“내 안에 묻혀 있는 잠재력은 무엇일까?”
반쪽짜리가 아닌 온전한 존재로 살아가고 싶다면 당신의 그림자와 마주하라!
독자들의 꾸준한 복간 요청에 힘입어 《내 그림자에게 말 걸기》의 개정판이 더 완전해진 번역으로 출간됐다. 융 심리학 책을 보는 독자들 사이에서 ‘그림자 다루는 법을 가장 구체적이면서도 쉽게 소개하는 책’으로 입소문이 난 이 책은 절판으로 책을 구할 수 없게 되자 중고도서가 10만 원 이상의 가격에 거래되고 있었다.
“나는 선한 사람이 되기보다 온전한 사람이 되고 싶다.”
_ 카를 구스타프 융
스위스의 정신분석자 카를 구스타프 융은 온전한 존재가 되기 위해, 진정한 나 자신으로 살아가기 위해 반드시 자신의 그림자를 자각하고 수용하는 과정을 거쳐야 하다고 했다. 성인이 되면 누구나 ‘그림자 대면하기’를 실천해야 하며, 이는 인생에서 수행할 가장 가치 있는 과제라고 강조했다. 만약 자신의 그림자를 돌보지 않는다면 반드시 그 대가를 치르게 될 것이라고 경고하기도 했다.
융과 연구를 함께했던 몇 안 되는 융 학파 연구자이자 우리 시대 가장 영향력 있는 융 심리학 해석자인 로버트 존슨은 이 책을 통해 융 심리학의 핵심 개념인 ‘그림자’의 의미와 그것이 우리 삶에 미치는 영향을 설명하고, 내면에 억눌린 채 울고 있는 그림자와 용감하게 대면할 수 있는 방법을 알려준다. 또한 ‘그림자를 방치하는 삶’보다는 ‘그림자를 소중히 보살피는 삶’이 더욱 슬기로운 마음챙김의 비법임을 일깨워준다.
로버트 존슨 덕분에 치열하게 전투를 벌였던 자신의 그림자와 다정한 친구가 될 수 있었다고 말하는 정여울 작가는 이 책을 “융 심리학의 훌륭한 입문서이자 우리의 잠재력과 창조력을 이끌어낼 수 있게 만드는 가이드북”이라고 소개한다. 저자의 조언에 따라 용기를 내어 그림자의 목소리를 소중하게 경청한다면 내면의 그림자는 더 이상 두려운 존재, 나를 아프게 하는 고통스러운 존재가 아니라 가능성과 잠재력이라는 보물을 발견할 수 있게 해주는 친구가 되어줄 것이다.
* 이 책은 2009년에 출간된 《내 그림자에게 말 걸기》의 개정판입니다.
저자 | 로버트 존슨 (Robert A. Johnson)
스위스 취리히에 있는 융 연구소에서 수학한 미국의 정신분석가이자 심리학자다. 융과 연구를 함께했던 몇 안 되는 융 학파 연구자인 그는 ‘우리 시대 융 심리학의 가장 영향력 있는 해석자 가운데 한 명’으로 손꼽힌다.
융 심리학의 핵심 키워드인 ‘그림자’의 의미와 그것이 우리 삶에 미치는 영향을 분석한 전작 《당신의 그림자가 울고 있다》로 큰 반향을 일으켰던 그는 이 책 《내 그림자에게 말 걸기》를 통해 반쪽짜리가 아닌 온전한 존재로 살아가기 위해, 진정한 자기 자신이 되기 위해 반드시 그림자와 대면해야 한다고 말한다. 무의식의 어두운 측면으로 알려진 그림자에는 발견하지 못한 가능성과 잠재력이 숨겨져 있음을 강조하는 그는 자신의 경험과 내담자들의 사례를 들려줌으로써 그림자를 자각하고 자신의 일부로 받아들이는 과정과 이를 통해 삶을 긍정적인 방향으로 변화시킬 수 있는 구체적인 방법을 제시한다.
그의 책은 여러 권 베스트셀러에 오르기도 했으며 전 세계 9개 언어로 번역되었다. 국내에 출간된 저서로는 《당신의 그림자가 울고 있다》, 《신화로 읽는 남성성 He》, 《신화로 읽는 여성성 She》, 《로맨틱 러브에 대한 융 심리학적 이해 We》, 《내면작업》, 《내면의 황금》 등이 있다.
저자 | 제리 룰 (Jerry M. Ruhl)
임상심리학자이자 유명한 강연가로 전문 분야인 심층심리학 연구와 더불어 네팔, 인도, 태국 등의 지역에서 영적 전통을 연구했다. 이 책 외에도 로버트 존슨과 함께 《하늘과 땅 사이에서 균형 잡기Balancing Heaven and Earth》와 《만족Contentment》을 공동집필했다.
옮긴이 | 신선해
연세대학교에서 국어국문학과 심리학을 전공했다. 편집기획자로 책 만드는 일을 시작했으며, 현재는 전문 번역가로 활발히 활동하고 있다. 저자의 문체와 의도를 최대한 살리면서 한국 독자들이 편하게 읽을 수 있는 번역을 하기 위해 항상 노력하고 있으며, 옮긴 책으로는 《이야기로 깨닫는 기쁨》, 《아동 행동 심리 백과》, 《아무것도 하지 않는 순간에 일어나는 흥미로운 일들》, 《그렇게 한 편의 소설이 되었다》, 《파크애비뉴의 영장류》 등이 있다.
