성형 수술에 대한 관심이 점점 더 증가하고 있다. 부위별 성형 수술에 관한 정보와 다양한 성형 팁들에 대해 정리해놓은 책이다. 잘못된 수술과 잘 된 수술, 좋은 병원과 좋은 의사를 선별하는 방법 등도 소개되어 있어 성형 수술을 하려는 사람들을 배려했다.

새해! 다이어트 의지부터 다지자

‘마녀수프 다이어트’, ‘황제 다이어트’, ‘뒤캉 다이어트’ 등 각양각색 다이어트법이 올 한 해도 난무했다. 다이어트에 번번이 실패했다면, 2012년엔 그 원인이 무엇인지 찾아보자. 다이어트의 기본은 식이조절과 운동이다. 굳건한 다이어트 의지를 방해하는 것들이 무엇인지 다이어트법에 대해 전문가 의견을 들어보자.

전자책 전문출판사 넥스페이퍼 ‘스마트 시리즈’ 1탄! 살이 찌는 원인의 절반 이상은 잘못된 생활습관에 있다. 이 책은 평생 다이어트를 위해 내 몸을 살찌지 않는 체질로 만드는 36가지 습관을 소개한다. 체질은 사춘기 이전에 형성되지만 꾸준한 습관을 통해 교정할 수 있다. 식습관, 스트레스 및 호르몬 관리, 체형성형에 걸쳐 총 3파트로 구성된 이 책은 호기심이 발동하는 주제부터 무작위로 읽어나가도 좋다. 신경정신과 전문의로는 독특하게 다이어트 코치로 자리매김한 저자는 체험과 경륜을 바탕으로 그동안 피부로 와 닿지 않았던 다이어트에 대한 오해와 진실을 알기 쉽게 설명한다.


‘출근길에 읽는 작은 지혜’ 스마트 시리즈 소개

스마트폰 유저들의 라이프스타일과 편의를 고려하여 기획된 넥스페이퍼 라이프스타일 총서, ‘스마트 시리즈’는 다이어트·연애·육아·멘토링 등 우리 인생에 꼭 필요한 주제에 대한 대한민국을 대표하는 전문가 집단의 친절하고 현실적인 지침을 담는다. 특히 21세기의 새로운 화두로 떠오르고 있는 ‘스마트함’을 메인 컨셉으로 내세워, 여타의 자기계발서들이 간과하고 있는 인생의 ‘밸런스(균형)’를 유지하는 방법을 각 권의 테마에 맞추어 소개할 계획이다.


무조건 굶지 말자,
‘무엇을’ ‘얼마나’ 먹느냐가 다이어트의 성패를 좌우한다

“물만 먹어도 살 쩌요.” 누구나 한번쯤 들어봤거나 내뱉은 적이 있을 법한 이야기다. 이런 유형의 다이어트 도전자는 흔히 포도 다이어트, 마녀스프 다이어트, 풍선껌 다이어트 등 부작용보다 극적인 효과만 강조되는 살 빼는 방법을 선택하는데, 이처럼 검증되지 않은 다이어트 트렌드를 일일이 열거할 만큼 인류는 지금 ‘살과의 전쟁’을 하고 있다. 그러나 정작 다이어트 전문의들은 ‘무엇을’ 먹느냐보다 ‘얼마나’ 먹느냐에 주목해야 한다고 말한다. ‘얼마나’는 ‘열량’의 개념으로, 하루에 포도 10송이를 먹는 것(1,800킬로칼로리)보다는 햄버거 한 개(560킬로칼로리)를 먹는 것이 체중 조절 면에서는 더 낫다는 것.

대한체형비만학회 공보이사이자 다이어트 전문의인 윤장봉 원장 또한 매일 살을 빼고 싶다는 마음으로 병원을 찾는 환자들에게 많이 움직이는 것보다 조금씩 식사량을 줄이는 것이 중요하며, 무조건 채식만 고집한다고 살이 빠지는 것은 아니라며 정말 살을 빼고 싶다면 좀 더 ‘스마트하게’ 먹고 마시고 생각할 것을 제안한다.


