로 재배한 농산물이 우리 몸에 어떠한 변화를 주는지, 왜 그러한 변화를 일으키는 것인지, 자연재배를 위해 해야 할 일은 무엇인지를 설명한다. 또한, 잘못된 다이어트로 자신의 몸을 망치고 있는 이들에게도 해결방안을 알려준다. 각 장의 끝머리에 수록된 팁과 부록 형식의 ‘알아두면 좋아요’ 코너를 통해 건강에 대한 생활 상식도 숙지할 수 있다. |
105 |
[가정/생활] 뇌미인
나덕렬 | 위즈덤스타일 | 2013-03-21 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
105 |
[가정/생활] 뇌미인
나덕렬 | 위즈덤스타일 | 2013-03-21 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
뇌 미인이 진짜 미인이다
얼굴 관리하듯 뇌 관리하면 100살까지 아름답게 살 수 있다 뇌는 우리 몸의 CEO다. 몸에서 일어나는 모든 일이 뇌의 명령에 의해 행해지고, 뇌의 영향권 내에서 벌어지기 때문이다. 따라서 회사의 CEO가 잘못하면 회사 전체가 무너지듯 우리 뇌가 망가지면 우리 삶 역시 무너질 수 있다. 그렇다면 뇌질환 중 사람들이 가장 두려워하는 것이 무엇일까? 바로 ‘치매’다. 고령화 시대를 살아가는 우리들의 희망은 치매에 걸리지 않고 곱고 아름답게 늙어가는 것이다. 그러나 현재 65세 이상 노인 중 약 9퍼센트(보건복지부 조사 결과 65세 이상 노인 11명 중 1명꼴)가 치매 환자이며, 곧 치매로 발전할 수 있는 경도인지장애를 가진 사람까지 포함하면 65세 이상 노인 중 20퍼센트가 치매 환자라는 것이 현실이다. 따라서 우리는 누구나 치매에 걸릴 가능성이 있음을 자각해야 한다. 특히, 치매가 어느 날 갑자기 발병하는 병이 아니라, 이미 20~30대부터 치매를 일으키는 뇌 변화가 시작된다는 것은 치매가 노인들만의 문제가 아님을 시사한다. 《뇌미인》은 20여 년간 수많은 치매 환자를 치료하며 연구해온 신경과 최고 명의 나덕렬 박사(삼성서울병원 신경과 과장)의 연구 결과를 집대성한 ‘치매 예방 솔루션’을 담은 책이다. 이 책에는 치매 예방법뿐만 아니라, 이미 치매에 걸렸더라도 덜 나빠지게 하는 방법, 그리고 중증 치매에도 불구하고 남을 배려하는 마음을 가지고 웃음을 잃지 않아 보호자를 힘들게 하지 않는 ‘예쁜 치매’가 될 수 있는 방법도 소개되어 있다. 나덕렬 박사가 제시하는 치매 예방 솔루션은 뇌가 아름다운 ‘뇌미인’이 되는 것이다. 뇌미인은 얼굴 관리하듯 뇌를 관리해 뇌혈관에 기름때와 노폐물이 쌓이지 않은 깨끗한 뇌를 가진 사람, 몸의 근육을 단련하듯 뇌 근육을 단련해 뇌가 튼튼한 사람을 말한다. 뇌미인이 되면 치매뿐만 아니라, 뇌경색, 뇌졸중 등의 뇌질환 역시 예방할 수 있다. 따라서《뇌미인》에서 소개하는 인지 건강 수칙에 따라 뇌 관리를 한다면 누구나 치매 없는 튼튼한 뇌를 가진 뇌미인이 될 수 있고, 100살까지 아름답게 살아갈 수 있을 것이다. 치매는 노화 과정이 아니라, 습관이 만들어 낸 습관병 오늘 당신의 생각이 운동이 금연이 식사가 치매 없는 뇌미인을 만든다 많은 사람들이 ‘치매는 일종의 노화 과정’이라고, 또는 치매 발병은 유전적 소인이 크다고 생각한다. 물론 그럴 수도 있지만 이는 치매에 걸리는 수많은 이유 중 극히 일부이며, 사실 치매에 걸리는 원인은 빙산의 뿌리처럼 우리 삶 내부 곳곳에 자리 잡고 있다. 치매에는 크게 알츠하이머병과 혈관치매 두 가지가 있다. 알츠하이머병과 혈관치매의 위험 요소를 모두 열거한다면 잘못된 식습관, 영양부족, 운동 부족, 비만, 담배, 술, 당뇨, 고혈압, 심장병, 고지혈증, 만성 스트레스, 화병, 우울증, 사회 활동 부족, 수면 부족, 수면 무호흡증, 저학력, 두뇌 활동 부족, TV 시청, 반복되는 뇌 외상 등이다. 이렇게 모든 습관이 뇌와 치매 발병에 직간접적으로 영향을 줄 수밖에 없기 때문에 우리가 평소 어떻게 생활하는가가 치매에 걸릴지 안 걸릴지를 결정한다. 그리고 20~30대부터의 습관이 고스란히 노년의 치매로 연결된다고 할 수 있다. 다시 말해 치매는 노화 과정의 일부도 아니며, 유전적 소인보다 후천적인 요인이 더 크게 작용하기 때문에 누구나 뇌 관리를 잘하면 극복할 수 있는 병이다. 그런데도 많은 사람들은 얼굴 관리, 피부 관리, 옷 관리, 돈 관리, 인맥 관리는 열심히 하지만, 뇌 관리에는 신경을 못 쓰고 있다. 얼굴이나 피부는 눈에 보이기 때문에 나빠지거나 상하면 바로 티가 나지만, 뇌는 보이지 않기 때문에 관리할 생각을 못 한다. 그리고 뇌 관리법도 잘 모르고 있다. 그러나 그렇게 뇌를 방치해두면 차츰 나빠지다가, 어느 날 갑자기 치매, 뇌경색, 뇌졸중 등 돌이킬 수 없는 병에 걸릴 수 있다. 뇌미인이 되는 길은 오로지 ‘진인사대천명’ 진땀나게 운동하고, 인정사정없이 담배를 끊고, 사회활동과 긍정적인 사고를 하고, 대뇌 활동을 적극적으로 하고, 천박하게 술 마시지 말고, 명을 연장하는 식사를 하라 《뇌미인》에는 일상생활에서 쉽게 실행할 수 있는 뇌 관리 방법이 소개되어 있다. 나덕렬 박사는 뇌 관리에 중요한 인지 건강 수칙을 ‘진땀나게 운동하고, 인정사정없이 담배 끊고, 사회 활동과 긍정적인 사고를 많이 하고, 대뇌 활동을 적극적으로 하고, 천박하게 술 마시지 말고, 명을 연장하는 식사를 하라’는 문장으로 만들고, 그 첫 글자를 따서 ‘진인사대천명(盡人事待天命: 노력을 다한 후에 천명을 기다린다는 뜻)’이라는 문구를 만들었다. ▶ 진땀나게 운동하라 - 운동의 최대 수혜자는 뇌다. 뇌의 무게는 몸 전체의 2%밖에 되지 않으나 심장에서 나오는 피의 20%를 공급받기 때문이다. 사람들은 운동을 하면 근육, 뼈, 심장이 주로 튼튼해진다고 생각하나 운동을 하면 뇌 역시 튼튼해지기 때문에 매일 운동하는 사람은 알츠하이머병이 생길 확률이 80% 낮다. 