나는 건강한 다이어트를 하고 있을까?몸무게에 관한 지혜를 알아야 행복한 다이어트가 시작된다!
이 책은 섭식장애 분야의 노련한 두 명의 전문가가 수백 명의 다이어트 장애 환자들을 상담하면서 얻은 영감과 조언을 한데 모아 엮은 것이다. 여성들이 다이어트와 음식에 집착하는 심리적인 요인과 다이어트 후유증으로 발생할 수 있는 합병증을 짚어보면서, 옳지 못한 편견을 바로잡고 건강한 몸과 마음을 만들 수 있도록 구체적인 방법들을 제시한다. 또한 무리한 다이어트를 시도하는 여성들에게 ‘몸무게에 관한 진실’을 알려줌으로써 지혜로운 다이어트 마인드를 형성할 수 있도록 도와준다.
이 책은 만성적으로 다이어트를 하는 사람, 다이어트에 계속 실패하면서도 강박적으로 매달리는 사람, 폭식이나 과식, 구토 등의 잘못된 방법으로 다이어트를 하고 있지만 아직 병적인 상태에 이르지 않은 사람, 스트레스를 해소하기 위해서 폭식하는 사람, 살을 빼기 위해 칼로리를 계산하고 무리하게 운동하는 사람 등 몸무게에 신경을 쓰고 있거나 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 반드시 읽어봐야 할 책이다.
당신은 과연 몸과 마음을 위한 건강한 다이어트를 하고 있는지 스스로에게 질문을 던져 보자. ‘몸무게에 관한 지혜’를 제대로 알아야 몸과 마음이 건강하고 행복해지는 지혜로운 다이어트를 할 수 있다.
섭식장애 치료와 예방 분야의 전문 카운슬러로서 사우스숄 섭식장애협회를 설립했고, 국제섭식장애협회의 회원으로 왕성하게 활동하고 있다.섭식장애협회와 매사추세츠 섭식장애협회의 의료진으로 섭식장애 분야에서 노련한 전문가로 명성을 떨치고 있다.
프롤로그_ 악마를 위한 다이어트에서 벗어나라
감수의 글_ 몸의 S라인이 아니라 마음의 S라인을 추구하라
어느 폭식증 환자의 편지
Weight Wisdom1. 내면의 나-당당하게 나의 목소리를 높여라
Weight Wisdom2. 소중한 몸-나의 가치를 옷 사이즈로 평가하지 마라
Weight Wisdom3. 변화하는 삶-하루하루르 소중한 선물로 받아들여라
Weight Wisdom4. 스트레스-감정의 포만감과 진짜 포만감을 구별하라
Weight Wisdom5. 몸무게와 음식-스트레스를 디저트로 풀지마라
Weight Wisdom6. 다이어트 마인드-뚱뚱함에 대한 편견을 던져버려라
Weight Wisdom7. 치료의 여정-실패를 하나의 과정으로 받아들여라
Weight Wisdom8. 사랑하는 사람들-비난게임을 멈추고 서로 격려하라
부록
다이어트 장애 환자의 연인을 위한 조언
다이어트 장애의 치료방법
다이어트 장애 관련 사이트
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