연애, 대인 관계, 직장 생활… 그 어느 것도 쉽지 않은 딸들,
온전한 ‘나’로 자신만의 삶의 방향을 찾도록 돕는 마음 치유서
아무리 노력해도 어렵기만 한 직장 생활, 안정감 없이 불안한 연애, 뜻대로 되지 않는 대인 관계 등 사람들은 각자의 이유로 심리상담실을 찾는다. 저자는 그중에서도 많은 여성들이 겪는 문제의 원인이 엄마와의 관계에 뿌리를 두고 있다는 사실에 주목했다. 어린 시절 엄마에게 받았던 상처나 왜곡된 자아상을 고스란히 품고 성인이 된 딸들이 자신조차도 깨닫지 못한 채 여전히 그 영향 아래 놓여 있다는 것이다.
이 책에는 외모 콤플렉스, 지나친 자책과 책임감, 애착 강박, 뒤늦게 찾아온 오춘기 등 열두 가지의 상담 사례가 실려 있다. 성인이 된 지금의 문제에서 출발해 엄마와의 갈등과 상처에서 원인을 찾아 함께 해결방법을 찾아나간다. 극단적이고 특수한 사례보다는 여성이라면, 딸이라면, 엄마라면 누구나 한번쯤 공감하고 생각해볼 법한 이야기들이다. 각 장의 끝에는 각각의 상황마다 자기 마음을 되돌아보고 실천할 수 있는 ‘마음 사용법’이 실려 있다.
이 책의 저자 선안남은 『명륜동 행복한 상담실』과 『혼자 있고 싶은 남자』 등 이 시대를 살아가는 독자들에게 마음의 길잡이가 되어줄 다양한 주제의 책들을 출간해 주목받은 글 쓰는 심리상담사다. 이번 책에는 사회 문화적으로 강요된 엄마와 딸 관계를 분석하고 통찰한 결과를 바탕으로 따뜻한 시선과 조언을 담아냈다. 딸들이 엄마와 세상에 휘둘리지 않고 온전히 한 사람으로서 자기 삶을 살아나갈 수 있도록 방향을 제시한다. 이 책은 여성이기 때문에, 그리고 딸이기 때문에 상처받은 사람들이 자신의 상처를 깨닫고 치유함으로써 온전한 나로서 자신만의 삶을 만들어가기 위한 출발점이 되어줄 것이다.
이화여자대학교 영문학과 졸업 후 동대학원에서 상담심리학과 석사를 마쳤다. ‘선안남 심리상담 연구소’에서 다양한 사람들을 만나고 그들의 마음을 받아쓰며 살아왔다. 최근에 출간한 『상처받은 줄도 모르고 어른이 되었다』를 비롯해 『명륜동 행복한 상담실』 『혼자 있고 싶은 남자』 등 열다섯 권의 책을 썼고, 그 중 다수가 중국, 대만, 홍콩에 번역 출간되었다. 상담자로서 내담자들이 마음속 상처를 딛고 성장하는 ‘내면의 과정’을 함께했다. 우리는 상처받기 쉬운 마음의 취약성이 있는 존재인 동시에 모든 상처를 극복할 수 있는 회복력이 있는 존재라는 것을 깨닫고, 자존감이 우리 마음의 취약성과 회복력에 핵심적인 역할을 하는 것을 알리기 위해 이 책을 썼다.
프롤로그_ 엄마를 이야기하지 않고는 도저히 설명할 수 없는 내 마음
Chapter 1_ 멀어지는 법을 알면 가까워지는 법도 배울 수 있습니다
내 마음의 소리 | “독립하고 싶지만 엄마 없는 삶은 상상만으로도 두려워요.”
더 들여다보기 | 독립을 위한 우선 조건
Chapter 2_ 상처는 ‘정상’과의 비교에서 시작됩니다
내 마음의 소리 | “유난하고 별난 사람으로 보일까 봐 항상 조심스러워요.”
더 들여다보기 | ‘불편한 진심’을 이야기할 때 필요한 4가지 마음의 태도
Chapter 3_ 우리는 왜 항상 같은 지점에서 상처받고 울컥할까?
내 마음의 소리 | “다른 엄마들은 그렇지 않은데 왜 우리 엄마만 이런 걸까요?”
더 들여다보기 | 엄마에게 화가 나고 답답할 때 확인해보면 좋을 3가지
Chapter 4_ 우리는 서로 다르고 그렇기에 모두 아름답습니다
내 마음의 소리 | “예쁘지 않으면 사랑받을 자격도 없고 성공할 수도 없어요.”
더 들여다보기 | 엄마의 외모 지적으로부터 살아남기 위한 3가지 지침
Chapter 5_ 실수를 모두 마음에 쌓아둘 필요는 없습니다
내 마음의 소리 | “나는 항상 실수하고 다른 사람에게 폐만 끼쳐요.”
더 들여다보기 | 자책하는 습관에서 벗어나기 위해 알아두어야 할 3가지 심리 개념
Chapter 6_ 타인의 마음보다는 진짜 내 마음이 더 중요합니다
내 마음의 소리 | “언제나 ‘그 사람이 왜 그랬을까?’에 대한 답을 찾는 데 집착해요.”
더 들여다보기 | 엄마로부터의 심리적 대물림을 끊기 위해 기억해야 할 5가지
Chapter 7_ 상처받지 않으려 애쓰는 마음이 더 깊은 상처를 가져옵니다
내 마음의 소리 | “어릴 때 상처받던 방식 그대로 여전히 나는 상처받고 있어요.”
더 들여다보기 | 상처를 반복하려는 충동, ‘반복 강박’이 일어나는 이유
Chapter 8_ 우리에게는 타인의 기대를 거절할 권리가 있습니다
내 마음의 소리 | “착한 딸, 착한 아내, 착한 며느리…… 정말 숨 막혀요!”
더 들여다보기 | 익숙하지만 불편했던 내 역할에서 벗어나기 위한 3단계
Chapter 9_ 누구에게나 한번은 홀로서기가 필요한 시점이 찾아옵니다
내 마음의 소리 | “오춘기, 왜 다 자란 지금에서야 이렇게 화가 나는 걸까요?”
더 들여다보기 | 뒤늦게 찾아온 사춘기, 오춘기 제대로 활용하는 법
Chapter 10_ 지금의 내 삶은 누구 탓도, 누구 덕분도 아닙니다
내 마음의 소리 | “엄마가 살라는 대로 살았지만, 지금의 난 행복하지 않아요.”
더 들여다보기 | 치유로 나아가기 위한 상처를 대하는 5가지 마음의 태도
Chapter 11_ 치유받지 못한 마음으로는 누구도 용서할 수 없습니다
내 마음의 소리 | “용서해야 하는 줄 알면서도 그러지 못하는 내가 한심해요.”
더 들여다보기 | 용서, 상처로부터 벗어나기 위해 필요한 마음의 기술
Chapter 12_ 셀프 스토리텔링, 나다운 삶을 찾아가는 여정
내 마음의 소리 | “나는 중요한 사람도 아니고, 혼자서는 아무것도 할 수 없어요.”
더 들여다보기 | 어제와 다른 나를 위해 잊지 말아야 할 마음의 태도
에필로그_ 상처를 통해 성장하는 새로운 나
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