《뇌미인》에서는 뇌에 영향을 주는 운동과 그 방법을 소개한다. ▶ 인정사정없이 담배 끊어라 - 담배의 일산화탄소는 적혈구가 산소를 실어 나르는 효율을 떨어뜨리므로 우리 몸은 이를 보상하기 위해 적혈구를 많이 만들어낸다. 적혈구가 많아지면 피 속의 건더기가 많아져 피가 끈적끈적해지고, 그 결과 혈관이 막힌다. 그래서 현재 흡연 중인 사람이 비흡연자에 비해 2년 후에 알츠하이머치매에 걸릴 확률이 세 배 높고, 혈관치매에 걸릴 위험도 두 배나 높다. 《뇌미인》에서는 담배가 뇌 건강에 미치는 영향을 실험 자료를 통해 자세히 설명한다. ▶ 사회 활동과 긍정적인 사고를 많이 하라 - 사람을 만나는 작은 행위 하나에도 후두엽의 시각피질, 감정센터의 편도체, 두정엽과 전두엽 등 뇌의 여러 부분이 바쁘게 움직인다. 즉, 사람들과 더불어 사회 활동을 하면 뇌의 기능이 촉진되고 신경세포 간의 연결이 활발하게 이루어지는 것이다. 또한 사회 활동이 활발한 사람은 뇌의 손상이나 기능 저하에 대한 저항력이 증가하여 치매에 걸릴 위험이 낮아지게 된다. 《뇌미인》에서는 뇌에 좋은 다양한 사회 활동을 제시한다. ▶ 대뇌 활동을 적극적으로 하라 - TV 시청 등 수동적인 정신 활동만 하면 인지장애에 걸릴 확률이 10%나 증가한다. 따라서 사고 집중력, 정확성과 시간적 기한을 요구하는 일 등 대뇌가 적극적이고 활발하게 움직일 수 있는 활동을 해야 한다. 《뇌미인》에서는 좌뇌 활성법, 우뇌 활성법, 앞쪽뇌 활성법, 뒤쪽뇌 활성법 등을 통해 대뇌 활동을 활발하게 하는 방법을 가르쳐준다. ▶ 천박하게 술 마시지 마라 - 알코올은 뇌를 전반적으로 위축시키기 때문에 과음과 폭음은 인지장애에 걸릴 확률을 1.7배나 높인다. 뿐만 아니라 뇌의 대들보인 뇌량을 얇게 만들며, 기억장애를 일으키는 베르니케뇌증에 걸릴 위험도 증가시킨다. 《뇌미인》에서는 평생 마신 술의 양과 노년의 인지 기능은 완전히 비례한다거나, 같은 양의 술을 마시는 경우 남성보다 여성에게 인지 저하 현상이 더욱 강하게 나타난다는 등의 다양한 연구 결과를 바탕으로 알코올과 뇌 건강의 상관관계를 밝힌다. ▶ 명을 연장하는 식사를 하라 - 비만인 사람이 3년 후 치매에 걸릴 확률은 정상 체중인 사람에 비해 1.8배 높다. 뇌 관리와 치매 예방을 위해서는 체지방 관리부터 선행되어야 한다. 그러나 무리하게 체지방 감량을 하는 것은 오히려 건강에 좋지 않다. 《뇌미인》에서는 규칙적인 식사(Regular meals), 천천히 먹기(Eat slowly), 고 섬유식단(High fiber diet), 후식(Dessert) 줄이기 등의 식사 요법 등 명을 연장하는 식사 방법을 가르쳐준다. 치매에 대해 우리가 미처 몰랐던 진실 고쳐지는 치매도 있고 예쁜 치매도 있다 우리가 치매라는 병을 무서워하는 이유 중 하나는, ‘치매는 낫지 않는 병’이라는 인식 때문이다. 그래서 치매는 ‘안 낫는다’고 판단해 검사는 물론 치료 자체를 하지 않고 포기해버리는 안타까운 일도 있다. 그러나 20여 년 동안 치매 환자를 치료해온 나덕렬 박사는 이 책에서 고쳐지는 치매가 있다고 강조한다. 치매를 일으키는 원인 질환은 50여 가지가 있는데, 이를 원인에 따라 크게 세 가지로 분류할 수 있다고 한다. 조기 발견만 되면 치료가 가능한 혈관치매, 이전 상태로 뇌의 인지 능력을 회복할 수 있는 고쳐지는 치매, 그리고 아직까지 원인이 다 밝혀지지 않은 퇴행성 치매(가장 대표적인 퇴행성 치매가 알츠하이머병)가 있다. 이 중 알츠하이머병과 혈관치매가 차지하는 비율은 거의 80~90%이고, 나머지 10~20%는 고쳐지는 치매라고 한다. 뇌에 물이 차는 수두증으로 인한 치매, 갑상선 질환으로 인한 치매, 경막하 출혈로 인한 치매, 경련성 질환(간질)으로 인한 치매, 약물에 의한 치매 등 고쳐지는 치매는 매우 다양하다. 그런데 고쳐지는 치매에 혈관치매까지 포함한다면 고쳐지는 치매 환자는 전체 치매 환자 중 적어도 40% 이상이다. 특히 혈관치매는 조기에 발견해 치료하면 더 이상의 진행을 막을 수 있다. 그러므로 혈관치매의 전단계인 혈관 경도 인지장애 단계에서 치료를 시작하는 것이 중요하다. 그래서《뇌미인》에는 알츠하이머, 혈관치매, 고쳐지는 치매에 대한 자세한 설명과 치료 방법, 그리고 치매에 대한 이해를 통한 치매에 대처하는 요령을 제시해놓았다. 치매를 두려워하는 이유 중 또 하나는 내가 나의 가족들을 괴롭히며 추하게 변해가는 것을 참을 수 없기 때문이다. 이에 대해 나덕렬 박사는 뇌미인이 되면 치매를 예방할 수 있고, 혹시 치매에 걸리더라도 ‘예쁜 치매’가 된다고 설명한다. 치매에 걸린 환자가 과연 예뻐 보일 수 있을까? 나 박사는 그동안 만난 수많은 치매 환자들을 보면서 치매에 걸려 기억을 잃었어도, 언제나 밝고 긍정적인 모습, 예의 바르고 남을 배려하는 모습을 보이는 환자들을 발견하고 이를 ‘예쁜 치매’라 명명했다. 그리고 그들의 삶의 모습과 생활 습관 등을 연구 조사해 치매에 걸리더라도 예쁜 치매가 되는 방법도 《뇌미인》에 소개했다. “누구나 치매에 걸릴 수 있다. 그러나 해결책은 뇌미인이다. 얼굴 관리하듯 뇌 관리하여 100살까지 치매 없는 아름다운 삶을 누리자” |
104 |
[가정/생활] 손쉽고 재미있게 따라 하는 스포츠마사지
김홍식, 안민주, 김공 | 대경북스 | 2009-12-21 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
104 |
[가정/생활] 손쉽고 재미있게 따라 하는 스포츠마사지
김홍식, 안민주, 김공 | 대경북스 | 2009-12-21 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
이 책의 저자는 시술자와 피술자의 살과 살, 숨과 숨이 하나가 되고, 음과 양, 여자와 남자가 일체감을 느끼게 되는 것을 마사지라 생각한다. 이러한 개념이 기본이 되어 모든 스포츠경기에서 선수들을 대상으로 상해예방, 경기력 향상 및 피로회복까지 다양한 목적을 위해 스포츠마사지를 실시할 수 있다.