스트레스 관리부터 지방 흡입까지
75kg을 45kg으로 만드는 스마트한 라이프스타일 만들기

다이어트에 대한 다른 오해 하나, 적게 먹고 많이 움직이기만 하면 살이 빠질 것이라는 믿음이다. 맞는 말이지만 우리 몸을 지배하는 것은 마음, 스트레스와 우울감으로 인한 폭식은 그 원인에 대한 심리치료가 선행되지 않으면 결코 원하는 만큼 살을 뺄 수 없다. 또 하나, 다이어트를 하고자 마음먹고 병원에 오는 사람들은 고도비만 환자가 많을 거라는 예상과 달리 60~75kg 정도의 몸무게를 유지하는 사람들이 대다수를 차지한다고 나우비 클리닉 윤장봉 원장은 전한다. 여자들은 대부분 50kg 근처의 몸무게를 유지하고 싶어 한다. 30kg을 뺀다 해도 이상적인 몸무게에 근접할 수 없는 사람들보다 조금 더 빼서 더 맵시 있고 활력 있는 라이프스타일을 영위할 수단으로 다이어트를 선택하는 것이 현대인들의 욕구인 것이다.


나홀로 다이어트부터 전문가의 도움이 필요한 시술까지
살 안찌는 체질을 만드는 평생 다이어트 처방전 36

<스마트 다이어트>의 저자 윤장봉 원장은 “다이어트는 필요할 때만 집중적으로 살을 빼는 것이 아니라 평생 지속해야 하는 숙제”라며 이왕 예쁘고 건강한 몸을 유지할 거라면 실생활에서 실천할 수 있는 다이어트 상식을 습관화하여 긴장과 이완의 균형을 잃지 않아야 한다고 강조한다. 그리고 다이어트 방법을 선택하는 개인의 기준을 “이 식습관, 이 운동법을 평생 한다면”에 두고 생각한다면 보다 적합한 방법으로 스트레스를 덜 받으면서 살을 빼는 일석이조의 효과를 누릴 수 있을 것이라고 추천한다.

굳이 전문가의 말을 빌리지 않더라도 살면서 우리는 오늘까지 먹고 내일부터 살 뺄 결심을 수백 번 반복한다. ‘비만’은 하나의 ‘질병’인 동시에 ‘습관’이다. 체중이 늘어나는 ‘습관’을 가진 사람이 지방흡입이나 내장 지방 제거술을 받았다고 해서 하루아침에 생활패턴이 바뀌지는 않을 것이다. 그러나 때로는 혼자, 때로는 전문가와 함께 식습관부터 마인드 컨트롤, 체형성형에 이르기까지 살찌지 않는 다이어트 습관을 읽고 내 것으로 만들어보자. <스마트 다이어트>로 잘못된 다이어트 개념을 바로 잡고 상식도 키우면 작심삼일에 그쳤던 새로 세운 다이어트 목표가 현실로 성큼 다가올 것이다.

아름다운 몸매를 위한 오드리 헵번식 발레 스트레칭을 소개한 책.

아름다운 여성이 되기 위한 첫걸음은 '똑바로 서기'에 있다고 말하며, 자세를 바로 잡으면 오드리 헵번처럼 예쁘고 균형 있는 몸매를 만들 수 있다고 강조한다. 발레의 기본동작을 통한 자세교정 방법과 날씬한 배, 탄력 있는 엉덩이, 볼륨 있는 가슴, 가는 팔뚝과 발목을 만들어주는 발레식 스트레칭의 방법을 알려준다. 우아한 동작을 몸에 익히고 더 나아가 외모를 더욱 빛나게 해줄 적절한 매너를 함께 배울 수 있도록 구성하였다.

아름다움을 꿈꾸는 이들을 위한 성형클리닉!
모든 궁금증을 이 한 권의 책으로 풀어 본다.

이제 외적인 아름다움은 그 사람의 능력으로까지 평가되는 시기이다.
얼마 전 모 방송 프로그램에서 엘리트 남성이 자신의 외모 때문에 취업과 이성교제에 큰 제약을 받고 있다는 사례가 소개되었다.
그만큼 요즘은 능력만큼이나 이미지. 즉 외모와 인상 또한 그 사람의 평가 기준에 커다란 영향을 끼치는 것이 사실이다. 그러기에 젊은 여성은 물론, 남성들까지도 좀더 나은 외모를 갖기 위해 성형수술을 하는 것이다.
이 책은 성형클리닉편으로 성형에 대한 모든 정보가 들어 있다.
보는 이들이 보다 쉽게 이해하도록 이야기 형식으로 전개되어 있으며, 성형의 의미가 단지 수술만의 목적이기보다는 정신적인 치료의 의미가 될 수 있음을 말해 주고 있다.
아름다움은 사람들에게 기쁨과 용기를 준다. 그러한 아름다움을 가꾸고 만들기 위해서 이 책이 조금이나마 도움이 된다면 더 이상 바랄 것이 없겠다.

