나를 아는 ‘재미있는’ 노력
하루 1분으로 마음도 트레이닝하자!
내 것이지만 내 마음대로 되지 않는 ‘마음’, 어떻게 할 방법이 없을까?
바쁜 일상에 쫓겨 억눌려 있는 스트레스들, 해결할 수 있는 방법이 없을까?
우리가 ‘나도 모르게’하는 행동과 말의 이유를 밝히는 학문이 심리학이라면, 개개인의 심리적 소화불량을 해결하는 일은 정신분석에서 출발한다. 하지만 정신분석엔 긴 시간과 고비용이 요구되기 때문에 일반인들이 쉽게 접하기에는 어려움이 있다. 일상에서 나의 심리적 체질을 쉽게 파악하고, 심리적 소화불량을 해결할 방법은 없을까?
《하루 1분 심리게임》은 심리적 체질을 파악하는 데 도움이 되는 사소한 습관, 행동, 선택 유형과 관련된 다양한 심리문제들을 한 권에 담았다. 재미있는 문제를 풀며 약간의 여유와 함께 무의식중에 내가 갖고 있었던 생각과 스트레스를 알아갈 수 있다. 뿐만 아니라 ‘생활 속 심리Tip’이 책 사이사이에 삽입되어 있어 더욱 유용하다. 《하루 1분 심리게임》으로 과다한 업무, 학업 스트레스, 상사의 눈치 보느라 다른 사람의 비위를 맞춰주느라 살펴 볼 여유조차 없었던 스스로의 마음을 잠시나마 들여다보는 시간을 가져보자.
이재진
자존감 테라피 마음연구소 소장 | 변화심리학자 | 심리상담사
저서: 〈너에게 끌려 다니지 않을 자유〉, 〈가끔은 남편을 버리고 싶다〉 등
심리치유, 부부상담, 기업 강연, 저술 활동을 하고 있다. 우직하게 인간의 변화와 심리치유에 몰두하는 사람이다. 치유가 어렵다고 여겨지던 공황장애, 대인공포증, 강박장애, 알코올중독 등을 1회 상담으로 치유한 마법 같은 결과도 이뤄냈다. 그는 입버릇처럼 “해결되지 않는 마음의 문제는 없다. 방법을 모를 뿐이다.”라고 주장한다.
? 블로그 : http://blog.naver.com/addictherapy
? 사이트 : www.changelife.kr
감수사
하루1분심리게임 이렇게활용하세요
From 18Week to 34Week
생활속심리게임Tip 2. 패널티킥심리학
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