최근에는 스포츠마사지가 엘리트 스포츠경기에서만 국한되지 않고 클럽대항전을 비롯한 생활체육현장에서도 자주 활용되는 것을 볼 수 있다. 그러나 흔하게 접할 수 있다고 해서 스포츠마사지를 쉽게만 생각해서는 안 되며, 올바른 관점을 가지고 정확한 기술로 시술해야만 한다. 이 책은 누구나 스포츠마사지를 쉽게 이해하고, 정확한 기술로 시술할 수 있도록 하기 위하여 다양한 기술을 정확한 사진과 함께 설명하는 데 중점을 두고 집필되었다. |
103 |
[가정/생활] 인사이드 피치
이태일 | 미래를소유한사람들 | 2010-12-13 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
103 |
[가정/생활] 인사이드 피치
이태일 | 미래를소유한사람들 | 2010-12-13 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
‘한국판 야구란 무엇인가’
-야구팬들의 야구를 보는 눈을 한 단계 업그레이드시킨 스포츠 칼럼의 정수(精髓) 저자는 야구가 자신에게 물었다고 했다. 그 물음에 답하기 위해 2000년 첫 번째 답을 내놓은 뒤 쉼 없이 달려와 어느 듯 10년이 지났다. 그동안 쌓인 답만 무려 403개. 국내 스포츠 칼럼 중 최장수 칼럼이자, 최다 칼럼이다. 이 책은 저자가 중앙일보와 중앙선데이에 연재했던 칼럼을 중심으로, 오늘의 시점에서 새롭게 정리한 글을 묶은 것이다. 인사이드 피치의 시작을 알린 2000년 6월 13일 ‘찬호형, 나이트클럽 데려가줘’에서부터 대단원의 막을 내린 2009년 12월 27일 ‘나는 드라마 같은 야구가 싫다’까지, 저자는 일관되게 야구계의 뒷얘기나 흐름에 얽힌 사연, 지적해야 할 부분 등을 통해 야구의 깊고, 참된 묘미를 전달해 왔다. 저자가 독자들에게 전해주고 싶었던 ‘인사이드 피치 정신’은 제목에 그대로 담겨 있다. 타자 몸쪽 공(인사이드 피치)은 삐끗하지 않은 직구가 대부분이다. 그래서 정직하고 날카롭고, 타자 입장에서는 겁이 난다. 이처럼 야구를 통해 보는 세상의 깊숙한 안쪽(인사이드)을 정직하게 파고들자는 게 인사이드 피치 정신의 시작이다. 그동안 인사이드 피치가 가장 중요하게 다룬 덕목은 ‘원칙과 기본’, ‘나보다는 우리’다. ‘빈볼에도 양심 있다’, ‘우리를 깨달은 김병현’, ‘원칙을 이길 수 없는 변칙’, ‘고수 앞에 묘수 없다’, ‘전쟁은 무명용사들이 한다’ 등에서 페어플레이 정신과 룰을 소중히 여기고 서로 존중하는 마음, 그리고 원칙과 기본에 충실했을 때 좋은 결과를 얻을 수 있다는 메시지를 전달하려 했다. ‘그렇게 꼭 10년간 던져 온 인사이드 피치를 한 자리에 모았다. 그리고 아홉 개의 챕터로 나누었다. 1회초부터 9회초까지. 야구의 정신을 담으려했고, 9회말은 비워 놓았다. 선발은 박찬호다. 그와 관련한 글이 제법 되어 앞에 내세웠을 뿐 별 의미는 없다. 야구를 통해 얻을 수 있는 정신(spirit)에 대해 말하고 싶었다. ‘나’보다 ‘우리’, ‘변칙’보다는 ‘원칙’, ‘결과’보다는 ‘과정’이 중시되어야 한다고 말하고 싶었다. 언제 몸쪽 공을 던지기 위한 마운드에 다시 오를지 모르겠다. 한 동안 나를 돌아보고 싶다. 그 삐끗하지 않은 몸쪽 공을 좀 더 제대로 던지기 위해.’ -서문 중에서 이 책을 읽으면 2008베이징올림픽 금메달과 2009월드베이스볼클래식 준우승까지 눈부시게 발전한 한국 야구가 불과 30여년 만에 어떻게 전 국민의 여가(national pastime)는 물론 세계의 야구강국으로 우뚝 서게 됐는지를 알 수 있다. |
102 |
[가정/생활] 킥 더 무비 (Kick the Movie)
이준석 | 미래를소유한사람들 | 2013-04-05 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
102 |
[가정/생활] 킥 더 무비 (Kick the Movie)
이준석 | 미래를소유한사람들 | 2013-04-05 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
영화로 만나는 축구, 축구로 만나는 세상
-축구는 이미 한 사회의 다양한 모습을 고스란히 담아낼 수 있는 그릇이자 문화로 자리 잡아 흔히 스포츠를 ‘각본 없는 드라마’라고 부른다. 예측할 수 없는 경기 결과에서 오는 긴장감과 날 것 그대로의 땀에서 느낄 수 있는 감동 때문이다. 이런 이유로 스포츠는 그 어떤 소재보다도 영화감독들의 사랑을 받아왔고, 영화팬이라면 ≪록키≫나 ≪제리 맥과이어≫ 같은 영화를 대표적인 스포츠 영화로 당장 떠올릴 수 있을 것이다. 하지만 축구 영화는? 당신이 열혈 축구팬이거나 혹은 영화팬이라도 축구를 소재로 한 영화 중 머릿속에서 곧바로 떠오르는 것이 없을 것이다. 수없이 많은 스포츠 소재 영화 중 이처럼 딱히 내세울만한 축구 영화가 없는 이유를 혹자는 영화 산업의 중심인 미국에서 축구를 선호하지 않기 때문이라고 분석하기도 한다. 사실 유럽의 축구 리그가 아무리 커도 세계 최강국이자 프로 스포츠의 천국인 미국의 스포츠 리그를 넘어서지는 못한다. 하지만 축구는 가난한 나라부터 부자 나라까지, 남태평양의 작은 섬부터 남미, 아프리카 등 거대 대륙까지 모든 나라가 좋아하고 즐기는 스포츠이다. 그래서 축구 영화 중에 할리우드 블록버스터처럼 입이 쩍 벌어지게 하는 대작은 없지만 수많은 나라에서 다양한 축구 영화들이 만들어졌고, 또 개봉을 앞두고 있다. 잉글랜드나 독일 같은 선진국은 물론이고 이라크의 쿠르드족이나 아프리카의 르완다를 소재로 한 이야기까지. 이 책에는 저자가 전 세계에서 꼼꼼하게 발굴한 모두 50편의 ‘축구 영화’를 다루고 있다. 대부분의 스포츠 영화가 선수나 팀, 경기 등을 소재로 하기에 이 책에 실린 영화들도 단순히 선수들의 열정으로 인한 승리를 적당히 남성적인 시각에서 풀어내는 것이 아닐까 하는 선입견을 가질 수도 있지만, 그건 오산이다. 오히려 ‘이런 내용을 축구로 풀었다니!’ 싶을 정도로 다양한 세상의 이야기를 ‘축구 영화’ 속에 담고 있다. 축구는 전 인류가 좋아하는 보편적 스포츠지만 각 나라의 실정에 맞게 정착되었다. 그 과정에서 그 나라의 사회 갈등을 포함한 여러 문제도 고스란히 축구에 녹아들었다. 