그녀의 하루, 그녀의 한 달, 그녀의 일 년
그리고 지난 시간 동안...
유진의 뷰티 레주메를 만나다

HD 화면 속에도 기죽지 않는 여배우 유진의 빛나는 뷰티 비결
- 연예계 12년 풀메이크업에도 빛나는 그녀의 피부 비결이 책 한 권에서 공개되다

아이돌 스타로 앨범을 내자마자 ‘하늘에서 내려 온 천사의 얼굴’이라는 찬사를 받은 유진.
12년이 지난 지금도 그 페이스를 유지하고 있는 그녀의 비결을 알아본다. 책 속에서는 메이크업&뷰티에 일가견이 있는 그녀의 메이크업 노하우나 피부 관리 비결 뿐 아니라 평소 알려지지 않은 그녀의 뷰티 습관, 다이어트 비결, 그녀가 자주 찾는 뷰티 스팟까지 공개되어 독자의 호기심을 충족시킨다.


12년간 연예계에서 갈고 닦은 그녀의 뷰티 테크닉
- 연예계에서 뷰티 선생님으로 불리는 그녀의 다양한 뷰티 테크닉을 전수한다

화려한 무대 분장부터 자연스러운 ‘생얼’ 메이크업까지 안해본 것이 없는 베테랑 연예인 유진. 최고의 메이크업 아티스트와 작업도 해보고 다양한 메이크업을 경험해 본 그녀야 말로 예뻐지는 비결을 제대로 알고 있을 듯. 특히, 메이크업에 관심있는 연예인의 대명사로 꼽혀 베네피트의 메이크업 클래스 선생님으로, 케이블 TV '메이크업 다이어리‘를 이끄는 뮤즈로 나아가 각종 패션 뷰티 매거진의 메이크업 아티스트로 까지 활동한 적 있을 정도로 뷰티 마스터 이미지가 강하다.
그런 그녀가 책 속에서 일상 생활에서 활용도가 높은 메이크업 스타일 팁과 이를 가장 잘 표현해줄 수 있는 제품을 소개하며 선생님으로 나섰다. 젊은 여성들이 알고 싶어하는 수퍼 내추럴 메이크업, 스모키 아이 메이크업, 휴가지 메이크업 등 다양한 메이크업 팁의 연출법이 피부표현부터 세심한 포인트 메이크업까지 알기 쉽게 설명되어 있고 이를 위헤 필요한 제품과 그 사용법까지 나와 있어 이 책 한 권만 있으면 일주일간 스타일별 메이크업은 걱정하지 않아도 된다.
특히 메이크업을 처음 배우는 여성들도 피부 관리법부터 메이크업, 클렌징까지 일목 요연하게 소개하고 있어 제대로 된 메이크업 하우투를 배울 수 있어 수능이 끝난 학생들에게 최고의 겨울 선물이 될 예정이다.


'뷰티‘는 화장품, 피부과 시술이 아닌 습관과 마인드 그리고 자기애
- 매일 똥을 관찰하는 그녀의 귀여운 습관으로부터 배우다
- 뷰티는 자신의 장단점을 정확히 아는데서부터 시작

유진은 단호하게 말한다. 예뻐지는 것은 비싼 제품이 만들어 주는 것이 아니라 생활 습관과 긍정적인 마인드에서 나온다고. 그녀 역시 피부과 시술을 외면하거나 좋다는 화장품을 사용하지 않는 것은 아니지만 그것에 절대적으로 의존하기 보다는 매일 물을 마시고, 자신의 피부 타입에 맞는 클렌징을 하고 자신의 라이프스타일에 맞춘 요가를 즐긴다. 또한 자기 얼굴에 맞는 컬러를 정확히 파악하고 있다.
이것은 자기애에 기초한 세심한 자기 관찰을 통해 분석된 것이다. 그녀가 책에서 말하고 싶은 것은 예뻐지는 ‘기술’보다는 끊임없는 자신에 대한 사랑 그것을 통한 관찰에서 나온 자기 분석 결과를 토대로 피부, 얼굴의 장단점을 제대로 파악해 나온 맞춤형 습관을 유지하는 것이다.
여자라면 TV 속 연예인의 입체적인 얼굴을 위해 화장품 브랜드에서 광고하는 ‘**메이크업’을 위한 무수한 제품들, 매끈한 도자기를 만들어 준다는 피부과의 ‘### 시술’ 같은 것들을 위해 한 번 쯤 큰 돈을 써본 적이 있을 것이다. 그런데 트렌디한 메이크업을 따라 하기 앞서 자신에 대해 알고 스스로에 관심을 늘리는 것에 있다는 것이 이 책의 가장 큰 요지이다.