추천의 글(정여울) _ 내 그림자와 함께한 나날들
들어가며 _ 우리는 모두 반쪽짜리 삶을 살고 있다
검사지 _ 내 안에 묻혀 있는 잠재력은 무엇일까?
1장. 억눌려 있는 내 안의 또 다른 나, 그림자
가지 않은 길을 탐색해야 하는 이유
그리스 로마 신화로 본 인간 내면의 문제
카스토르와 폴룩스 신화
잃어버린 반쪽을 찾아서
[그림자 대면 훈련 1] 내가 ‘살지 못한 삶’은 무엇일까?
2장. 사랑도 미움도 모두 그림자 투사에서 비롯된다
부모가 자녀에게 떠넘기는 가장 무거운 짐
우리 내면에서 벌어지는 전쟁
영웅을 통해 숨은 잠재력을 발견하다
사랑해, 그래야 내가 완전해지니까
[그림자 대면 훈련 2] 내가 떠안은 타인의 그림자 탐색하기
3장. 온전한 존재로 살라는 내면의 목소리
삼십대 중반부터 일어나는 마음의 변화
균형을 되찾기 위한 시도
실패와 후회를 새로운 의미로
과거의 사고방식에서 벗어나야 할 때
정신적 사춘기에 갇히고 싶지 않다면
낡은 무의식의 프로그램, 콤플렉스
콤플렉스는 우리를 어떻게 지배하는가
어제의 해결책은 오늘의 장애물
정체성의 역설
내면의 요구에 귀를 기울여라
[그림자 대면 훈련 3] 나의 콤플렉스는 무엇인가?
4장. 내가 진정으로 원하는 삶은 무엇일까?
현대인의 삶에 필요한 것
‘가자, 가자, 가자’를 외치는 시대
멈춤에 대한 저항을 극복하라
[그림자 대면 훈련 4] 생각과 마음의 흐름 관찰하기
[그림자 대면 훈련 5] 나는 어떤 존재인가?
5장. ‘상징’을 통해 편향된 삶을 바로잡다
가지 않은 길을 상징으로 경험하기
분열된 것을 하나로 합치는 상징의 힘
상징적 삶을 잃어버린 대가
아픈 두 다리와 대화를 나누다
엉뚱한 사랑에 빠져들지 않으려면
금지된 욕망을 해소하는 상징 의식
상징적 삶을 향한 영혼의 욕구
성적 충동을 창조력의 원천으로 바꾸다
억누르려 하지 말고 잠재력으로 존중하라
[그림자 대면 훈련 6] 나만의 상징 의식을 만드는 법
6장. ‘적극적 상상’을 통해 그림자에게 말을 걸다
내 안에 존재하는 수많은 나
행동 패턴을 바꾸는 상징적 경험의 힘
끊임없이 이어지는 머릿속 혼잣말
자신의 어두운 면과 만나기
내면의 존재들과 친해지기
내면의 대화를 시도할 때 지켜야 할 원칙
그림자의 요구를 어디까지 수용할 것인가
내 안의 탐욕과 대화하다
내면의 잔소리를 제어할 수 없다면
적극적 상상으로 내적 성장을 이루다
[그림자 대면 훈련 7] 내 안에 존재하는 목소리와 대화하기
7장. 꿈 작업을 통해 무의식과 교감하다
꿈에 관심을 기울여야 하는 이유
꿈 일기로 꿈을 기록하라
은유와 상징으로 이루어진 꿈의 언어
꿈속 이미지와 교감하는 법
관계의 본질을 바꾸는 꿈 작업의 힘
꿈을 어떻게 받아들여야 할까?
꿈이 준 통찰을 행동으로 옮겨라
죽음에 관한 꿈이 알려주는 지혜
[그림자 대면 훈련 8] 꿈이 생생해지는 꿈 배양법
8장. 내 안에 존재하는 ‘영원한 아이’ 깨우기
영원한 젊음의 원천은 내 안에 있다
창조는 놀이에서 시작된다
원숭이 신이 던져준 선물
자아에 의해 왜곡되는 놀이 정신
유치한 놀이가 주는 심오한 통찰
고인 채로 썩어가고 싶지 않다면
완벽주의의 저주에서 벗어나자
놀이 정신이 가진 치유력
[그림자 대면 훈련 9] 내 안의 ‘영원한 아이’에게 편지 쓰기
9장. 분리된 삶을 하나로 통합하라
우리가 옳다고 믿는 것들
세상에 절대적인 것은 없다
자신을 넘어서게 하는 역설의 힘
억압받는 그림자는 악이 된다
삶의 모순을 껴안아라
이중성 너머로 나아가고 싶다면
있는 그대로의 현실을 긍정하라
[그림자 대면 훈련 10] 분리된 삶을 그림으로 치유하기
10장. 온전한 존재가 된다는 것
자아가 중심이라는 오만
삶은 나선을 그리며 이동한다
죽기 전에 반드시 해야 할 과제
인간은 어떻게 균형을 잃어버렸는가?
온전한 존재로 향하는 첫발
인생 황혼기에 일어나는 극적인 변화
진정한 낙원을 찾아서
처음으로 돌아가기
모든 가능성은 우리 안에 있다
주석
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