그 덕분에 우리는 축구 영화를 통해 영국의 이민자 문제, 중국의 빈부격차 문제, 아프리카의 에이즈 문제, 남미의 마피아 문제, 중동의 여성차별 문제 등의 많은 것을 알 수 있다. 즉, 한 나라의 축구 영화를 보면 그 나라를 느낄 수 있다고 할 정도로 축구라는 그릇이 이미 보편성을 확보했고 그만큼 다양하게 활용되고 있는 것이다. 그래서 축구를 ‘문화’라고 하는지도 모른다. 저자는 이런 축구 영화들을 통해 축구만이 아닌, 우리가 살아가고 있고 앞으로 살아갈 세상에 대해 이야기하고 싶어 한다. 그리고 ‘축구를 통한 세계 평화’를 외치는 FIFA(국제축구연맹)처럼 축구 영화를 통해 더 좋은 세상을 만들기 위해 우리가 해야 할 일에 대해서도 고민하고 있다. 자, 이제 영화로 만나는 축구, 축구로 만나는 세상 그 속으로 떠나보자. 세상에서 별 볼 일 없는 존재로, 별다른 주목도 못 받고, 직장에서는 상사에게 혼나고도 대꾸조차 할 수 없으며, 죽어라 힘들게 일하고, 그저 퇴근 후의 맥주 한 잔에 만족해야 하는 소박한 사람들. 하지만 그런 그들이 유니폼을 입고 경기장 한 가운데 서는 순간, 세상은 그들을 중심으로 돌아갑니다. _본문 중에서 |
101 |
[가정/생활] 현대인을 위한 맨발론
이재학 | 지식과감성# | 2012-12-08 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
101 |
[가정/생활] 현대인을 위한 맨발론
이재학 | 지식과감성# | 2012-12-08 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
맨발걷기에 대한 솔직한 경험담과 맨발의 인생철학이 이야기 해주는 현대인들의 건강 비법. 몸을 지탱하는 기초로서의 발이 신발에서 벗어나 자연과 만났을 때, 맨발은 건강의 원천이자 동력이 될 것입니다.
|
100 |
[가정/생활] 혈관을 의심하라
한동하 | 위즈덤스타일 | 2013-05-01 | (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) |
100 |
[가정/생활] 혈관을 의심하라
한동하 | 위즈덤스타일 | 2013-05-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-07-23) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
나는 왜 자꾸 아픈 걸까? 원인 모를 통증과 갑작스런 죽음,
도대체 이유를 모른다면 혈관을 의심하라 한때 세상을 떠들썩하게 한 김정일 북한 국방위원장의 돌연사는 ‘급성 심근경색’ 때문인 것으로 알려졌다. 영화 《배트맨》 시리즈 희대의 조커인 배우 히스 레저, ‘아시아의 물개’로 유명했던 수영인 조오련 씨 등도 심장마비로 인한 돌연사로 안타까움을 자아냈다. 유명인뿐만 아니라 우리 주변에서도 이런 사례는 심심찮게 발견된다. 아무런 조짐이 없어 모두가 두려워하는 돌연사, 하지만 그 원인은 혈관 문제에서 비롯되었을 가능성이 크다. 우울증으로 인한 자살조차 혈관과 관련이 깊다는 사실이 밝혀지고 있다. ‘아무런 조짐 없이’는 사실상 혈관에 대한 ‘아무런 지식 없이’와 같은 의미다. 그렇다면 이제부터라도 혈관을 제대로 알아야 한다. 《혈관을 의심하라 : 당신이 자꾸 아픈 진짜 이유》(위즈덤스타일 刊)는 혈관 관련 질환에 대한 속설과 풍문을 명쾌하게 정리해준다. 한국인에 맞춤한 정확한 정보뿐만 아니라 구체적인 사례, 나아가 혈관을 관리하는 비법까지 한 권에 정리한 보기 드문 책이다. 여기저기 자꾸 아프고, 뚜렷한 원인조차 알 수 없고, 증상을 치료해도 낫질 않는다면 당신도 돌연사의 그늘에서 자유로울 수 없다. 혈관에 관심을 갖지 않는다면 말이다. 수족냉증부터 암, 뇌혈관질환, 심혈관질환, 치매, 돌연사까지 당신이 몰랐던 거의 모든 병의 원흉, 살찐 혈관 증후군! 혈관은 약 70%가 막혀야 증상이 나타나기에 ‘무증상 시한폭탄’ 혹은 ‘소리 없는 살인자’라 불린다. 하지만 이미 혈관은 당신에게 끊임없이 신호를 보내고 있다. 손발이 차고 자주 저리다거나, 몸이 잘 붓고, 두통과 어지럼증, 다크서클 등의 일상 신호를 결코 무시해서는 안 된다. 최근 심각한 질환으로 손꼽히는 알레르기나 면역질환, 뇌출혈, 뇌경색, 뇌졸중, 중풍, 치매, 동맥경화증, 심근경색, 심장마비, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 통풍, 비만 등의 공통점은 바로 혈액순환 장애이다. 이 모든 병은 한마디로 ‘살찐 혈관 증후군’이다. 언제부터인가 우리의 혈관이 살찌고 있다. 혈관 안에 기름기가 쌓이고, 막히고, 과도한 긴장으로 굳어가고, 높은 압력으로 단단해지고 있다. 혈관이 살찌면 피가 제대로 돌지 못한다는 것은 자명하다. 당신이 이 책을 반드시 읽어야 하는 이유가 여기에 있다. 건강은 아는 만큼 챙길 수 있기에 언제 쓰러질지 모르는 고비를 무사히 넘길 수 있는 비책은 바로 혈관 관리이다. 혈관을 돌보지 않으면 죽는 날이 하루씩 앞당겨질 뿐이다. 혈관은 어린 시절부터 차곡차곡 병이 진행되다가 중년이 되어서야 한 번에 나타나기 때문에 평생 관리해야 한다. 최근 영유아 돌연사 증후군 또한 혈관 문제라는 것이 밝혀졌고, 식습관의 변화로 아이들까지 고혈압과 생활습관병에 노출되었기 때문에 하루라도 빨리 혈관을 관리해야 한다는 사실을 깨우쳐야 할 것이다. 거머리 박사가 전하는 젊어지고 건강해지는 혈관 관리의 모든 것! 범국민 혈관 건강 프로젝트, 혈관 다이어트 777습관 이 책의 저자 한동하 박사는 tvN 《코리아 갓 탤런트2》에서 세미파이널까지 진출해 ‘마술하는 한의사’라는 별명을 얻으며 유명세를 탔다. 하지만 이미 2008년 대한민국 글로벌 의료서비스 대상을 수상하고, 거머리를 이용한 방법으로 버거씨병 등을 치료하는 ‘거머리박사’로 더 유명한 국내 최고 권위자이다. 실제로 병원에서 다리를 절단해야 한다고 진단한 버거씨병 환자를 거머리를 통해 완치한 사례가 많다. 버거씨병 또한 혈관 문제에서 기인한다. 그는 많은 이들이 혈관에 무지한 탓에 심각한 병과 죽음 앞에 방치된 현실에 경종을 울리고 국민의 건강 수준을 높이고자 이 책을 썼다. 마술 또한 환자들이 편안히 진료받고 긍정 바이러스를 얻어갈 수 있기를 바라는 마음에서 시작했다고 한다. 