유진으로부터 배우는 똑똑한 ‘뷰티슈머’의 애티튜드
- 립밤 하나도 그냥 구입하지 않는 그녀의 사소함

흔히 여배우의 뷰티 라이프에 대해 ‘비싼 제품만 쓸거야’, ‘해외 나가서 많은 제품을 쓸어 오겠지?’, ‘매일 피부관리실에서 살지 않을까’라고 생각하기 쉽다. 그러나 유진은 한 명의 연예인임과 동시에 뷰티를 사랑하는 똑똑한 뷰티슈머! 그녀 역시 좋은 제품을 모두 구매해 사용할 수 없는 한 명의 생활인. 그리고 다양한 제품을 사용해 본 경험으로 많은 것을 사서 쓴다고 좋은 것만은 아니라는 것을 경험해 본 뷰티 선배로써 제품 구매 노하우도 공개된다.
제품별 구매할 때 고려해야 할 것들, 여행지마다 꼭 구매해야 할 제품들, 화장품 선물할 때 노하우 등을 그녀만의 경험을 토대로 공개하고 독자들이 똑똑한 뷰티 라이프를 영위할 수 있도록 돕는다.

하루 방문객 2만여 명, 누적 방문객 658만여 명!
네이버 파워 블로거 꿀물의 피부가 예뻐지는 비밀 이야기

피부과가 우리의 피부를 책임져줄 거라 믿는 언니, 코 피지를 뺄지 말지 고민해본 적 있는 언니, 비싼 수입 화장품을 맹신하다 제값 못 뽑은 언니, 이런 언니들을 위한 피부가 예뻐지는 화장품 이야기! 이 책은 알짜 화장품의 기초적인 선택과 사용법은 물론 그보다 더욱 중요하고 필수적인 피부 관리 이야기, 스타일을 위한 지침까지 담았다.


매일 2만 명이 찾는 꿀물의 화장품 이야기

하루 방문객 2만 여명에 이르는 네이버 파워블로거 [매거진 파파]의 운영자 꿀물의 화장품 이야기! 화장품 매장 직원보다 정확한 눈과 거침없는 조언으로 칭찬 일색인 리뷰가 판치는 인터넷에서 비판적인 시각으로 본인이 반드시 제품을 사용해보고 장단점을 세세하게 설명하여 화장품에 대한 유용하고 실질적인 정보를 제공한다. 꿀물의 솔직하고 거침없는 화장품 이야기는 20~30대 여성은 물론이고 여자친구의 마음을 얻고 싶은 남자들, 그리고 화장품 업계 관계자까지 매일매일 체크할 정도!


진짜 중요한 피부, 피부를 위한 화장품이야기

코 피지 뺄지 말지 고민하는 당신에게 필요한 어드바이스!
진짜 중요한 것은 바로 피부! 각고의 노력이 있어야 진정한 피부 미인이 될 수 있다. 이 책은 화장품을 현명하게 선택하고 사용하는 방법은 물론 다이어트, 체질 개선 등 내 피부를 살리고 지키는 꿀물만의 노하우를 담고 있다. 또한 각질제거, 여드름 관리, 피부 재생관리 등 여성들이 궁금해하는 피부관리 요령과 피부 타입별 화장품 선택 요령까지 전달하여 내 피부를 위한 맞춤형 컨설팅을 받을 수 있다.


