보기만 해도 기분이 좋아지고 유쾌해지는 아주 특별한 요가 책이다. 미녀 요가 강사 대신 아주 귀엽고 개성이 뚜렷한 냥이들의 제대로 된 유쾌한 요가를 보고 따라 하는 재미가 있다. 내 집, 내 방에서 누구나 편하게 따라 할 수 있는 냥이 요가! 이 책의 기본 동작만 제대로 연마해도 당신의 하루가 놀랍게 달라질 것이다.
사이쇼 아야코
프리랜서 일러스트레이터이자 그래픽디자이너로 일하면서 ‘은밀한 잡화점 우미네코사’를 운영하고 있다. 고양이 관련 잡화를 수집하거나 팔고, 각종 이벤트를 열어 화제를 모으고 있다. 반려 고양이 네 마리와 즐거운 시간을 보내는 것을 좋아한다.
이정환
경희대학교 경영학과와 인터컬트 일본어학교를 졸업했다. 리아트 통역 과장을 거쳐, 현재 일본어 전문번역가 및 동양철학, 종교학 연구가, 역학 칼럼니스트로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《디자이너 생각 위를 걷다》《작은 건축》《창을 순례하다》《남자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》《여자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》《나는 내가 아픈 줄도 모르고》《내가 지금 이럴 때가 아닌데》《가슴에 바로 전달되는 아들러식 대화법》등이 있다.
후카보리 마유미
인도요가협회에서 전문 강사 자격을 취득하고 ‘후카보리 요가 스쿨’을 운영하고 있다. 단전호흡을 토대로 한 ‘호흡하는 요가(Breathing Yoga)’를 지도하고 있다. 현재 요가 전문 강사로 일하며 방송 출연과 강연 등 폭넓게 활약 중이다. 저서로 《후카보리 마유미의 기본 요가 LESSON》 등이 있다.
머리말
나는 어떤 고양이 타입일까?
기본 서는 자세 I 기본 앉는 자세 I 기본 호흡법
먹보 고양이
반달 자세 I 견상 자세 I 활 자세 I 춤추는 자세 I 척추 비틀기 자세 I 꽃목걸이 자세 I 빗장 자세 I 의자 자세
소심 고양이
낙타 자세 I 고양이 등 뻗기 자세 I 다리 자세 I V자 비틀기 자세 I 아치 자세 I 왜가리 자세 I 벼 이삭 자세 I 원숭이 자세
불안 고양이
나무 자세 I 악어 자세 I 메뚜기 자세 I 엉거주춤 자세 I 물고기 자세 I 영웅 자세 I 도마뱀 자세 I
자벌레 자세
허약 고양이
종달새 자세 I 독수리 자세 I 두루미 자세 I 소 머리 자세 I 자궁 속 태아 자세 I 어깨 서기 자세 I
반딧불 자세 I 비둘기 자세
칼럼: 요가 신이 말해 주는 요가 이야기
쿨 다운(COOL DOWN) : 송장 자세 I 명상
마무리를 대신해서-고양이들의 좌담회
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