최근에는 채널A 의학 토크쇼 《한양 스캔들》에서 대한민국 한의사 대표로 맹활약을 펼치고 있다. 그는 다이어트에 목숨 거는 사람들에게 살 빼는 다이어트는 그만하라고 경고한다. 대신 혈관을 날씬하게 만드는 것만으로도 몸이 날씬해진다고 말한다. 무리한 성형수술로 종아리 근육을 잘라내는 것에 대해서도 경고한다. 종아리 근육은 혈액순환을 돕는 제2의 심장이기 때문에 잘라내면 자칫 혈관 건강을 망칠 수도 있다. 그래서 한동하 박사는 ‘혈관 다이어트 777습관’을 고안해 이른바 범국민 혈관 건강 프로젝트를 시작하고자 한다. 쉽고 부담 없이 일주일 동안 매일 조금씩 일상생활에서 실천할 수 있는 방법이다. 혈관이 날씬해지는 ‘혈관 다이어트 777습관’ 과도한 긴장과 스트레스는 하루에도 열두 번씩 혈관을 조이고 단단하게 만든다. 이동 수단의 발달과 온종일 책상에 앉아 있는 현대인의 생활습관은 죽음을 재촉한다. 일상에서 무심코 하는 행동으로 혈관을 병들게 할 수도 있지만 반대로 평소 생활습관을 통해 병든 혈관을 다시 건강하게 만들 수도 있다. 저자는 ‘요일별로 실천하는 7 Up 생활습관’, ‘요일별로 실천하는 7 Up 운동습관’, ‘요일별로 실천하는 7 Up 지압습관’으로 누구나 책을 보고 따라할 수 있는 혈관 다이어트 방법을 자세하게 일러준다. 한방으로써 혈관 건강을 다스리는 혈자리 지압법과 경락 지압법은 이 책에서만 얻을 수 있는 유용한 팁이다. 혈관 탄력을 만드는 식습관 혈관을 살찌게 하는 일등 공신은 바로 과도한 육식과 인스턴트식품 같은 먹거리다. 어딜 가나 쉽게 먹을 수 있는 혈관 파괴 햄버거, 동맥경화 고깃덩이, 심장마비 감자튀김, 고혈압 유발 짠 음식이 주범이다. 먹는 음식에만 신경 써도 혈관은 되살아날 수 있다. 저자는 크게 세 가지 부분으로 식습관을 나눈다. 혈관을 살리는 음식과 죽이는 음식을 꼼꼼히 소개한 식이요법, 혈관을 청소하는 약차요법, 부족한 영양소를 보충하는 영양요법이다. 책에는 전통 약차의 효능과 만드는 법을 함께 소개하고 있으며, 현대인의 실정에 맞게 건강보조식품인 영양제를 선별한 점 등이 매우 실용적이다. 특히 그동안 한국인이 맹신하던 건강 음식에 대한 잘못된 상식을 꼬집는 칼럼 또한 인상적이다. |
99 |
[가정/생활] 100세 혁명
마오싱 니 | 부광출판사 | 2011-11-14 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
99 |
[가정/생활] 100세 혁명
마오싱 니 | 부광출판사 | 2011-11-14 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
다이어트 하지 말 것. 약 복용하지 말 것. 안달하지 말 것.
더 행복하고 오래 살기 위한 수백 가지 비결들. 이 책은 더 건강하고 행복하게 오래 살기 위한 놀라운 아이디어들이 가득 차 있다. 그리고 그 아이디어들은 전적으로 친 자연적인 것이다. 38대에 걸쳐 내려오는 의사 가문에서 태어나 장수 의학 전문가로 활동하고 있는 닥터 마오(환자들은 그를 닥터 마오라고 부른다)는 그 해답을 알고 있다. 그리고 그가 제시하는 해답은 놀랄 만큼 단순하고 강력하다. 차에 꿀을 조금 섞어 먹는 것만으로도 신체 내부의 치유에 효과가 있다는 것은 얼마나 놀라운 일인가. 매일 밤 저녁 식사 후 산책하는 것만으로도 뇌졸중과 심장병 위험을 줄일 수 있다는 것도 마찬가지이다. 이 책에 나오는 비결들은 섭생, 치료, 환경, 운동, 관계 등의 주제로 구성되어 있다. 따라서 독자들은 원하는 부문을 쉽게 찾아 읽을 수 있다. 동양의 지혜와 서양의 최신 과학을 접목시킨 ‘장수 비결’은 이 세상에서 더 오래, 더 건강하게, 그리고 훨씬 더 행복하게 살 수 있는 수 많은 방법들을 독자 여러분이 쉽게 활용할 수 있도록 할 것이다. |
98 |
[가정/생활] MBC 라디오 동의보감
조기호 | 부광출판사 | 2012-11-28 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
98 |
[가정/생활] MBC 라디오 동의보감
조기호 | 부광출판사 | 2012-11-28 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
3분 만에 들려주는 오늘의 한방치료
MBC 라디오 동의보감 최장수 프로그램 조기호 교수가 들려주는 이 시대 꼭 필요한 100가지 질환 한방치료 라디오 동의보감은 10년 이상 꾸준하게 애청되고 있는 최장수 프로그램으로, 우리나라의 전통의학인 한의학을 기초로 한 한의학 건강 정보를 매일 3분에서 5분 정도로 간략하게 정리해 대중들에게 알기 쉽게 들려준다. 짧은 방송시간임에도 불구하고, 1993년부터 많은 청취자들의 사랑을 받고 있다. 학의학 분야에서 많은 성과를 이룬 조기호 교수는, 을 진행하면서 청취자들에게 보다 많은 정보와 새롭고 시의적절한 건강 상식을 전달하기 위해 유달리 정성을 다했다. 이 책은 조기호 교수가 들려준 다양한 한의학 건강 정보를 고스란히 담아냈다. 감기, 저체온증, 다이어트, 현기증, 우울증, 폐결핵, 허리통증, 공황장애, 알츠하이머, 파킨슨병 등 100가지 다양한 질환에 따른 적절한 한방 치료와 정보들을 담았다. 최근 건강 증진에 대한 관심이 두드러지고 있지만, 마구잡이로 접할 수 있는 건강 상식들로 인해 도리어 건강을 해치는 경우도 많다. 이에 저자의 정성어린 마음과 한의학의 전문적인 지식으로 담아 낸 이 현대인들의 건강 증진에 큰 도움이 될 것이다. |
97 |
[가정/생활] 고추는 나의 힘
전도근 | 북오션 | 2012-07-19 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
97 |
[가정/생활] 고추는 나의 힘
전도근 | 북오션 | 2012-07-19 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
고추에 대한 다양한 지식이 녹아 있는 책이다. 한국인에게 고추란 음식 이상의 존재다. 음식이며 약으로 쓰인다. 또한 한국인의 상징적인 색인 붉은 색을 대표하는 식물이기도 하다. 이런 고추에 대한 다양한 상식을 접한다는 것은 한국의 에너지와 힘을 접하는 것이다.