화장품의 거짓말 피해가기

비싼 화장품이면 효과가 더 좋을까? 단지 비싸고 유명한 화장품이 당신을 아름답게 만들지는 못한다. 모두가 좋다고 말하는 화장품도 당신에게는 좋지 않을 수 있다! 개개인의 성격이 다르듯 모든 사람이 다른 피부를 갖고 있기 때문에 사람들이 좋다고 말하는 천편일률적인 화장품 선택은 의미가 없다. 이 책은 무조건 좋다고 말하는 화장품의 거짓말에 속지 않고, 넘쳐나는 화장품 광고 홍수 속에서 정말 내게 필요한 화장품을 고르는 방법을 알려줄 것이다.


꿀물의 리얼 스토리 & 리얼 리뷰

꿀물의 블로그는 댓글 수 보다 열 배나 높은 스크랩율을 자랑한다. 그만큼 유익한 정보와 이야기로 가득 차 있다. 꿀물의 리뷰가 유익한 이유는 광고성 리뷰는 절대로 쓰지 않는다는 원칙을 세우고 본인이 직접 사용해본 후 객관적인 리뷰와 비교를 통해 기초부터 메이크업 제품까지 이왕 쓰는 화장품이라면 좋은 제품을 선택해서 효과적으로 사용할 수 있도록 정확하게 안내하고 있다.

깨끗한 피부의 비결은 간단하다.
얼굴에 아무것도 바르지 않고
햇빛에 그대로 노출시키는 것, 그것뿐.



『맨얼굴미인』은 후나세 순스케의 ‘위험한 화장품’ 시리즈를 읽은 독자들이 보내온 1만여 통의 편지 사연들을 기초로 씌어진 것이다. 이 편지들은 억울하고 끔찍한 피해사례, 듣기만 해도 안타까운 체험을 호소하는 글이 대부분이다. 여드름피부를 깨끗이 해준다거나 기미·주근깨 등을 제거해 맑고 투명한 피부로 만들어준다는 말에 거금도 아까워 않고 산 화장품을 발랐다가 더 상태가 악화되고, 풍성하고 윤기있는 머리칼로 만들어준다는 말만 믿고 헤어케어제품을 사서 써봤으나 날이 갈수록 더 거칠어지는 머리칼 때문에 고민에 빠지고, 멋진 몸매를 만들기 위해 체형보정속옷을 비싼 돈 주고 사 입었다가 한밤중에 복통을 일으킨 사례 등 그 분하고 억울한 사연들은 일일이 헤아릴 수가 없을 정도다.
화장을 하는 여성들이라면 정도 차이는 있지만 누구나 한번쯤 겪어봤음직한 이 실제 사례들을 바탕으로 저자는 먼저 소비자들이 이른바 ‘미용상품들’에 어떻게 속고 있고 구체적으로 어떤 피해를 당했는지를 상세히 소개하고 있으며, 또 그러한 피해를 당했을 때 어떻게 대처해야 하는지에 대한 다양한 방법까지도 알려주고 있다.

중간 중간에 우리나라 독자들에게는 다소 생소한 일본 화장품 브랜드들이 나오고 또 약사법 위반 등 일본의 법체계에 맞춰진 글이 나오긴 하지만, 이 책의 내용은 절대로 일본에만 국한된 이야기가 아니다. 게다가 시세이도 외에 지방시, 에스티 로더, DHC 등 우리나라 소비자들이 익히 알고 있는 화장품 브랜드도 거론되고 있으며, 또 이름은 일본 브랜드이지만 우리나라에서도 유사한 방식으로 영업을 하는 화장품 메이커나 세제 메이커가 얼마든지 있는 만큼 일본 사례를 우리나라 상황에 비춰 이해하는 것이 충분히 가능하다.


피부를 낫게 해주는 화장품은 없다!

화장품의 내용물은 기름과 물을 골고루 섞은 것이다. 당연히 합성계면활성제가 들어간다. 크림과 로션을 피부에 계속해서 바르면 모공 안쪽에 있는 지방선의 분비가 점차 쇠퇴한다. 피부를 보호하는 지방막이 파괴되고 쇠퇴하면 수분이 증발해서 피부가 당기고 거칠어진다. 이것이 피부과의사들이 말하는 ‘누적성 피부염’이다. 예뻐지려고 시작한 피부손질이 실제로는 피부에 해를 끼치는 것이다. 여성잡지나 화장품메이커에서 권하는 스킨케어의 정체는 사실 ‘스킨데미지’였던 것이다. 또 화장품에 배합되어 있는 방부제, 살균제, 산화방지제, 향료, 타르계 색소 등의 피부자극물질이 침투해 멜라닌세포를 자극함으로써 기미?주근깨나 잡티, 색소침착 등을 일으킨다. 즉 화장품은 곧 ‘피부 트러블의 원인’, ‘피부 손상의 원인’인 것이다.

그런데도 화장품업체들은 끊임없이 TV나 여성잡지 등을 통해 ‘미백화장품’, ‘멜라닌 생성을 억제하고’, ‘기미·주근깨에 탁월한 효과를 가진’, ‘노화진행 중지’ 등과 같은 약사법 위반소지가 다분한 사기 CF를 내보내고 있다. 화장품 매출액은 어마어마하다. 그들이 그토록 엄청난 자금을 쏟아부으며 줄기차게 광고를 내보내는 목적은 오직 그 어마어마한 매출을 위해 여성들로 하여금 화장품을 군말없이 사게 해서 얼굴에 바르게 하는 것, 그뿐이다.

화장품뿐만이 아니다. 그 동안 피부관리기, 뷰티살롱, 체형보정속옷, 발모제 등 미용산업과 관련된 사기수법은 한두 가지가 아니다. 아름다워지고 싶은 여성들의 간절한 바람을 이용하는 악덕업자들이 그토록 많다는 사실이 그저 놀라울 따름이다. 하지만 이런 피해사실이 언론에 대대적으로 보도되는 일은 거의 없다. 왜냐하면 악질업자들의 막대한 광고료가 언론사들의 주요 수입원 가운데 하나이기 때문이다.


속이 뻔히 들여다보이는 장삿속일 뿐!

저자는 특이한 이력의 소유자다. 고향인 큐슈에서 처음 대학에 진학했을 때는 화학, 물리 등을 공부를 했지만, 중도에 도쿄로 올라가 와세다대학에서 사회학을 전공했다. 이처럼 이공계적인 백그라운드가 있는 상태에서 사회학 공부를 한 덕분인지 나중에 소비자운동에 투신한 후에도 합성세제, 화장품, 인공조미료, 전자파, 환경호르몬 문제 등을 심층적으로 다룬 리포트, 책 등을 다수 집필했다. 그 중에서도 가장 반응이 좋았던 것이 ‘위험한 화장품’ 시리즈인데, 일본에서만 100만 권 이상 팔렸다.

그런데 아마 우리 나라라면 이런 류의 책이 나오고 또 베스트셀러까지 되기가 쉽지는 않았을지도 모른다. 우선 TV나 신문, 잡지에서 후나세 씨의 책을 소개하는 기사나 리뷰가 나오기가 쉽지 않을 것이다. 왜냐하면 언론사들의 최대 광고주인 미용산업-화장품, 생활용품(세제류 등), 패션메이커(속옷 등)-을 구체적인 상품명, 브랜드명까지 거명하면서 철저하게 공격하고 있기 때문이다. 명예훼손으로 고소당하지나 않을까 걱정되는 부분도 적잖은데, 용케도 일본 기업들은 가만히 있었다. 아마 맞대응을 할 경우 이 문제가 이슈화되어 더 큰 주목을 받지 않을까 두려웠기 때문인 듯하다.


피부엔 아무것도 바르지 않는 것이 최고!

저자는 본문 중에서 “일본 여성들의 피부가 가장 깨끗했던 시기는 태평양전쟁 당시였다”고 말하고 있다. 먹고 살기도 빠듯한 시절, 화장품을 바를 엄두도 내지 못했기 때문이라고 한다. 그리고 요즘은 교도소에 수감된 여성들의 피부가 제일 깨끗하다는 조사도 있다. 이 역시 화장품의 절대적인 사용량이 적기 때문이다. 그렇다면 여성의 직업군 가운데 가장 피부가 깨끗한 직업군은 무엇일까? 바로 비구니다. 스님들이 피부마사지를 하고 파운데이션을 두드리는 모습은 잘 상상이 되지 않는데, 아마도 그래서 고운 피부를 유지하는 것이 가능한가 보다. 이렇게 볼 때 결국 우리는 예뻐지기 위한 노력이랍시고 엄청난 시간과 돈을 들여서 자신의 피부를 학대하고 있는 것은 아닌지 심각하게 생각해 볼 필요가 있을 것 같다.