한국인들에게 고추는 단순히 채소가 아닌 식생활의 혁명을 가져온 소중한 존재이다. 고추가 아니었다면 우리나라의 대표 음식인 김치도, 손쉽게 먹을 수 있는 라면도 지금의 모습을 갖추고 인기를 얻기 힘들었을 것이다. 김치로 얻는 우리의 자부심도, 모두를 만족시키는 입맛도, 우리 식탁의 개성도 고추가 주는 기쁨이 아닐까? 이 책에서는 이제까지 흔히 먹던 고추에 대해 우리가 몰랐던 다양하고 자세한 정보와 얼마나 고추가 우리에게 많은 효능을 주는지 알려주고 있다. 이 책에서는 6개의 PART로 나누어 고추의 전파 경로, 유난히 매운맛을 좋아하는 한국인, 고추 관련 상식과 잘못된 지식, 고추의 종류와 효능, 고추를 건강하게 먹는 방법 등을 소개했으며, 부록으로 맛있게 요리해 먹는 고추와 청양고추에 대해 더 심도 있게 다루어 고추에 대해 자세히 알아본다. 고추의 효능 9가지 하나. 비타민 C가 과일보다도 많이 들어 있다. 둘. 내장 기능의 활성화로 인해 면역력을 강화시킨다. 셋. 성질이 뜨겁고 매워 소화에 도움을 준다. 넷. 통증완화 작용을 이용해 진통제로 쓰인다. 다섯. 발암 억제와 항암 효과가 뛰어나다. 여섯. 지방과 당을 연소해 다이어트에도 효과 만점이다. 일곱. 신진대사를 좋게 하여 스트레스 해소에 좋다. 여덟. 위액 분비를 촉진해 식욕을 돋워준다. 아홉. 에너지대사와 모세혈관 수축을 도와 정력에 좋다. |
96 |
[가정/생활] 노래하는 한의사 김오곤의 뽕짝허준 건강백서
김오곤 | 글라이더 | 2012-07-05 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
96 |
[가정/생활] 노래하는 한의사 김오곤의 뽕짝허준 건강백서
김오곤 | 글라이더 | 2012-07-05 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
지금까지 이런 한의사는 없었다!
대한민국을 건강하게 만드는 즐거운 비법 KBS ‘아침마당’ 출연(한의사 김오곤의 건강 차차차) SBS ‘세상에 이런 일이’ 출연(뽕짝허준 노래하는 한의사) KBS ‘여유만만’ 출연(수건강법) SBS ‘생방송 좋은아침’ 출연(명사들의 건강법) SBS ‘잘먹고 잘 사는법’ 출연 KBS ‘건강백세인’ 출연 KBS ‘한국인의 밥상’ 출연 MBC ‘실속정보 행복가득’ 출연 채널A ‘김성주의 모닝 카페’ 출연(인술명의) MBN ‘충무로 와글와글’ 출연(스타의사) 생활 속에서 쉽게! 노래처럼 즐겁게! 건강한 인생을 즐겨라!! 37년간 몸이 아픈 사람에게 침을 놓고, 마음이 아픈 사람에게 즐거움을 전한 별난 한의사의 확실한 건강법 기쁘지 않고 즐겁지 않은 의사에게 진료 받지 마라! 의사의 기운이 환자에게 전달되는 법이다. 뽕짝노래와 웃음치료로 유명한 김오곤 한의사. 숱한 방송 출연으로 이미 유명인사가 된 그가 자신의 치료법 중 가장 근간이 되는 정보를 한 권으로 모았다. 김오곤 한의사는 수많은 환자들을 봐오며 가장 아픈 부위인 ‘마음’에는 아무리 긴 침도 닿지 않는단 걸 손끝으로 느꼈다. 또한 아무리 귀한 명약도 환자의 병을 근본적으로 치료해주진 못한다는 것을 알게 되었다. 이처럼 단순히 침만 놓고 약만 처방해주는 것은 환자들의 아픔을 근본적으로 치료해주지 못한다고 깨달은 어느 날, 그는 과감히 반짝이 재킷을 구해 입었다. 그렇게 뽕짝허준이 탄생한 것이다. 환자를 본다는 것은 결코 즐거운 일이 아니다. 김오곤 한의사는 강남 노른자위에 한의원을 운영하면서 하루에도 수십 명의 환자를 상대했다. 하지만 그의 생각은 다른 의사들처럼 하루빨리 많은 돈을 벌어서 편안한 노후를 준비하는 데 초점이 맞춰져 있었다. 그러다보니 수십 년에 걸친 전문 지식을 동원하여도 환자의 병이 일시적으로 낫거나 좋아질 뿐, 근본적인 건강에 도달하지 않았다. 자신 또한 점점 더 즐겁지 않은 삶을 살며 하루하루 버텨나가고 있는 느낌이었다. 이미 어릴 때부터 유쾌함과 끼로 뭉친 그였기에 지루하게 반복되던 뻔한 진료에 점점 지쳐갔다. 그즈음 주변의 만류에도 불구하고 강남의 한의원을 접었다. 그리고 수원 어느 한적한 곳에 새롭게 한의원을 열었다. 그곳에는 사이키 조명과 스피커, 그리고 원장과 간호사, 환자를 가리지 않는 마이크가 놓였다. “육체와 정신을 치료하기 위해서는 약만 주는 것보다 그 사람의 생활습관을 고치는 게 더 중요해요. 그러기 위해서 마인드를 바꿔줘야 하는데 그걸 어떻게 잘 전달하느냐가 문제였어요. 함축적인 의미가 있는 노래를 통해서 인생이 바뀌는 사람들이 많은 걸 보고 노래로써 건강 메시지를 전달하기로 했죠. 거기에 트로트만한 것이 없더라고요. 가사가 절절하잖아요. 모두 내 이야기인 것 같고…….” -본문 15쪽 스스로가 즐거워지니 환자들도 아픔을 잊은 채 즐거워했다. 그의 지론은 ‘기쁘지 않고 즐겁지 않은 의사에게 진료 받지 마라’이다. 의사의 기운이 환자에게 그대로 전달되기 때문이다. 내 몸을 알고, 생활 습관을 바로 잡아서, 음식만 잘 먹으면 아플 일이 없다 항상 진리는 단순한 법이다. 수많은 건강 서적이 이야기하고 있는 주제도 결국 이것뿐이다. 다만 얼마나 쉽게, 얼마나 효과적으로 건강법을 잘 전달하느냐가 관건이다. 이 책의 저자는 건강법을 직접 실천하고 환자들에게 권하며 사례를 바탕으로 한 구체적인 실행법을 제시하고 있다. 또한 한국건강음식연구소 소장이자, 건강음식 스토리텔러로 활동하며 건강과 음식의 상관관계를 정확히 파악하고, 쉽게 풀이해서 전해준다. 또한 동양의학에서 가장 기본이 되는 체질 별 분석을 통해 개개인에게 적합한 건강법을 전한다. 5부로 구성된 이 책에서는 건강한 인생의 의미, 생활 속 건강법, 체질에 따른 관리, 건강을 위한 구체적인 실천 방법, 그리고 체질에 맞는 음식과 효능을 설명하고 있다. 자신의 체질을 정확히 모르는 독자들도 부록에 수록된 체질 테스트를 통해 각자에게 맞는 독서법을 유도한다. 또한 중간 중간에 삽입된 부록에는 조금 더 전문적인 의학 정보가 담겨 있다. 자신에게 해당되는 부분이 있다면 이 부분을 집중적으로 읽는 것도 이 책을 활용하는 좋은 방법이다. 아픈 이유 중 상당수가 평소 생활에 달려 있고, 규칙적으로 생활하더라도 건강하지 못함은 마음에 문제가 있는 것이다. 즉 건강은 마음먹기에 달렸다. 몸이 건강해야 마음이 즐겁다. 반대로 마음이 즐거우면 자연스럽게 몸도 건강해진다. 모든 사람들이 100세까지 아프지 않고 즐겁게, 열심히 생산적으로 살아가는 것! 저자의 바람이자 이 책의 목표이다. |
95 |
[가정/생활] 당신이 몰랐던 식품의 비밀 33가지
최낙언 | 경향미디어 | 2013-02-09 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
95 |
[가정/생활] 당신이 몰랐던 식품의 비밀 33가지
최낙언 | 경향미디어 | 2013-02-09 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
식품에 대한 소문과 지식, 어디까지가 사실일까?