오늘도 TV를 켜면 내로라하는 미인들이 나와 ○○화장품을 쓰면 희고 고운 피부, 아름다운 얼굴이 될 수 있다고 우리를 유혹하고 세뇌한다. 하지만 무엇이 진정 자신의 얼굴과 몸을 생각하는 길인지, 우리와 우리 후손들이 살아갈 지구의 환경을 생각하는 길인지 생각해 보면 답은 자명하다. 모쪼록 한 명이라도 더 많은 분들이 이 책을 알게 되어서 ‘화학약품으로 범벅된 얼굴’이 아닌, 스스로의 몸과 우리가 살아가는 이 땅의 환경을 생각하는 당당한 ‘맨얼굴미인’의 대열에 들어서게 되기를 바란다.

속옷만으로도 S라인을 만들수 있는 비법을 담고 있는 포켓북 『자신감 넘치는 몸매 미인 만들기』.

이 책은 '체형보정속옷'은 스스로의 몸을 훨씬 날씬하고 건강하게 만들 수 있다고 말하며, 속옷의 중요성을 설파한다. 속옷은 잘 입으면 몸에 보약이 되고 잘못 입으면 독이 되어서 우리의 몸매를 망가뜨리기 때문이다. 이 책을 통해서 자신의 피부 타입과 체형에 맞는 속옷을 고르는 방법을 익혀 아름다운 몸매 미인으로 거듭나자.

깜짝 변신 4주 다이어트 책자를 최대한 활용하자! 책을 시작하기 전. 다이어트의 완벽한 효과를 보기 위한 방법을 제시한다. 1.Gooddiet 4주 다이어트 캘린더와 일기장 출력하기 2.다이어트 맛보기에서 성공/실패담 읽어보기 3.다이어트 플랜세우기 4.식단 확정하기(2주차), 운동프로그램(3주차) 정하기 4.시작 전 준비물과 상식 확인하기 5.1주차 체크포인트 점검하기 6.2주차 식단 점검하기 7.2주차 체크포인트 점검하기 8.전문가 이야기 참고하기 9.3주차 운동 프로그램 점검하기 10.3주차 체크포인트 점검하기 11.다이어트요리 만들어보기, 조리법 공부하기 12.4주차 셀프토크 따라하기 13.외식 시, 여행 시 다이어트에 대해 점검하기 깜짝 변신 4주 다이어트 제1편 프로그램에서는 특히. 다이어트에 성공한 사람, 실패한 사람들의 실제 경험담을 소개, 다이어트 중 포기하고 싶거나 힘들어질 때 큰 힘이 되도록 엮었다. 이제 다이어트에 관한 알짜배기 정보의 교환으로 자신만의 독특한 know-how가 생긴다. 다이어트를 시작함에 있어서 꼼꼼한 다이어트 책자를 최대한 활용. 살도 빼고 매일 메모해두고 체크하는 바른 습관을 길러준다. 혼자서 해나가는 다이어트가 아니라 1대1일 대화방식으로 매일매일을 체크해주는 프로그램은 너무나 재미있고 신난다. 최첨단 e-Book으로 만나는 나만의 다이어트 노트도 만들고, 귀여운 삽화로 더 이상 지루하거나 따분하지 않게 나를 체크한다. 현명한 여자의 선택! 과학적이고 체계적인 다이어트 실천 Guide Book으로 이제 당당한 아름다움을 뽐낸다.