베일에 싸인 식품의 진실을 낱낱이 파헤친다! 지금은 과히 불안 증폭시대라 할 만큼 식품에 관한 온갖 리스크 가능성이 제기되고 있다. 하지만 대부분의 정보가 검증되지 않은 무책임한 뜬소문인 경우가 많다. 이런 정보만 무시해도 식탁은 즐거워질 수 있다. 식품의 진정한 가치는 즐거움이다. 즐거워야 건강할 수 있다. 프랑스 음식이 인류무형문화유산으로 지정된 것은 건강에 좋아서가 아니라 개인과 이웃의 삶에서 가장 중요한 순간을 기념하기에 좋은 문화적 전통이 담겨 있기 때문이다. 좋은 것만 골라 먹을 수 있는 갑부나 독재자도 특별히 건강하거나, 장수하지 못했고, 아무 신경 쓰지 않고 된장국만 먹은 사람도 평생 건강과 장수를 연구한 사람만큼 오래 산다. 식품은 이미 안전하고 영양도 충분하다. 우리는 그저 식품을 즐기면 그만이다. 나머지는 내 몸이 알아서 한다. 지금 필요한 것은 슬로우푸드가 아니고 슬로우지식이다. 좋은 식품보다 좋은 식품 문화가 필요한 때다. 식품에 얽힌 오해와 진실을 낱낱이 밝힌 이 책을 통해 불필요한 비용 낭비와 걱정을 줄이길 바란다. |
94 |
[가정/생활] 몸의 혁명
아보 도오루 | 부광출판사 | 2012-02-09 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
94 |
[가정/생활] 몸의 혁명
아보 도오루 | 부광출판사 | 2012-02-09 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
세계적인 면역학자 아보 도오루의 최신작
이제는 암 보험도 필요 없다 이 한 권의 책에 모든 진실이 밝혀진다! 몸은 잘못하지 않는다! 다만, 우리 인간들이 잘못된 생활방식을 선택할 뿐이다! 세계적 면역학자가 면역력 저하를 초래하는 생활방식에 울리는 경종! 모든 질병은 사소한 생활습관과 각종 스트레스에서 발병하는 경우가 많다. 생활 불규칙, 운동부족, 스트레스의 과다, 기호식품(알콜, 담배 등) 등의 생활습관 때문에 난치병을 만들게 된다. 해답은 자신의 잘못된 생활습관을 바로잡아 면역력을 기르는 것이다. 병을 부르지 않고, 부작용이 없는 만병통치약인 면역력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? <몸의 혁명>은 ‘열이나 통증은 낫는 신호’, ‘면역 상 바이러스나 세균은 적이 아니다’, ‘암 선고 두려워할 것 없다’ 등 면역력의 구조를 알기 쉽게 설명하면서, 지금까지의 건강 상식을 뒤엎어 버린다. 면역력만 높인다면, 더 이상 두려울 것이 없다! <몸의 혁명>은 우리 몸이 필요로 하는 것이 무엇인지, 건강한 몸을 유지하기 위해 어떻게 해야 하는 지 이야기 한다. 또한 가장 기본적으로 알아야 할 우리 몸의 구조에 대해 이해하기 쉽게 풀이해 재미를 더한다. 몸의 혁명은 어려운 것이 아니다. 어렵게 생각할 뿐이다. 이제 몸의 혁명을 통해 몸과 마음 모두 건강하게 바뀔 수 있다. |
93 |
[가정/생활] 물 한 잔의 기적
목운규 | 청어 | 2011-09-08 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
93 |
[가정/생활] 물 한 잔의 기적
목운규 | 청어 | 2011-09-08 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
『물 한잔의 기적』은 건강을 지켜줄 물 한 잔에 담긴 비밀을 공개한다. 인간의 몸은 70%가 물로 이루어져 있다. 특히 뇌는 85%가 물이며, 극미한 탈수나 수분 결핍에도 극도로 민감하게 반응한다. 또한 혈액의 83%, 세포의 90% 이상을 차지하는 물의 비중과 그 작용은 생명에 있어서 거의 절대적이라 할 수 있다. 장기 및 신체기관에서 물의 역할이 매우 중요함을 알려주며, 특히 대기오염과 유해식품, 스트레스에 노출되어 있는 현대인에게 물은 가장 좋은 약이 될 수 있음을 강조한다. 누구나 가장 손쉽고 자연스럽게 시도할 수 있는 건강법을 만나본다.
|
92 |
[가정/생활] 바비골퍼 정아름의 STEP BY STEP 골프
정아름 | 북오션 | 2011-12-20 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
92 |
[가정/생활] 바비골퍼 정아름의 STEP BY STEP 골프
정아름 | 북오션 | 2011-12-20 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
무조건 스코어와 스윙에만 집착하며 프로 선수 따라 하기에만 급급해왔는가? 수없이 골프를 쳐왔지만 필드에서 한 번도 매력적이란 말을 들어본 적이 없는가? Golf Barbie 정아름이 당신의 골프 매니저가 되어 팔을 걷어 붙였다. 이제 당신이 완벽한 아마추어 골퍼로 거듭날 시간이다.