다이어트! 이제 머리로 한다!!!! 다이어트 식단 막상 다이어트를 결심해도 내가 먹는 식품이 몇 칼로리인지, 어떻게 음식을 먹어야 되는 건지 모르는 것이 사실! 이제 깜짝 변신 4주 다이어트에서 제안하는 과학적이고 체계적인 칼로리별 다이어트 식단으로 날씬해진다. 깜짝 변신 4주 다이어트에서는 함께 바꿔 먹기 정보는 물론 더불어 쉽게 식단을 짤 수 있도록 도와주는 식단의 기본까지… 깜짝 변신 4주 다이어트에서 제안하는 다이어트 방법으로 칼로리의 대략적인 개념을 몸으로 익혀 이제 머리로 살을 뺀다. 운동 프로그램 막상 다이어트에 빠질 수 없는 운동을 하려고 해도 어떤 운동이 효과적인지, 나에게 맞는 운동은 무엇인지…막연히 유산소운동이 혹은 스트레칭, 웨이트 트레이닝이 좋다고 해서 계획 없이 하다 보면 지치기도 하고, 자신이 지금 어느 상태에 와 있는지 판단하기도 어려워진다. 깜짝 변신 4주 다이어트에서 제안하는 운동 프로그램을 따라 가다보면 자신의 운동 능력이나 체력에 따라 운동계획을 만들고 다이어트도 운동도 훨씬 쉽게 할 수 있는 방법을 익히게 된다. 다이어트 요리조리 이것저것 먹고싶은 음식은 많은데 칼로리를 따지자니 소비량을 초과하고 온갖 스트레스 때문에 심지어 폭식까지 ,,, 이제 다이어트의 방법을 달리한다. 깜짝 변신 4주 다이어트에서 제안하는 다이어트 조리비법은 많이 먹으면서도 칼로리는 적게! 포만감과 함께 맛도 즐기는 최고의 매뉴얼을 소개한다. 직접 만들어 먹을수 있도록 복잡하지 않고 간단한 조리법을 공개한다.

오랫동안 골격 교정을 연구해온 저자가 '다리 스트레칭'에 대해 알기 쉽게 설명하는 책이다. 책에 소개되는 '다리 스트레칭'은 동양의학과 인체공학의 학문적 연구를 바탕으로 수십년간의 임상 실험을 통해 완성한 의학 프로그램이다. 이 책에서는 오직 다리의 건강을 위한 스트레칭을 17가지나 소개하고 있다. 발목, 무릎, 고관절, 골반 등을 교정하는 다양한 스트레칭은 건강한 다리 미인이 되는 지름길이다. 다리의 관절이 휘면 혈행과 림프의 흐림이 나빠져 다리가 붓게 되는데, 부은 다리는 보기에도 안좋지만 여러 가지 질환의 원인이 된다. 이 책에서는 림프의 흐름을 직접적으로 좋아지게 만드는 림프 마사지로 다리의 부기를 빼는 방법을 소개하고 있다. 또 평발과 발등이 부은 경우에 좋은 발의 림프 마사지, 무릎을 작고 부드럽게 만들어주는 무릎 림프 마사지, 엉덩이의 라인을 올려주는 엉덩이의 림프 마사지도 소개한다. 걷는 자세를 바르게 하는 것 역시 다리에는 물론 건강에도 중요하다. 책에서는 몸매를 아름답게 하는 올바른 워킹법을 제시했다. 책에서는 상반신을 아름답게 만드는 스트레칭도 11가지나 소개하고 있어 다리 뿐 아니라 몸매와 건강에 좋은 스트레칭이 다양하게 담겼다고 할 수 있다.

나는 건강한 다이어트를 하고 있을까?몸무게에 관한 지혜를 알아야 행복한 다이어트가 시작된다! 이 책은 섭식장애 분야의 노련한 두 명의 전문가가 수백 명의 다이어트 장애 환자들을 상담하면서 얻은 영감과 조언을 한데 모아 엮은 것이다. 여성들이 다이어트와 음식에 집착하는 심리적인 요인과 다이어트 후유증으로 발생할 수 있는 합병증을 짚어보면서, 옳지 못한 편견을 바로잡고 건강한 몸과 마음을 만들 수 있도록 구체적인 방법들을 제시한다. 또한 무리한 다이어트를 시도하는 여성들에게 ‘몸무게에 관한 진실’을 알려줌으로써 지혜로운 다이어트 마인드를 형성할 수 있도록 도와준다. 이 책은 만성적으로 다이어트를 하는 사람, 다이어트에 계속 실패하면서도 강박적으로 매달리는 사람, 폭식이나 과식, 구토 등의 잘못된 방법으로 다이어트를 하고 있지만 아직 병적인 상태에 이르지 않은 사람, 스트레스를 해소하기 위해서 폭식하는 사람, 살을 빼기 위해 칼로리를 계산하고 무리하게 운동하는 사람 등 몸무게에 신경을 쓰고 있거나 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 반드시 읽어봐야 할 책이다. 당신은 과연 몸과 마음을 위한 건강한 다이어트를 하고 있는지 스스로에게 질문을 던져 보자. ‘몸무게에 관한 지혜’를 제대로 알아야 몸과 마음이 건강하고 행복해지는 지혜로운 다이어트를 할 수 있다.