비기너들이여, 골프에도 매니저가 필요하다! 아마추어라고 어설픈 골프로 외로이 필드를 누비란 법은 없다! 당신의 소심한 골프를 위해서라도 골프의 모든 것을 코치해줄 매니저가 필요하지 않은가? 이제 골프 라운드를 시작하기 전부터, 라운드 중, 그리고 라운드가 끝나고 나서의 모든 골프 매니지먼트를 만나보자. 이 책은 골프 방송진행 및 칼럼리스트, 모델 등 골프로 이어지는 다양한 활동을 펼치는 만능 골프 엔터테이너 저자가 당신의 골프 매니저가 되어 외로운 골프 인생을 함께 하고자 한다. 바비 골퍼 (Barbie Golf) 정아름이 안내하는 업그레이드 된 골퍼로 가는 지름길을 따라 이제 당신은 당당히 골프의 무대에 우뚝 서게 될 것이다! 비기너들이여, 엣지 있게 골프치자! “골프만 잘 치면 되지 스타일은 무슨?”이라고 생각하는 독자가 있다면 속는 셈치고 첫 장부터 슬슬 책장을 넘겨보라! 저자의 멋진 스윙 포즈를 보면서도 ‘폼’에 연연하지 않을 자신이 있는가? 100% 장담하건데 당신은 어느 순간 화장실에서 몰래 저자의 스윙을 따라 하는 자신을 보게 될 것이다! 골프는 스윙이 생명이다. 골프는 곧 스타일이다! 바른 스윙, 이왕이면 멋진 폼으로 쳐야 필드를 누비는 동안 내내 행복할 것이다. 이 책 안에서 당신의 한층 더 업그레이드 된 골프 실력을 상상하며, 바비 골퍼 (Barbie Golf) 정아름과 함께 북(book)필드에서 신나게 라운딩을 즐겨보자! 저자가 아낌없이 공개하는 멋진 골프 사진을 감상하면서 남몰래 스윙을 따라하는 독자가 있다면 ‘당신은 이미 골프 마니아‘이며, 열정만은 이미 프로 골퍼일 것이다! 완벽한 골프를 위한 바비 골퍼의 단계별 노하우 공개! 골프를 잘 하고 싶은 당신, 아직도 밤새 골프 이론을 외우고 있는가? 달달 외워 벼락치기로 하기엔 골프는 너무 큰 장벽이다. 스윙부터 스코어까지 모든 면에서 만족할 만한 결과를 얻어내는 것이 모든 골퍼의 바람이지만 성적순으로 상금을 버는 프로골퍼가 아닌 아마추어들에게는 점수를 넘어서 함께 하는 동반자들과 즐거운 시간을 만드는 것 또한 골퍼의 자세이다. 동반자는 배려하고 자신의 플레이는 향상시키려면 어떻게 라운딩을 해야 할까? 스코어와 매너를 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 바비 골퍼 정아름의 단계별 특급 노하우를 낱낱이 공개한다. 당신만의 골프 탤런트를 찾아서 어제보다 좀 더 발전된 골프를 꿈꾸길 바란다. |
91 |
[가정/생활] 병원에서 알려주지 않는 건강상식
쓰루미 다카후미 | 부광출판사 | 2012-03-26 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
91 |
[가정/생활] 병원에서 알려주지 않는 건강상식
쓰루미 다카후미 | 부광출판사 | 2012-03-26 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
"알고 있는 듯 하면서 모르고 있는 건강 상식"
건강하게 오래 사는 것은 예나 지금이나 세상 모든 사람들의 바람입니다. 그런 가운데 사람들이 자신의 「건강」에 관심을 보이고 있는 것은 어떤 의미에서는 인간의 본능이라고 해야 할지도 모르겠습니다. 하지만 텔레비전이나 잡지, 인터넷 등으로부터 무수히 발신되고 있는 건강에 대한 정보는 모두가 사실인가 하면 그렇지 않습니다. 개중에는 의학지식을 사진 사람이 볼 때 고개를 갸우뚱거리게 되는 정보나 오히려 건강을 해칠지도 모르는 신빙성 없는 정보, 상품을 팔기 위해 그럴싸하게 보이도록 만들어 놓은 정보도 많이 있습니다. 「건강붐」을 타고 아무거나 시도해 보는 것은 위험하기 짝이 없는 일입니다. 매스컴에서 들려오는 건강정보 등에 휩쓸리거나, 일단 병원에 가기만 하면 어떻게 될 것이라는 생각으로는 자신의 건강을 제대로 지킬 수 없습니다. 규칙적인 생활이나 균형 잡힌 식사를 하는 것은 물론, 항간에 떠도는 건강정보의 진위를 가릴 줄 아는 지식을 가지고 있어야 할 것입니다. 그리고 만일의 경우에 의지할 수 있는 의사를 선정해 두는 것도 아주 중요한 일입니다. 물론 사람 몸의 기초적인 구조에 대해서도 알아 두어 손해 볼 것은 없습니다. 「병원에서 알려주지 않는 건강 상식」은 병원에 가기 전에 알아 두어야 할 기초지식부터 몸의 구조에 관한 Q&A, 응급시의 처지까지 병원에서는 가르쳐 주지 않는 건강 상식에 대해 소개하고 있습니다. 몸의 상태가 좋지 않다고 느낄 때, 병원에 가기 전에, 약을 먹기 전에 한 번쯤 이 책을 펼쳐 보길 바라며, 이 책이 당신의 「건강지킴이」가 되길 바랍니다. |
90 |
[가정/생활] 성중독 회복을 위한 첫걸음
서울중독심리연구소 | 이북스펍 | 2012-11-20 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
90 |
[가정/생활] 성중독 회복을 위한 첫걸음
서울중독심리연구소 | 이북스펍 | 2012-11-20 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
성중독 회복을 위한 모임을 소개합니다. (SSA: 익명의 성중독자)
국내 최초 성중독 회복을 위한 도서. 성중독에 대한 우리의 심리, 내면적인 깊이를 파헤쳐 해결할 수 있게 실질적인 방법을 제시하는 도서. |
89 |
[가정/생활] 아토피 길라잡이
송창수 | 부광출판사 | 2011-11-18 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
89 |
[가정/생활] 아토피 길라잡이
송창수 | 부광출판사 | 2011-11-18 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
아토피, 비염, 천식, 건선, 류마티스, 루푸스, 크론병 공통점은 면역기능 교란!
닥터몰리의 면역으로 치료하는 난치병 『아토피 길라잡이』. 면역력을 키워 아토피, 비염, 천식, 건선 등 현대 사람들이 고질적으로 겪는 여러 가지 병을 예방할 수 있도록 도와주는 책이다. 한의사인 저자가 체질 분석 및 체질에 따른 치료법, 일상 생활에서 실천해야 할 사항에 대해 자세하고 친절하게 설명한다. 또한 서양 의학에서 바라보는 질병의 원인과 치료법, 그리고 동양 의학에서 바라보는 질병의 원인과 치료법을 분석하고, 우리의 병을 근원적으로 예방하고 치료할 수 있는 것은 어떤 것인지 생각하게 한다. |
88 |
[가정/생활] 태권도뎐
서성원 | (주)애니빅 | 2012-08-02 | (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) |
88 |
[가정/생활] 태권도뎐
서성원 | (주)애니빅 | 2012-08-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-04-24) 대출:0, 예약:0, 보유수량:3 지원기기:
『태권도뎐』은 격동의 태권도 현대사를 가로지르는 서사·인물·담론을 탐구한 태권도 역사서이자 비평서이다. 1945년부터 2012년까지 태권도 흐름과 변천과정을 조명했다. 아울러 글과 관련 있는 다양한 희귀사진을 수록하여 이해를 도왔다. 태권도 전공생들의 인문학적 소양을 일깨워주고, 전공생들이 알아야 할 기초 상식을 풍부하게 해줄 것이다.
|